Yugurish bir ayolga hushyor bo'lishga (va qolishga) qanday yordam bergan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mening hayotim ko'pincha tashqi tomondan mukammal ko'rinardi, lekin haqiqat shundaki, men ko'p yillar davomida spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelganman. O'rta maktabda men "dam olish kunlari jangchisi" sifatida obro'ga ega bo'ldim, u erda men har doim hamma narsaga o'zimni ko'rsatardim va a'lo baholarga ega bo'ldim, lekin bir marta dam olish kunlari, men er yuzidagi oxirgi kunim kabi bayram qildim. Xuddi shu narsa kollejda ham sodir bo'ldi, u erda men to'liq darslar o'tkazdim, ikkita ishda ishladim va 4,0 GPA bilan bitirdim, lekin quyosh chiqquncha ko'p tunlarni ichib o'tkazdim.

Qizig'i shundaki, men edi har doim bu turmush tarzidan voz kechish imkoniyatiga ega bo'lganligi haqida maqtovlar aytdi. Lekin oxir -oqibat, bu meni ushladi. O'qishni tamomlaganimdan keyin spirtli ichimliklarga bo'lgan qaramligim shu qadar yo'qoldiki, men boshqa ishlay olmadim, chunki men doimo kasal bo'lib, ishga kelmasdim. (Tegishli: siz juda ko'p spirtli ichimlik ichganingizning 8 belgisi)

Men 22 yoshga to'lganimda ishsiz edim va ota -onam bilan yashardim. O'shanda men nihoyat giyohvand bo'lganimni va yordamga muhtoj ekanligimni tushuna boshladim. Meni terapiyaga borishga va davolanishga birinchi bo'lib ota-onam rag'batlantirdilar, lekin men ular aytganini qilib, bir muncha vaqt oldinga siljish qilsam ham, hech narsa o'zgarmadi. Men yana va yana maydonga qaytdim.

Keyingi ikki yil ham xuddi shunday bo'ldi. Hammasi men uchun noaniq-men ko'p tonglarni qaerda ekanimni bilmay uyg'onganman. Mening ruhiy salomatligim eng past darajada edi va oxir-oqibat, yashash irodasini yo'qotib qo'ydim. Men qattiq tushkunlikka tushdim va o'zimga bo'lgan ishonchni butunlay yo'q qildim. Men o'zimni hayotimni vayron qilganimni va kelajak uchun har qanday istiqbolni (shaxsiy yoki professional) yo'q qilganimni his qildim. Mening jismoniy salomatligim, bu mentalitetga katta hissa qo'shdi, ayniqsa, men ikki yil ichida 55 kilogramm vazn orttirganimni hisobga olib, o'z vaznimni 200 ga etkazdim.

Xayolimda men tosh tubiga urilgan edim. Spirtli ichimliklar meni ham jismonan, ham ruhiy jihatdan shunchalik qattiq urdiki, agar hozir yordam bermasam, juda kech bo'lishini bilardim. Shunday qilib, men o'zimni reabilitatsiyadan o'tkazdim va sog'ayib ketishim uchun aytganlarini qilishga tayyor edim.

Men ilgari olti marta reabilitatsiyaga borgan bo'lsam, bu safar boshqacha edi. Men birinchi marta tinglashga tayyor edim va hushyorlik g'oyasiga ochiq edim. Eng muhimi, men birinchi marta uzoq muddatli muvaffaqiyatni kafolatlaydigan 12 bosqichli tiklash dasturining bir qismi bo'lishga tayyor edim. Shunday qilib, ikki hafta statsionar davolanishdan so'ng, men haqiqiy dunyoda, ambulatoriya dasturiga va AAga qaytdim.

Shunday qilib, men 25 yoshda edim, hushyor bo'lishga va chekishni tashlashga harakat qildim. Hayotimni oldinga siljitish uchun menda hamma qat'iyat bor edi ko'p hammasi birdaniga. Men o'zimni ishdan bo'shatishni his qila boshladim, bu meni band qilishim uchun menga biror narsa kerakligini anglab etdi. Shuning uchun men sport zaliga borishga qaror qildim.

