Kabızlığı engillashtirish uchun refleksoterapiya

Tarkib

• Kabızlık uchun refleksoloji massajini qanday qilish kerak
• Boshqa muammolarni davolash uchun refleksologik massajdan qanday foydalanishni bilib oling:

Refleksoterapiya massaji ich qotishni engillashtiradigan ajoyib usuldir, chunki u oyoqning ma'lum joylariga bosim o'tkazadi, masalan, tananing ayrim qismlariga to'g'ri keladi, masalan yo'g'on ichak, ichak harakatini rag'batlantirish va najasni yo'q qilish. ichak.

Bundan tashqari, ich qotish uchun refleksoterapiya massaji, najas chiqishini rag'batlantirish orqali qorin og'rig'i va qorin shishishi kabi simptomlarni yumshatishga yordam beradi.

Kabızlık uchun refleksoloji massajini qanday qilish kerak

Kabızlığı engillashtirish uchun refleksoterapiya massajini qilish uchun quyidagi bosqichlarni bajaring.

• 1-qadam: Bir qo'li bilan o'ng qo'lni va ikkinchi qo'lning bosh barmog'ini ushlab turing, tovondan taglikning o'rtasiga siljiting, harakatni 6 marta yumshoq qilib takrorlang;
• 2-qadam: Rasmda ko'rsatilgandek, bosh barmog'ingizni chap oyog'ingizning tagiga qo'ying va gorizontal ravishda siljiting, harakatni 6 marta takrorlang;
• 3-qadam: Chap oyoqni bir qo'li bilan va ikkinchi qo'lning bosh barmog'i bilan ushlang, tovonidan taglikning o'rtasiga siljiting, harakatni 6 marta yumshoq qilib takrorlang;

• 4-qadam: Oyoq barmoqlarini bir qo'li bilan orqaga va boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan itaring, taglik chiqib turgan joyidan oyoq tagiga siljiting. Harakatni 7 marta takrorlang;
• 5-qadam: 3 barmog'ingizni taglikning chiqib ketishi ostiga qo'ying va shu nuqtani ozgina, ikkala bosh barmog'ingiz bilan, 15 soniya davomida kichik doiralar hosil qiling;
• 6-qadam: Rasmda ko'rsatilgandek, bir qo'li bilan oyoqni ushlab turing va boshqa qo'lning bosh barmog'ini oyoq tomoniga oyoq Bilagi zo'r tomonga qo'ying. Keyin bosh barmog'ingizni shu nuqtadan to'piq suyagi oldidagi tushkunlikka siljiting, 6 soniya davomida doiralarni bosib va ​​tavsiflang. Harakatni 6 marta takrorlang.

Kabızlığı engillashtirish uchun bu massajdan tashqari muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, kuniga taxminan 2 litr suv ichish va don, ehtiros mevalari, bug'doy urug'i, quritilgan mevalar va boshqa tolaga boy ovqatlar iste'molini ko'paytirish muhimdir. masalan, sabzavotlar.

Videoda ich qotishidan xalos bo'lish uchun ajoyib uy davosi retseptiga qarang:

Boshqa muammolarni davolash uchun refleksologik massajdan qanday foydalanishni bilib oling:

• Refleksoterapiya
• Oshqozon yonishini engillashtirish uchun refleksoterapiya
• Menstrüel kramplar uchun massaj