Ikkinchi balog'at yoshi nima?

Tarkib

• Ikkinchi balog'at yoshi qachon sodir bo'ladi?
• Erkaklarda ikkinchi balog'atga etishish belgilari
• 20 yoshda
• 30 yoshingizda
• 40 yoshingizda
• Ayollarda ikkinchi balog'atga etishish belgilari
• 20 yoshda
• 30 yoshingizda
• 40 yoshingizda
• Ikkinchi balog'at yoshining oldini olyapsizmi?
• Ikkinchi balog'at yoshiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
• Olib ketish

Ko'pchilik balog'at yoshi haqida o'ylaganda, o'spirin yoshi yodga tushadi. Odatda bu davr 8 yoshdan 14 yoshgacha bo'ladi, bu sizning bolaligingizdan kattalarga aylanganda. Bu vaqt davomida tanangiz ko'plab jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda.

Ammo balog'at yoshidan keyin tanangiz o'zgarishda davom etmoqda. Bu qarishning tabiiy qismi. Ushbu yoshga bog'liq o'zgarishlar ba'zan "ikkinchi balog'at yoshi" deb nomlanadi.

Garchi bu haqiqiy balog'at yoshi emas. Ikkinchi balog'at, bu shunchaki jarang atamadir, bu sizning tanangizning etuk yoshdagi o'zgarishini anglatadi.

Bu atama noto'g'ri bo'lishi mumkin, chunki siz o'spirinlikdan keyin boshqa balog'at yoshiga etmaysiz.

Ushbu maqolada, odamlar ikkinchi balog'at yoshi haqida gapirganda nimani anglatishini va hayot davomida qanday ko'rinishini tushuntirib beramiz.

Ikkinchi balog'at yoshi qachon sodir bo'ladi?

Ikkinchi balog'at yoshi tibbiy atama emasligi sababli, qachon paydo bo'lishini tavsiflovchi rasmiy ta'rif yo'q.

Ammo jarlang atamasi tanangizdagi o'zgarishlar 20, 30 va 40 yoshlarda yuz berishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, odamlar so'zni turli xil usullarda ishlatishadi. Ikkinchi balog'at yoshini aytganda, ular quyidagilarni anglatishi mumkin:

• hayotingizning o'n yilligi, 30 yoshdagidek
• 20-yillarning oxiri va 30-yillarning boshlarida bo'lgani kabi, o'n yillikdan boshqasiga o'tish

Erkaklarda ikkinchi balog'atga etishish belgilari

Erkaklarda ikkinchi balog'at yoshi qanday bo'lishi mumkin.

20 yoshda

Shu vaqt ichida siz o'spirinlik davridan o'tib, jismonan etuklashda davom etasiz. Bunga quyidagi jismoniy o'zgarishlar kiradi:

• Maksimal suyak massasi. Siz hayotdagi eng ko'p suyak to'qimasi bo'lgan eng yuqori suyak massangizga erishasiz.
• Maksimal mushak massasi. Sizning mushaklaringiz ham eng yuqori massaga va kuchga etadi.
• Prostata o'sishining sekinlashishi. Balog'at yoshida sizning prostata bezingiz tez o'sadi. Ammo 20 yoshida u juda sekin o'sishni boshlaydi.

30 yoshingizda

30-yillarning o'rtalariga kelib, testosteron darajasi asta-sekin kamayadi. Biroq, bu sezilarli belgilarga olib kelmaydi.

Siz boshdan kechiradigan jismoniy o'zgarishlar odatda qarish bilan bog'liq. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• Suyak massasining pasayishi. Sizning suyak massangiz 30-yillarning o'rtalarida yoki oxirida sekin kamayadi.
• Mushak massasining pasayishi. Siz mushaklarning massasini yo'qotishni boshlaysiz.
• Terini o'zgartirish. 30 yoshingizda ajinlar paydo bo'lishi yoki qarish joylari paydo bo'lishi mumkin.
• Sochlari oqargan. 30-yillarning o'rtalaridan keyin sizda kulrang sochlar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

40 yoshingizda

30-yillarda sodir bo'lgan o'zgarishlar 40-yillarda davom etadi.

Shu bilan birga, testosteronning pasayishi tufayli jismoniy o'zgarishlar sezilarli bo'lib qoladi. Ushbu o'zgarishlar erkak menopoz yoki andropoz deb nomlanadi.

Siz kutishingiz mumkin:

• Yog 'taqsimoti. Yog 'qorin yoki ko'kragingizda to'planishi mumkin.
• Balandlikning pasayishi. Umurtqangizda umurtqangiz orasidagi disklar kichrayishni boshlaydi. Siz 1 dan 2 dyuymgacha balandlikni yo'qotishingiz mumkin.
• Prostata o'sishi. Sizning prostata bezingiz yana bir o'sish shovqinidan o'tadi. Bu siydik chiqarishni qiyinlashtirishi mumkin.
• Erektil disfunktsiya. Testosteron kamayganligi sababli erektsiyani saqlab qolish qiyinlashadi.

Ayollarda ikkinchi balog'atga etishish belgilari

Ayollarda ikkinchi balog'at yoshi turli xil jismoniy o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Siz kutishingiz mumkin bo'lgan narsa.

20 yoshda

Yosh ayol sifatida tanangiz o'sishda va etuklashishda davom etmoqda. Bu vaqt ichida siz odatda eng yuqori jismoniy qobiliyatingizga erishasiz.

