Homiladorlikdan keyin o'zini sevish va jinsiy aloqaga qaytish

Tarkib

• Xafagarchilik va ayb bilan kurashish
• Qachon munosabatlarga o'tadi
• O'z-o'zini sevish va sevgi munosabatlarini tiklash
• Bir vaqtning o'zida bir kun qabul qilish
• Uchun ko'rib chiqish

30 yoshli Emi-Jo uning suv oqayotganini sezmadi - u atigi 17 haftalik homilador edi. Bir hafta o'tgach, u tirik qolmagan o'g'li Chandlerni tug'di.

"Bu mening birinchi homiladorligim edi, shuning uchun men [suvim buzilganini] bilmasdim", deydi u. Shakl.

Bu texnik jihatdan ikkinchi trimestrda tushish deb nomlangan, ammo Amy-Jo bu belgini qadrlamasligini aytadi. "Men tug'ilgan U shunday tushuntiradi: "Tug'ilishdan oldin tug'ilish va uning birinchi farzandidan keyin yo'qolishi uning tanasi va o'ziga xos qadr-qimmatiga bo'lgan munosabatini o'zgartirdi",-deydi u. Abort)

"U tanamdan ikkinchi marta chiqib ketganda, tanam nafas oldi va shu bilan men nafas oldim", deydi Florida shtatining Nitsvill shahrida yashovchi Emi-Jo. "Men ichkariga burildim, lekin sog'lom emas, o'zimni himoya qilardim. Men o'zimni haqorat qilardim. Qanday bilmas edim? Qanday qilib mening tanam uni bilmas edi va himoya qilmas edi? Men hali ham [fikrimni] ichimdan chiqarib tashlashim kerak. boshim, mening tanam uni o'ldirdi. "

Xafagarchilik va ayb bilan kurashish

Emi-Jo yolg'iz emas; Beyonse va Uitni Port kabi salomatlik ta'sirida bo'lganlar, sportchilar va taniqli shaxslar o'zlarining og'ir homilador bo'lish tajribalarini ommaviy ravishda baham ko'rishdi va ular qanchalik tez-tez sodir bo'lishini ta'kidlashga yordam berishdi.

Mayo klinikasiga ko'ra, tasdiqlangan homiladorlikning taxminan 10-20 foizi tushish bilan tugaydi, ularning aksariyati birinchi trimestrda sodir bo'ladi. Ammo homiladorlikni yo'qotishning umumiyligi bu tajribaga chidashni osonlashtirmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayollar tushganidan olti oy o'tgach, depressiya epizodlarini boshdan kechirishlari mumkin va homiladorlikni yo'qotgan har 10 ayoldan bittasi katta depressiya mezonlariga javob beradi. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderlarning 74 foizi "homiladorlikdan keyin muntazam psixologik yordam ko'rsatilishi kerak" deb o'ylashadi, ammo faqat 11 foizi yordam etarli darajada yoki umuman ko'rsatilayotganiga ishonishadi.

Homiladorlik bilan har kim har xil munosabatda bo'lsa -da, ko'p odamlar o'z tanalariga qattiq norozilik bildirishadi. Bu, qisman, o'z-o'zini ayblashning ayyorlik tuyg'usidan kelib chiqqan bo'lib, ko'pchilik ayollar homiladorlikdan keyin his qilishadi. Qachonki madaniyat ayollarni (hatto juda yoshligida ham) bolalari tug'ilishi uchun "qilingan" degan xabar bilan to'ldirsa, homiladorlikning yo'qolishi kabi odatiy narsa jismoniy xiyonatdek tuyulishi mumkin, bu shaxsiy nafsga olib kelishi mumkin. va ichki tanani sharmanda qilish.

Shimoliy Karolina shtatining Sharlott shahrida yashovchi 34 yoshli Meganning aytishicha, birinchi trimestrdagi homilani boshdan kechirgandan keyin uning birinchi fikrlari uning tanasi uni "muvaffaqiyatsiz" qilgani bo'lgan. Uning so'zlariga ko'ra, u "nega bu men uchun ishlamadi" va "menda nima bo'layapti, bu homiladorlikni ko'tarolmadim?" u tushuntiradi. "Men o'sha his-tuyg'ularni hali ham ushlab turgandek his qilyapman, ayniqsa, ko'p odamlar menga "Oh, yo'qotishdan keyin siz unumdorroqsiz" yoki "Men keyingi homiladorligimni yo'qotganimdan besh hafta o'tgach sodir bo'lganman" deb aytishgan. Shunday qilib, oylar kelib (va men hali ham homilador bo'la olmadim), o'zimni hafsalasi pir bo'ldi va yana xiyonat qildim ".

