Menopauza uchun minnatdor bo'lgan 10 ta sabab

Tarkib

• Yangi normaga moslashtirish
• Ayollarning bardoshliligi
• Menopauzadan minnatdorman sabablari
• Pastki chiziq

50 yoshga to'lmasdan oldin, men eng yaqin do'stlarimdan birining menopauzadan qanday omon qolganini so'radim. U bu "keksa yoshda" kuchli tashabbus ekanligini aytdi, ammo bu oson emasligini tan oldi. Mumkin bo'lmagan vazn ortishi, qizarib ketishi va tun bo'yi uyg'onishidan u tushkunlikka tushdi.

Uning hikoyasini tinglash juda qiziqarli edi. Bu menga homiladorligimni eslatdi. Har bir inson tug'ilishning og'rig'i va intensivligi haqida turli xil hikoyalarga ega edi. U erda men qornida go'dak to'lgan bir oz hayajonlanib, hayron bo'ldim: ayollar qanday qilib bu erdan o'tib, narigi tomonga chiqadilar?

Menopauza yaqinlashganda, men o'zimga: "Bu juda og'ir bo'ladi va men uni yomon ko'raman. Tirik qolaman degan umiddaman! ”

Nega men bunday qo'rquvni boshdan kechirdim? Men tushuntirib beray.

Yangi normaga moslashtirish

2008 yilda menga kattalardagi yashirin otoimmün 1-toifa diabet (LADA) tashxisi qo'yildi. Bu shuni anglatadiki, oshqozon osti bezimda insulin ishlab chiqarishni to'xtatish uchun ko'p vaqt kerak bo'ldi.

Bizning tanamiz insulinni qondagi qand miqdorini tartibga solish uchun ishlatadi. Insulin glyukoza (energiya) hujayraga kirish uchun eshik kabi ishlaydi. Bizning miyamiz asab tizimini kuchaytirish uchun glyukoza talab qiladi. Agar bizda glyukoza juda ko'p bo'lsa yoki juda oz bo'lsa, biz tanamizdagi organlar, to'qimalar va asablarga zarar etkazish xavfini tug'diramiz.

Voyaga etganida 1-toifa diabet paydo bo'lganda, uning paydo bo'lishiga ba'zi omillar sabab bo'lgan. Ilm-fan hali ham aynan shu narsani aniqlashtirishga harakat qilmoqda, ammo dalillar shuni ko'rsatadiki, bu atrof-muhit yoki hissiy stresslar, ichakning sog'lig'i yomonligi yoki DNKda ma'lum bir genetik belgilar mavjud.

Menga 42 yoshida butun dunyo bo'ylab yoga o'qituvchisi sifatida tashxis qo'yishdi. Rostini aytsam, mening tashxisimni qabul qilish uchun bir necha yil kerak bo'ldi. Qancha ko'p rad qilsam, kasal bo'lib qoldim. Oxir oqibat, men haqiqatga duch kelishga majbur bo'ldim: tana insulinsiz ishlamaydi.

Tashxisdan olti yil o'tgach, men qondagi qand miqdorini barqarorlashtirish uchun har kuni tortishishlarni boshladim. Nihoyat tibbiy yordamga muhtojligimni tan olish uchun qanday yengillik. Va keyin, men yangi odatimga moslashayotganimda, siz buni taxmin qildingiz - menopauza.

Ayollarning bardoshliligi

Mening davrim to'xtab, issiq chaqmoqlar boshlandi. Oyoq barmoqlaridan boshimning tojigacha bo'lgan elektr vudu titrashi hissi. Mening butun vujudim juda qizib ketgan edi, men har bir g'ovakdan paqir terlar oqib tushganda, mening ichkiliklarimni tushirishimga to'g'ri keldi.

Ammo barcha noto'g'ri joylarda qizib ketish noqulayligiga qaramay, menopauza meni ayollar kabi qanchalik bardoshli ekanligi to'g'risida o'ylashga majbur qildi. Bu nafaqat balog'atga etishish, homiladorlik va menopauzani boshdan kechirish, balki bolalarni balog'atga etishtirish va oilamiz va do'stlarimizga moyil bo'lish degani emas. Biz ham chuqur qayg'uramiz, tinmay mehnat qilamiz va baribir qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz. Agar siz bu haqda o'ylashni to'xtatsangiz, ayollar benuqson olmosdir. Biz o'zimizni mukammal emas deb o'ylashimiz mumkin, lekin biz aslida kuchli va ajoyibmiz.