Jismoniy o'zgarishlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Maksimal suyak massasi. Sizning tanangiz 20 yoshida eng yuqori suyak massasiga etadi.
• Mushaklarning maksimal kuchi. Erkaklar singari, bu vaqtda sizning mushaklaringiz eng kuchli.
• Muntazam davrlar. Sizning estrogen darajangiz 20-yillarning o'rtalarida yoki oxirida eng yuqori darajaga ko'tarilib, bashorat qilinadigan davrlarni keltirib chiqaradi.

30 yoshingizda

30 yoshingizdagi ikkinchi balog'at yoshi perimenopoz yoki menopauzaga o'tishni anglatadi. Bu sizning 30-yillarning o'rtalarida yoki oxirlarida boshlanishi mumkin.

Noto'g'ri estrogen darajasi perimenopozning jismoniy o'zgarishini keltirib chiqaradi. Ushbu o'zgarishlarga quyidagilar kiradi:

• Suyak massasining pasayishi. Sizning suyak massangiz kamayishni boshlaydi.
• Mushak massasining pasayishi. Shuningdek, siz mushaklarning massasini yo'qotishni boshlaysiz.
• Terini o'zgartirish. Teringiz elastiklikni yo'qotganda, sizda ajinlar va sarkma terilar paydo bo'lishi mumkin.
• Sochlari oqargan. Ba'zi sochlaringiz oqarib ketishi mumkin.
• Noqonuniy davrlar. 30-yillarning oxiriga kelib, hayz ko'rish davri kamroq bo'ladi. Sizning unumdorligingiz ham pasayadi.
• Vaginal quruqlik. Qiningizning shilliq qavati quriydi va ingichka bo'ladi.
• Issiq chaqmoqlar. Issiq chaqnash yoki keskin issiqlik hissi perimenopozning umumiy belgisidir.

40 yoshingizda

40-yillarning boshlarida o'tgan o'n yillikdagi jismoniy o'zgarishlar davom etmoqda.

Ammo 40-yillarning oxiriga kelib, tanangiz menopauzaga kira boshlaydi. Ba'zi odamlar bu o'tishni ikkinchi balog'at yoshi deb atashadi.

Menopoz quyidagi o'zgarishlarga olib keladi:

• Suyakning tezroq yo'qolishi. Menopauza tushganingizdan so'ng, siz suyakni tezroq yo'qotasiz.
• Balandlikning pasayishi. Erkaklar singari, ayollar ham balandlikni yo'qotadilar, chunki ularning umurtqalari orasidagi disklar kichrayadi.
• Vazn yig'moq. Sizning tanangiz energiya sarflash usulini o'zgartiradi, bu sizning vazningizni oshirishga ko'proq moyil bo'ladi.
• Noto'g'ri yoki umuman yo'q davrlar. Sizning tanangiz kamroq estrogen ishlab chiqarganligi sababli, sizning davrlaringiz yanada tartibsiz bo'lib qoladi. Sizning davrlaringiz, ehtimol, 50-yillarning boshlarida to'xtaydi.

Ikkinchi balog'at yoshining oldini olyapsizmi?

O'smirlik davrida balog'at yoshi singari, siz ham tanangizdagi o'zgarishlarni to'xtata olmaysiz.

Buning sababi shundaki, ikkinchi balog'at yoshi tabiiy qarish jarayonini o'z ichiga oladi. Ushbu o'zgarishlar qarishning odatiy qismidir.

Ikkinchi balog'at yoshiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Qarish bilan bog'liq o'zgarishlardan qochib qutula olmasangiz ham, ularga tayyorlanishingiz mumkin.

Eng muhimi, hayot davomida sog'lom odatlarga amal qilishdir. Bu sizga jismoniy va ruhiy jihatdan ushbu o'zgarishlarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

Sog'lom odatlarga quyidagilar kiradi:

• Faol bo'ling. Voyaga etgan yoshda muntazam ravishda mashq qilish suyak va mushaklarning yo'qolishini sekinlashtirishga yordam beradi. Ham kardio, ham kuch mashqlarini o'z ichiga olgan tartib eng yaxshisidir.
• Yaxshi ovqatlaning. Meva, sabzavot, donli don va yog'siz go'shtga boy dietani iste'mol qilish sog'lom qarish uchun juda muhimdir.
• Surunkali kasalliklarni boshqarish. Agar sizda surunkali holat bo'lsa, uni boshqarish uchun shifokor bilan ishlang. Bu sizning yoshingiz bilan asoratlarning oldini oladi.
• Muntazam tibbiy ko'riklarda qatnashish. Doimiy ravishda shifokorga murojaat qilib, hayotning har bir bosqichida tegishli ko'rsatmalarni olishingiz mumkin. Bunga ginekolog kabi birlamchi tibbiy yordam shifokori va boshqa mutaxassislar ko'rigidan o'tish kiradi.

Olib ketish

Ikkinchi balog'at yoshi haqiqiy tibbiy atama emas. Odamlar undan 20, 30 va 40 yoshlarda tanangiz qanday o'zgarishini tasvirlash uchun foydalanadilar.

Bu atama noto'g'ri bo'lishi mumkin, chunki bu o'zgarishlar o'spirinlik davridagi balog'at yoshidan farq qiladi.

Yoshga bog'liq ko'plab o'zgarishlar vaqt o'tishi bilan gormon darajasining pasayishi bilan bog'liq. Ushbu tabiiy o'zgarishlarga tayyorgarlik ko'rish uchun sog'lom turmush tarziga rioya qiling va muntazam ravishda tibbiy tekshiruvlardan xabardor bo'ling.