Qachon munosabatlarga o'tadi

Homiladorlikdan keyin ayollarning o'z tanalariga bo'lgan noroziligi, o'z qadr-qimmatiga, o'zini his qilishiga, sherigi bilan o'zini qulay va yaqin his qilish qobiliyatiga jiddiy va salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Homiladorlikdan aziyat chekkan ayol o'zini orqaga chekinsa, bu ularning munosabatlariga, sheriklari bilan ochiq, himoyasiz va samimiy bo'lish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

"Mening erim hamma narsani o'nglamoqchi edi", deydi Emi-Jo. "U shunchaki quchoqlab quchoqlashni xohlardi, men esa:" Yo'q. Nega menga tegasan? Nega bunga tegasan? "

Emi-Jo singari, Meganning aytishicha, tanaga xiyonat qilish hissi ham uning sherigiga yaqinligini his qilish qobiliyatiga ta'sir qilgan. Shifokor unga yana homilador bo'lishga urinish uchun yashil chiroqni berganidan so'ng, u o'zini jinsiy aloqada bo'lishdan ko'ra ko'proq majburiyat his qilganini aytdi va shu vaqtgacha u o'zini to'liq bo'lishga imkon beradigan darajada uzoq vaqt davomida fikrini tozalay olmadi. eri bilan yaqin.

"Men u:" Agar men boshqacha bo'lganimda, ular chaqalog'imni tug'ib berishlari mumkin edi "yoki" nima qilsa, bizning bolamiz tirik qolmadi "deb o'ylaganidan xavotirlanardim", - deya tushuntiradi u. "Menda bu aql bovar qilmaydigan fikrlarning barchasi, aslida, u o'ylamagan yoki his qilmayotgan edi. Ayni paytda, men o'zimga "buning hammasi mening aybim. Agar biz yana homilador bo'lsak, bu yana sodir bo'ladi" deb aytardim". u tushuntiradi.

Homilador bo'lmagan sheriklar, o'z sheriklari bilan qayta bog'lanishning bir usuli sifatida, yo'qolganidan keyin tez-tez jismoniy yaqinlikni xohlashsa, ayolning o'zini va tana qiyofasini sezish, tug'ilishdan keyingi jinsiy aloqani to'xtatib qo'yadi. Ushbu uzilish - strategik aloqa va ko'p hollarda terapiya bilan kurashmaganda - munosabatlarda nizolarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa er-xotinlarning individual va romantik sherik sifatida davolanishini ancha qiyinlashtiradi.

da chop etilgan tadqiqot Psixosomatik tibbiyot Ayollarning 64 foizi "homiladorlikdan so'ng [darhol] er-xotin munosabatlarida ko'proq yaqinlikni boshdan kechirgan" bo'lsa-da, bu raqam vaqt o'tishi bilan keskin kamaydi, faqat 23 foizi yo'qotishdan bir yil o'tgach, o'zlarini shaxslararo va jinsiy yaqinroq his qilishlarini aytdi. Jurnalda chop etilgan 2010 yilgi tadqiqot Pediatriya Aniqlanishicha, homilador bo'lgan juftliklar, muvaffaqiyatli homilador bo'lganlarga qaraganda, ajralish ehtimoli 22 foizga ko'p. Bu qisman, erkaklar va ayollar homiladorlikni yo'qotishdan qayg'uradilar - ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklarning qayg'usi unchalik kuchli emas, uzoq davom etmaydi va ko'p ayollar homiladorlikdan keyin his qiladigan aybdorlik hissi bilan birga kelmaydi. yo'qotish

Bu homilador bo'lgan har bir kishi jinsiy aloqa qilishni xohlamaydi yoki sherigi bilan jismoniy yaqinlik qilishga tayyor bo'lish uchun qayg'u bilan ishlashga majbur bo'ladi, degani emas. Oxir oqibat, tushish yoki homiladorlikning yo'qolishiga hech qanday "to'g'ri" yo'l yo'q. Merilend shtatining Baltimor shahri tashqarisida yashovchi, ikki farzandning onasi, 41 yoshli Amanda, bir necha marta tushganidan keyin darhol jinsiy aloqada bo'lishga tayyorligini aytdi va uning sherigi ham buni sog'ayishiga yordam berdi.

"Men darhol jinsiy aloqada bo'lishga tayyor ekanligimni his qildim", deydi u. "Va erim men bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlagani uchun, bu men hali ham shaxs sifatida ekanligimni tasdiqladi va men bu tajriba bilan qanchalik og'riqli emasligimni aniqladim."

Ammo abortdan keyin jinsiy aloqada bo'lganingizda, buning sababini tekshirish muhimdir. Emi-Joning aytishicha, u bir muddat motam tutganidan so'ng, "tugmachani bosib", erining oldiga o'ta tajovuzkor kelib, yana homilador bo'lishga urinib ko'rdi.

"Men "ha, keling, boshqasini yarataylik. Keling, buni qilaylik" dedim", - deya tushuntiradi u. "Jinsiy aloqa endi qiziq emas edi, chunki menda" bu safar muvaffaqiyatsiz bo'lmaydi "degan fikr bor edi. Erim gapini eshitgach, “Bu haqda gaplashishimiz kerak, men bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlashingiz sog'lom emas. tuzatmoq nimadur.'"

