Mavsumiy ta'sirchanlik buzilishi

Tarkib

• Xulosa

Xulosa

Mavsumiy affektiv buzilish (SAD) - bu fasllar bilan birga keladigan va ketadigan depressiyaning bir turi. Odatda kuzning oxiri va qish boshida boshlanadi va bahor va yoz oylarida ketadi. Ba'zi odamlar bahorda yoki yozda boshlanadigan depressiya epizodlariga ega, ammo bu juda kam uchraydi. SAD belgilari o'z ichiga olishi mumkin

• Xafa
• Xiralashgan ko'rinish
• O'zingizni umidsiz, befoyda va asabiy his qilasiz
• Ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqish yoki zavqni yo'qotish
• Kam energiya
• Uxlash yoki ortiqcha uxlash qiyinligi
• Karbongidrat istagi va vazn ortishi
• O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar

SAD ko'pincha ayollar, yoshlar va ekvatordan uzoq yashaydiganlarda uchraydi. Siz yoki sizning oila a'zolaringiz ruhiy tushkunlik holatida bo'lsa, SAD bilan kasallanish ehtimoli katta.

SADning aniq sabablari noma'lum. Tadqiqotchilar SAD bilan kasallangan odamlarda sizning kayfiyatingizga ta'sir qiluvchi miya kimyoviy moddasi - serotonin muvozanati buzilishi mumkinligini aniqladilar. Shuningdek, ularning tanasida melatonin, uyquni tartibga soluvchi gormon juda ko'p bo'ladi va D vitamini etarli emas.

SADni davolashning asosiy usuli yorug'lik terapiyasi. Yorug'lik terapiyasining g'oyasi - kuz va qish oylarida sog'inayotgan quyosh nurlarini almashtirish. Siz har kuni yorqin, sun'iy nurga ta'sir qilish uchun har kuni ertalab yorug'lik terapiyasi qutisi oldida o'tirasiz. Ammo SAD bilan kasallangan ba'zi odamlar faqat yorug'lik terapiyasiga javob bermaydilar. Antidepressant dorilar va nutq terapiyasi SAD alomatlarini yakka o'zi yoki nur terapiyasi bilan birgalikda kamaytirishi mumkin.

NIH: Milliy ruhiy salomatlik instituti