Mening yugurish yo'lakcham bor edi, chunki bu oson tuyuldi va men eshitdimki, yugurish chekish istagini engishga yordam beradi. Oxir -oqibat, bu menga qanchalik yoqishini tushuna boshladim. Men sog'lig'imni tiklay boshladim, orttirgan vaznimni yo'qotdim. Eng muhimi, bu menga aqliy imkoniyat berdi. Men o'z vaqtimni yugurib, o'zimni engishga va boshimni to'g'rilashga sarfladim. (Bilan bog'liq: Yugurishning ilmiy asosli 11 sababi siz uchun juda yaxshi)

Men bir necha oy yugurganimda, mahalliy 5Ks uchun ro'yxatdan o'tishni boshladim. Menda bir nechta belbog'lar bor edi, men 2015 yilning oktyabr oyida Nyu -Xempshirda o'tkazilgan birinchi yarim marafonim bilan shug'ullana boshladim. Menda shunday ulkan yutuqlar bor edi, men o'zimni ro'yxatdan o'tishdan oldin o'ylamagan edim. keyingi yil birinchi marafon.

18 haftalik mashg'ulotlardan so'ng, men 2016 yilda Vashingtonda rok -n -Roll marafonida yugurdim. Garchi men juda tez boshlagan bo'lsam -da, 18 -chaqirimgacha tushgan bo'lsam -da, men baribir tugatdim, chunki men hammaga ruxsat berolmadim. Mening mashg'ulotlarim behuda ketmoqda. O'sha paytda men ham ichimda o'zim bilmagan kuch borligini tushundim. Bu marafon men juda uzoq vaqtdan beri ongli ravishda ishlagan narsam edi va men o'z umidlarimni oqlashni xohlardim. Qachonki men xohlagan narsani qilishim mumkinligini tushundim.

Keyin bu yil Nyu -Yorkdagi TCS marafonini o'tkazish imkoniyati PowerBar -ning "Toza start" kampaniyasi ko'rinishida paydo bo'ldi. Gap shundaki, men o'zimni musobaqada qatnashish uchun toza startga loyiq ekanimni tushuntirgan insho yuborish edi. Men yozishni boshladim va yugurish menga o'z maqsadimni topishga qanday yordam berganini, bu menga hayotimdagi eng qiyin to'siqni: giyohvandlikni engishga qanday yordam berganini tushuntirdim. Agar men bu musobaqada qatnashish imkoniga ega bo'lsam, buni boshqa odamlarga, boshqa ichkilikbozlarga ko'rsatishim mumkinligini aytdim hisoblanadi nima bo'lishidan qat'i nazar, giyohvandlikni engish mumkin va bu hisoblanadi hayotingizni qaytarib, qaytadan boshlashingiz mumkin. (Bog'liq: Yugurish menga tug'ruqdan keyingi depressiyani engishga yordam berdi)

Ajablanarlisi shundaki, men PowerBar jamoasidagi 16 kishidan biri sifatida tanlandim va bu yil poygada qatnashdim. Bu shubhasiz edi eng yaxshisi Mening hayotim ham jismoniy, ham hissiy jihatdan poyga edi, lekin bu aslida rejalashtirilganidek bo'lmadi. Poyga oldidan oyog'im va oyog'im og'riyotgandi, shuning uchun ishlar qanday ketayotganidan xavotirda edim. Men bilan birga sayohat qiladigan ikkita do'stim bo'lishini kutgandim, lekin ikkalasida ham oxirgi daqiqalardagi ish majburiyatlari bor edi, bu meni yolg'iz sayohat qilishimga, asabimni qo'shdi.

Poyga kuni keling, men To'rtinchi avenyu bo'ylab quloqdan qulog'imgacha tirjayganimni ko'rdim. Aniq bo'lish, diqqatni jamlash va olomondan zavq olish sovg'a edi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishning buzilishi bilan bog'liq eng qiyin narsalardan biri bu amalni bajara olmaslikdir; siz qo'ygan maqsadlarga erisha olmaysiz. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning vayronkoridir. Ammo o'sha kuni men o'z oldimga qo'ygan ishimni mukammal bo'lmagan sharoitlarda amalga oshirdim va menda imkoniyat borligidan juda xursandman. (Tegishli: yugurish menga kokainga qaramligimni engishga yordam berdi)

Bugun yugurish meni faol ushlab turadi va bir narsaga e'tiborimni qaratadi. Mening sog‘lom ekanligimni bilish va men hech qachon qila olaman deb o‘ylamagan ishlarni qilish baxt. Va o'zimni ruhiy zaif his qilganimda (yangiliklar chaqnadi: men odamman va hali ham shunday lahzalar bor) men shunchaki yugurish poyabzalimni kiyib, uzoq yugurishim mumkinligini bilaman. Haqiqatan ham xohlaymanmi yoki yo‘qmi, bilaman, u yerga chiqish va toza havodan nafas olish menga doimo hushyor bo‘lish, tirik bo‘lish, yugurish naqadar go‘zal ekanligini eslatib turadi.

Uchun ko'rib chiqish