Homiladorlikning qovurg'a og'rig'i: sabablari, oldini olish, davolash vositalari

Tarkib

• Kirish
• Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'ining sabablari
• Mushaklar-skelet tizimidagi o'zgarishlar
• O't toshlari
• Yurak og'rig'i
• Boshqa asoratlar
• Ipdagi og'riqlar va o'smalar
• Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'ining oldini olish
• Qovurg'a og'rig'ini davolash vositalari
• Chiropraktorga tashrif buyuring
• Jismoniy mashqlar to'pidan foydalaning
• Jismoniy mashqlar
• Keyingi qadamlar

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Kirish

Agar siz homilador bo'lsangiz va qovurg'a og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu normal holatmi deb hayron bo'lishingiz mumkin. Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'i tez-tez uchraydi, ayniqsa chaqalog'ingiz o'sishi bilan uchinchi trimestrda. Ammo og'riq homiladorlik paytida ham juda erta boshlanishi mumkin.

Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'i chaqalog'ingiz sizni qovurg'alaringizdan urib, sizning qovurg'alaringiz ostiga cho'zilishi yoki shunchaki qovurg'alaringiz bilan harakatlanishining natijasi bo'lishi mumkin. Og'riq mushaklarning cho'zilishidan ham kelib chiqishi mumkin. Ba'zi kamdan-kam hollarda, bu tibbiy asorat tufayli bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'iga nima sabab bo'ladi, uni qanday oldini olish mumkin va homilador bo'lguningizcha qanday qilib qulay bo'lish kerak.

Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'ining sabablari

Mushaklar-skelet tizimidagi o'zgarishlar

Homiladorlik paytida yuzaga keladigan tanangizdagi o'zgarishlar qovurg'a og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Masalan, tanangiz kengaygan sari turli xil harakat oraliqlari cheklangan. Oldinga egilish qiyinroq, chunki sizning oldingizda bir odam bor. Ushbu cheklov qovurg'a og'rig'iga olib kelishi mumkin.

O't toshlari

Homiladorlik ayollarni safro tosh kasalligi xavfi yuqori. Buning sababi, estrogen darajasi yuqori va o't pufagi va safro yo'llarining bo'shatilishi. Bularning ikkalasi ham o't pufagining shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Homilador va tug'ruqdan keyingi ayollarning 30 foizi o'tkir kanallar natijasida safro yo'llarini oladi. Ayollarning o'n ikki foizi aslida toshlarni rivojlantiradilar.

Ko'pincha loy va unga qo'shilib keladigan toshlar hech qanday alomatlarga olib kelmaydi. Ammo ba'zida toshlar og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. O't pufagini olib tashlash uchun ayollarning taxminan 1-3 foizi tug'ruqdan keyingi jarrohlik amaliyotiga muhtoj.

Yurak og'rig'i

Homiladorlik davrida gormon gormoni ishlab chiqariladi. Bu ba'zi mushaklar va ligamentlarni tug'ruqqa tayyorlashda tom ma'noda ko'proq "bo'shashgan" bo'lishga yordam beradi.

Relaksin, shuningdek, homiladorlik paytida ayollar sezadigan ba'zi skelet og'rig'i uchun javobgar bo'lishi mumkin. Bu tosda va ehtimol qovurg'alardagi og'riqni o'z ichiga oladi, chunki tanangiz chaqaloqqa joy beradi.

Relaksin, shuningdek, qizilo'ngachning bo'shashishi uchun javobgardir. Shu sababli homilador ayollar yurak urishiga shunchalik moyil. Ba'zi ayollarda, yurakdagi og'riqlar, siz taxmin qilganingizdek - qovurg'a og'rig'i kabi namoyon bo'lishi mumkin.

Boshqa asoratlar

Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'i odatda "oddiy" noqulaylik kabi o'chirilishi mumkin. Ammo ba'zi ayollar uchun bu jiddiy va jiddiy sabab bo'lishi mumkin.

