Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, mavsumiy o'zgarishlarga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Tarkib

• Qish
• Bahor
• Yoz
• Kuz
• Olib ketish

Mavsumlarga tayyorgarlik

Terini parvarish qilish tartibining fasllarga qarab o'zgarishi odatiy holdir. Odamlar odatda kuz va qishda quruqroq teriga ega bo'lib, bahor va yoz oylarida yog'li teriga duch kelishadi.

Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilish nafaqat quruq yoki yog'li teriga qarshi kurashishdan ko'proq narsani anglatadi. Toshbaqa kasalligi uchun bahor va yoz oylari umuman foydaliroq bo'lsa-da, barcha fasllarga tayyorgarlik ko'rish uchun ba'zi qiyinchiliklar mavjud.

Agar sizda toshbaqa bo'lsa, o'zgaruvchan fasllarga tayyorgarlik ko'rish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing. Yonib ketmaydigan alevlenmalarni boshdan kechirsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Qish

Toshbaqa kasalligini boshqarish nuqtai nazaridan qish eng qiyin mavsum bo'lishi mumkin. Havo juda sovuq va quruq bo'lgani uchun, teringiz suvsizlanishga ko'proq moyil bo'ladi. Sizning jarohatlaringiz ko'proq gevreğe ega bo'lishi mumkin va teringiz ham qichiydigan bo'lishi mumkin.

Teringizni namlash orqali siz quruq terini engillashtirasiz va toshbaqa kasalligi belgilarini saqlab qolishingiz mumkin. Og'ir, qaymoqli nemlendirici qish paytida eng yaxshi ishlaydi. Neft jeli ham yaxshi to'siq bo'lib ishlaydi. Siz kiygan har qanday namlovchi moddada bo'yoq va xushbo'y moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning teringizni yanada og'irlashtirishi mumkin.

Sovuq harorat ham issiq kiyim talab qiladi. Toshbaqa kasalligi bilan sizning eng yaxshi pul tikishingiz bir necha qatlamli paxtadan kiyim kiyishdir. Jun, rayon va polyester matolar teringizni og'irlashtirishi, quruq, qizarishi va qichishi mumkin.

Shuningdek, siz namlagichdan foydalanishni o'ylashingiz mumkin. Uyingizda issiqlik bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir. Issiq emas, iliq suv bilan tez yomg'ir oling va sovun o'rniga asosiy tozalash vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.

Bahor

Bahor fasli teringizni biroz yengillashtirishi mumkin, chunki namlik harorat bilan birga ko'tarila boshlaydi. Ko'chada bir oz vaqt o'tkazish siz uchun etarlicha iliq bo'lishi mumkin, bu ham teringizni tozalashga yordam beradi.

Yilning shu davrida siz hali ham paxta qatlamlarini kerak bo'lganda kiyishni xohlaysiz. Sizga og'ir nemlendirici endi kerak bo'lmasligi mumkin, ammo har doim qo'lingizda yaxshi tanadagi loson bo'lishi kerak. Hammomdan keyin kamida siz loson surtishingiz kerak bo'ladi.

Yana bir e'tibor - bahorgi allergiya. Yilning shu davrida daraxtlarning polenasi eng yuqori ko'rsatkichga ega, shuning uchun simptomlarni oldini olish uchun antigistamin preparatini iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Daraxt polenasi hapşırma va tiqilib qolishdan tashqari, ba'zi odamlarda terining qichishi va ekzemaga olib kelishi mumkin. Bu toshbaqa kasalligi bilan noqulay kombinatsiya bo'lishi mumkin.

Yoz

Odatda, yozgi havo sizning teringizga osonroq bo'ladi - sizda toshbaqa kasalligi yoki yo'qligi. Issiqlik va namlikning kombinatsiyasi terining quruqligini va qichishishini pasaytiradi. Ehtimol sizda shikastlanishlar kamroq bo'ladi.

Yoz fasli ham ko'proq ochiq havoda o'tkazishni talab qiladi, bu sizning teringiz uchun juda yaxshi. O'rtacha ultrabinafsha (UV) nurlari sog'lomdir. Agar siz 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, keng spektrli quyosh nurlaridan himoya vositasini kiyishingiz kerak. Quyosh yonishi psoriaz alomatlarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Ochiq havoda bo'lganingizda, hasharotlar bilan joy almashayotganingizni eslang. Xashak chaqishi sizning toshbaqa kasalligingizni yomonlashtirishi mumkinligi sababli, bug 'qaytaruvchi vositani DEETsiz kiyganingizga ishonch hosil qiling, chunki ushbu faol moddalar psoriaz alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Yozda ultrabinafsha nurlar orqali yorug'lik terapiyasi haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. UV nurlari sizning alomatlaringizga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, haddan tashqari ta'sir qilish ularni kuchaytirishi mumkin. Shifokor tabiiy quyosh nurlaridan maksimal darajada foydalanish uchun tashqarida bo'lgan vaqtni asta-sekin ko'paytirish usullarini tavsiya qilishi mumkin.

Suzish ham teringizni yengillashtirishi mumkin. Tuzli suv xlorga qaraganda ozroq tirnash xususiyati qiladi, ammo keyin teringizni toza suv bilan yuvib tashlasangiz, xlorli suvda suzishingiz mumkin. Issiq vannalar va isitiladigan basseynlardan ehtiyot bo'ling, chunki ular terining tirnash xususiyati kuchayishi mumkin.

Kuz

Qaerda yashayotganingizga qarab, kuzgi ob-havo haroratning engil yoki sezilarli pasayishini anglatishi mumkin. Shunga qaramay, sizning teringiz juda yaxshi ko'radigan namlikning pasayishi davom etmoqda. Qo'lingizda og'ir loson borligiga ishonch hosil qilib, tayyorlanishingiz mumkin. Shuningdek, issiq dush qabul qilishdan va qalin kiyim kiyishdan saqlaning, chunki bu terining tirnash xususiyati kuchayadi.

Dam olish mavsumi yaqinlashganda, stressni nazorat ostida ushlab turish juda muhimdir. Stress - bu toshbaqa kasalligining alangalanishining ma'lum omillaridan biri. Meditatsiya qilish uchun atigi 5 yoki 10 daqiqa bo'lsa ham, har kuni o'zingiz uchun bir oz vaqt tejashingizga ishonch hosil qiling. Stress darajasini pasaytirish tanangizdagi yallig'lanishni pasaytiradi va toshbaqa kasalligining alangalanishiga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, sovuq va gripp paytida immunitet tizimini yaratish bo'yicha faol ishlayotganingizga ishonch hosil qiling. Stresslarni boshqarish bilan bir qatorda, ko'p uxlash, ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va qo'llaringizni tez-tez yuvib turishni unutmang. Grippga qarshi zarba bera olsangiz, shifokoringizdan so'rang. Agar siz faol alangalanishning o'rtasida bo'lmasangiz, grippga qarshi faol bo'lmagan vaksina bilan zarba berish kuzda va qishda o'zingizni yaxshi saqlashning yaxshi usuli hisoblanadi.

Olib ketish

Fasllar o'zgarganda, terining ehtiyojlari ham o'zgaradi. Ehtiyot choralarini ko'rgan holda va yuqoridagi tavsiyalardan foydalangan holda, avj olishdan saqlanishingiz va eng yaxshi hayotingizga qaytishingiz mumkin.

Ushbu maslahatlarni hozirgi tibbiy davolanishga qo'shimcha sifatida ko'rib chiqish muhimdir. Yangi narsalarni sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.