Spirtli ichimliklar ichish uchun qancha vaqt kerak?

Tarkib

• Birinchidan, standart ichimlik haqida eslatma
• Umumiy standart ichimliklar
• Ovqatlanganimning ahamiyati bormi?
• Yana qanday rol o'ynaydi?
• Siz nima ichasiz
• Qanday ichasiz
• Sizning biologik jinsingiz
• Sizning vazningiz
• Dori vositalari
• Sizning hayz davringiz
• Sizning tizimingizda qancha vaqt qoladi?
• Yodda tutish kerak bo'lgan maslahatlar
• Pastki chiziq

Spirtli ichimliklar qanchalik tez ta'sir qila boshlaganidan hayron bo'lishingiz mumkin. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institutning ma'lumotlariga ko'ra, spirtli ichimliklarni birinchi qabul qilganingizdan keyin spirt qoningizga kiradi. Effektlar taxminan 10 minut ichida boshlanadi.

Effektlar va ularning talaffuzi har bir kishidan farq qiladi, ammo spirtli ichimliklarning dastlabki ta'siri tezda sezilib turadi, hatto ularni darhol sezmasangiz ham.

Birinchidan, standart ichimlik haqida eslatma

Mutaxassislar odatda spirtli ichimliklar haqida standart ichimliklar haqida gapirishadi. Spirtli ichimliklar tarkibi turli xil ichimliklar va brendlar orasida sezilarli darajada farq qiladi, shuning uchun odatdagi ichimliklar haqida standart tasavvurga ega bo'lish barchani bitta sahifada saqlashga yordam beradi.

AQShda bitta standart ichimlik taxminan 0,6 untsiya yoki 14 gramm toza spirtni o'z ichiga oladi.

Umumiy standart ichimliklar

Quyidagilardan har biri bitta standart ichimlik deb hisoblanadi:

• Doimiy pivoning 12 unsiyasi
• 8 dan 9 untsgacha malt suyuqligi
• 5 untsiya stol sharob
• Port yoki xerey kabi 3-4 untsiya fortifikatsiyalangan sharob
• Aralash yoki viski kabi 1,5 untsiya distillangan ruhlar

Ovqatlanganimning ahamiyati bormi?

Siz bo'sh qoringa ichganingizda tanangiz spirtni qon oqimiga tezroq singdiradi.

Yutib bo'lgach, suyuqlik sizning oshqozoningizga tushadi, bu erda qonning taxminan 20 foizi so'riladi. U erdan sizning ingichka ichakingizga o'tadi, u erda qolgan qismi qon oqimiga so'riladi.

Agar sizning oshqozoningizda ovqat bo'lsa, bu spirtli ichimliklarni sizning ingichka ichakingizga juda tez kirib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Spirtli ichimlik sizning oshqozoningizda qancha uzoq tursa, uning ta'siri sekinroq boshlanadi.

Bo'sh qoringa ichish bu jarayonning tezroq kechishiga olib keladi. Bu ta'sirlarni kuchaytiradi va ularni tezroq bajarishga majbur qiladi. Bo'sh oshqozonga ichganingizdan 1 soat o'tgach qonda alkogol kontsentratsiyasi (BAC) cho'qqiga chiqadi.

Yana qanday rol o'ynaydi?

Ichkilik miqdori va sizning qorningizda ovqat bormi, bu alkogolning ta'siri qanchalik tez o'zgarishi bilan bog'liq emas.

Bu erda rol o'ynaydigan ba'zi boshqa omillarni ko'rib chiqing.

Siz nima ichasiz

Siz iste'mol qiladigan ichimlik turi ham farq qiladi. Shampan yoki viski soda kabi gazli ichimliklar tizimingizga tezroq kiradi. Bu shuni anglatadiki, bu ichimliklar odatda ertami-kechmi boshlanadi.

Bo'sh oshqozonda 20-30 foiz spirtli ichimlik eng tez so'riladi.

Bu shuni anglatadiki, 20 foizli alkogolli portga o'xshash narsa sizning BACni pivoga qaraganda tezroq ko'taradi, bu alkogol kamroq, ammo 40 foiz alkogolli aroqqa qaraganda tezroq bo'ladi.

Qanday ichasiz

Ha, qanday ichishingiz muhim. Agar siz ichimlikni chaynasangiz, o'sha katta pufaklar vujudingizga tezroq spirtli ichimliklarni oladi. O'z navbatida, yutish effektlarni asta-sekin boshlashga imkon beradi.

Sizning biologik jinsingiz

Ayollar bir xil og'irlikdagi bo'lsalar ham, spirtli ichimliklarni erkaklarga qaraganda boshqacha tezlikda metabollashtiradilar.

Shuning uchun:

• Spirtli ichimliklarni suyultirish uchun urg'ochilarda tana suvi kamroq bo'ladi, natijada qonda spirt ko'proq bo'ladi.
• Odatda urg'ochilarda tana yog'i ko'proq bo'ladi, yog 'esa alkogolni saqlaydi.
• Ayollar kamroq alkogolli degidrogenaz ishlab chiqaradilar, jigar fermenti spirtli ichimliklarni parchalaydi.

Sizning vazningiz

Qancha ko'p og'irlik qilsangiz, kosmik spirt ko'proq tarqalishi kerak. Spirtli ichimliklarni katta bo'shliqqa purkash, siz pastki BAC darajasiga etishishingizni anglatadi.

Dori vositalari

Ayrim retseptlar va haddan tashqari dorilar, o'simlik qo'shimchalari va rekreatsion dorilar spirtli ichimliklar bilan qo'shilganda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ichishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.

Sizning hayz davringiz

Kim bilardi? Sizning tanangiz spirtni yutish tezligi sizning hayz tsiklingiz davomida o'zgaradi.

Ovulyatsiya paytida va sizning davringizdan oldin uni tezroq singdirasiz.

Sizning tizimingizda qancha vaqt qoladi?

Bu yuqorida muhokama qilingan ko'plab omillarga, shuningdek, qancha narsalarga bog'liq.

Spirtli ichimliklar qoningizdan soatiga 3,3 millimol tezlikda chiqariladi.

Buni taxmin qilish uchun, sizning tizimingizda quyidagi ichimliklar qancha vaqt qoladi:

• mayda ichimlikning zarbasi: 1 soat
• pint pivosi: 2 soat
• katta stakan sharob: 3 soat

Yodda tutish kerak bo'lgan maslahatlar

Hech kim ozgina qiyin bo'lgan odam bo'lishni xohlamaydi.

Juda tez mast bo'lmaslik uchun ba'zi yaxshi usullar:

• Ichishdan oldin kamida 1 soat ovqatlaning.
• Sekin-asta ichimliklaringizni iching.
• O'qishga emas, balki zarbadan qochishga harakat qiling.
• Soatda bir nechta standart ichimliklarni ichmang.
• Alkogolsiz va alkogolsiz ichimliklar, afzal suv.
• Shampan, gazlangan sharob va soda bilan aralashtirilgan kokteyllar kabi gazlangan ichimliklarni cheklang yoki saqlaning.
• Ichayotganda o'tiring, chunki tik turgan holda buni qilish odamni tezroq ichishga majbur qiladi.

Pastki chiziq

Alkogol juda tez uradi. Siz odatda ta'sirini taxminan 10 minut ichida his qila boshlaysiz, bu sizning ichimlik kuchiga va qanchalik tez ichishingizga bog'liq.