Masalan, qorinning yuqori o'ng qismida paydo bo'ladigan og'riq jigar kasalligi, preeklampsi yoki HELLP sindromining belgisi bo'lishi mumkin. HELLP - bu hayot uchun xavf tug'diradigan asorat. Alomatlar siydik tarkibidagi oqsil va yuqori qon bosimini o'z ichiga oladi.

Agar to'satdan, kuchli qovurg'a og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling:

• bosh aylanishi
• ko'zingizda dog'lar yoki suzuvchi narsalarni ko'rish
• qon ketishi
• bosh og'rig'i
• ko'ngil aynish va qusish

Ipdagi og'riqlar va o'smalar

Homiladorlik saraton kasalligiga chalingan yoki jigar saratoni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan ayollarda jigar o'sishiga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud. Agar sizning o'ng qovurg'angiz ostida kuchli og'riqlar bo'lsa, shifokoringiz shish paydo bo'lishini tekshirishi mumkin. O'simta jigarni sizning qovurg'a hujayrangizga siqib qo'yishi mumkin.

Homiladorlik shuningdek qon quyqalarini ko'paytiradi, shuning uchun ba'zi ayollar qon pıhtı qilish xavfi yuqori. Bular Budd-Chiari sindromi deb nomlangan noyob holatda yuz berishi mumkin. Budd-Chiari buyrak va jigarga ta'sir qilishi mumkin. Qattiq qovurg'a og'rig'i har doim shifokor tomonidan tekshirilishi kerak.

Homiladorlik paytida qovurg'a og'rig'ining oldini olish

Agar bolaning oyog'i sizning tanangizga tiqilib qolsa, bu sizning qovurg'angizni og'ritsa, siz omadsiz bo'lishingiz mumkin. Ammo homiladorlik paytida mashqlar bilan shug'ullanib, ma'lum darajada qovurg'a og'rig'ining oldini olishingiz mumkin. Bularning ikkalasi ham qulay bo'lishga yordam beradi va ortiqcha vaznni oldini oladi. Bu og'riqqa hissa qo'shishi mumkin.

O't pufagi shakllanishining oldini olish uchun sog'lom parhez ovqatlanishga e'tibor qarating. Yuqori yog'li dietani iste'mol qilish o't toshlariga olib kelishi mumkin.

Qovurg'a og'rig'ini davolash vositalari

Agar sizda qovurg'a og'rig'i bo'lsa, noqulayliklaringizni engillashtirish uchun quyidagi usullarni qo'llang.

Chiropraktorga tashrif buyuring

Sozlash sizning skelet sistemangizni to'g'ri holatda ekanligiga ishonch hosil qilishga yordam beradi, ayniqsa homiladorlikning stressi tanangizni siljitgani kabi. Sozlash, shuningdek, chaqalog'ingiz biroz bosilib, qovurg'angizni pastroq holatda turishiga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar to'pidan foydalaning

Katta hajmdagi mashqlar to'plami homiladorlik paytida, ayniqsa, qovurg'a og'rig'i uchun qutqaruvchidir. O'zingizni to'pga belingizga bog'lab, bir necha marta yuving.

Jismoniy mashqlar to'plari do'koni.

Jismoniy mashqlar

Bu siz xohlagan oxirgi narsa kabi ko'rinishi mumkin, ammo yumshoq mashqlarni bajarish, masalan, juda ko'p cho'zilgan yoga kabi mashqlar mushaklaringizni bo'shashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga va bolaga imkon qadar sog'lom bo'lishga yordam beradi.

Keyingi qadamlar

Homiladorlik paytida engil qovurg'a og'rig'i kutilishi kerak. Ammo agar siz qattiq va to'satdan qovurg'a yoki qorin og'rig'iga duch kelsangiz, shifokoringizga ishonch hosil qiling. Ular boshqa hech qanday jiddiy tibbiy holat emasligiga ishonch hosil qilishlari kerak.