Va bu erda qayg'u, qiyinchilik va muomala - ham individual, ham sherigi bilan bo'ladi. (Tegishli: Jeyms Van Der Beek, nima uchun bizga "tushish" uchun yana bir shart kerak, deb yozadi)

O'z-o'zini sevish va sevgi munosabatlarini tiklash

Homiladorlikning yo'qolishi hayotiy travmatik hodisa deb hisoblanadi va bu voqea atrofidagi qayg'u murakkab bo'lishi mumkin. 2012 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi ayollar homiladorlik sodir bo'lganidan keyin yillar davomida qayg'uradilar va erkaklar va ayollar turli xil qayg'urishlari, shu jumladan homilador bo'lmagan sheriklar ham qayg'u jarayonida juda muhimdir. Er-xotin yana to'shakka sakrashga qaror qilishdan oldin, ular birga yig'lashlari kerak.

Buning usullaridan biri reproduktiv hikoya usulini qo'llashdir, bu usul terapevtlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari tomonidan ushbu vaziyatda bemorlar bilan keng tarqalgan. Ular ko'pincha oila, ko'payish, homiladorlik va tug'ish haqidagi oldindan mavjud bo'lgan tushunchalarini - bularning barchasi qanday sodir bo'lishiga ishonishgan yoki tasavvur qilganlarini tasvirlash va ishlashga da'vat etiladi. Keyin, ular ko'payish ideallaridan tashqarida o'ylash, qayg'u va har qanday jarohatni engish va keyin o'zlarining hikoyalari va voqealari uchun mas'ul ekanliklarini tushunish uchun voqelikning ushbu asl rejadan qanchalik chetga chiqqaniga e'tibor qaratishlari tavsiya etiladi. oldinga siljishda uni qayta yozishi mumkin. G'oya syujetni qayta ko'rib chiqishdir: yo'qotish hikoyaning tugashini anglatmaydi, balki hikoyaning yangi boshlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan o'zgarishlarni bildiradi.

Aks holda, aloqa, vaqt va jinsiy aloqani o'z ichiga olmaydigan boshqa tadbirlarni topish, yo'qolganidan keyin o'zini, o'zini hurmat qilish va aloqa tuyg'usini tiklashda muhim ahamiyatga ega. (Terapevtga ko'ra, jinsiy aloqa va munosabatlar haqida hamma bilishi kerak bo'lgan 5 ta narsa)

"Yo'qotilganimdan buyon o'zimni oilamga, ishimga to'kib tashlayman va o'zimni tanam buyuk ishlarga qodirligini eslatish uchun mashqlar bilan shug'ullanaman", deydi Megan. "Mening tanam har kuni ertalab meni uyg'otadi va men sog'lom va kuchliman. Men nima qila olishimni va shu paytgacha hayotimda nima qilganimni o'zimga eslatib turaman".

Emi-Jo uchun sherigi bilan jinsiy aloqadan tashqari vaqt o'tkazish ham unga va eriga homilador bo'lishga yoki tug'ilishga urinish bilan bog'liq bo'lmagan yaqinlikdan zavqlanishlariga yordam bergan. tuzatish u "buzilgan" deb o'ylagan.

"Oxir -oqibat bizni jinsiy aloqada bo'lmagan narsalarni birgalikda bajarish majbur qildi", deydi u. "Faqat birga bo'lish va bir-birining atrofida bo'shashish - bu oddiy va tabiiy tarzda jinsiy yaqinlikka olib keladigan o'zimiz va birga bo'lish va yaqin bo'lmaslikning kichik o'yinlariga o'xshardi. Bosim o'chirildi va men unda emas edim. Biror narsani tuzatish kerakligi haqida boshimga tushdi, men shunchaki dam oldim va bo'shashdim."

Bir vaqtning o'zida bir kun qabul qilish

Shuni ham yodda tutish kerakki, tanangizga bo'lgan munosabatingiz kundan-kunga o'zgarishi mumkin va ehtimol o'zgaradi. Emi-Jo ikkinchi farzandi-qizini dunyoga keltirdi va uning boshidan kechirgan jarohati-uning qizi 15 haftalik muddatidan oldin tug'ilgan-tanani qabul qilish va o'zini sevish bilan bog'liq muammolarning yangi to'plamini u haligacha hal qilmoqda. (Bu erda ko'proq: Men tushishdan keyin o'z tanamga qanday ishonishni o'rgandim)

Bugun Emi-Jo o'zining tanasiga "o'xshaganini" aytadi, lekin u yana uni to'liq sevishni o'rganmagan. "Men u erga ketyapman." Va uning tanasi bilan bo'lgan munosabatlar rivojlanishda davom etar ekan, uning sherigi bilan munosabatlari va ularning jinsiy hayoti ham o'zgaradi. Homiladorlikning o'zi kabi, kutilmagan yo'qotishdan keyingi yangi "oddiy" holatga moslashish uchun ko'pincha vaqt va yordam kerak bo'ladi.

Jessika Tsuker - reproduktiv salomatlik bo'yicha ixtisoslashgan Los-Anjelesdagi psixolog, #IHadaMiscarriage kampaniyasining yaratuvchisi, "Menda homilador bo'lganman: xotira, harakat" (Feministik matbuot + Penguin Random House Audio) kitobining muallifi.

Uchun ko'rib chiqish