1-toifa diabet kabi surunkali holatda yashash, hech qanday piknik bo'lmaydi. Mening band hayotimning o'rtasida mening darajalarimni barqaror saqlash juda qiyin bo'ldi. Mening davrimni aralash tarkibga tashlash juda og'ir edi. Men shuning uchun menopauzadan juda qo'rqardim. Men shuni tushundimki, qon keta boshladim va rulda qon qandlari meni minib olib ketardi. Menopauza faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi, deb ishonardim.

Yaxshiyamki, men adashgan edim.

Menopauzadan minnatdorman sabablari

Menopauza ko'p hollarda qondagi qand miqdorini barqarorlashtirdi. Boshqa ijobiy narsalar ham bor:

1. Menda doimiy ravishda glyukoza monitoringi tizimi mavjud. Qandli diabet bilan kasallanganingizda, kechasi qondagi qandingiz bilan nima sodir bo'lishini bilish juda foydali. Kechasi issiq miltillab uyg'onish, ehtimol past darajaga e'tibor berishni anglatadi.

2. Boshqa kayfiyat yo'q! Men endi yiqilib, oldingi zo'riqish bilan yonmayman.

3. Menda tuz va qalampir sochlari bepul bo'ladi. Tabiat uni bepul berib turganda, sochimni tarash uchun nega pul to'lash kerak?

4. Teri kremiga pul tejayman! Teri tuzilishini o'zgartirish uchun turli xil kremlarga ehtiyoj sezishning o'rniga, faqat quruq, quruq va quruqroq bo'ladi. Faqat 100 foiz shea yog'i hiyla ishlatadi.

5. Men yozda qishda kiyinib, o'zimning yuqori moda uslubimni yarataman. Men yozgi kiyimlarimni qish aksessuarlari bilan muvofiqlashtirish usullarini topdim, shuning uchun xohlagan vaqtda, xohlagan vaqtda istalgan joydan chiqib ketishim va hanuzgacha modaga sodiq qolishim mumkin.

6. Kunduzi mening temir miqdorimni ushlab turish uchun ismaloq piyozi kerak emas. Men hayot davomida ko'p vaqt davomida vegetarian bo'lib yashaganman. To'ldirish uchun ismaloqni shunchalik ko'p yedimki, o'zimni dengizchi Popeye kabi his qilardim!

7. Atrof-muhitni saqlayapman. Axlat qutilarida boshqa tamponlar va prokladkalar yo'q.

8. Men hech qachon sovuq emasman! (Men buni juda yaxshi ko'raman.)

9. Men tashlab ketishim bilan yovvoyi jinsiy aloqada bo'lishim mumkin va homilador bo'lishimdan qo'rqmayman (ya'ni agar men o'zimni shunday his qilsam).

10. Men bilan birga bo'lishdan xursandman. Yolg'izlik va yolg'izlik hissi yoki men bilan biron bir muammo borligi haqidagi fikr yo'q.

Pastki chiziq

Ushbu sabablarga qo'shimcha ravishda, menopauza mening sog'lig'im va farovonligimga bo'lgan munosabatimni butunlay o'zgartirdi. Men o'z his-tuyg'ularimga nisbatan yumshoqroqman, o'zimni engilroq uraman va o'zimni haddan tashqari bosganimda o'zimni birinchi o'ringa qo'yaman.

Va eng katta olib ketishmi? Menopauza menga narsalarni narsalarni xuddi shunday qabul qilishga o'rgatdi.

Rachelga 2008 yilda 42 yoshida 1-toifa LADA diabeti tashxisi qo'yilgan. U yoga bilan 17 yoshidan shug'ullangan va 30 yildan so'ng ham hanuzgacha ishtiyoq bilan o'qituvchilar va yangi boshlanuvchilarga xalqaro miqyosda seminarlar, treninglar va chekinishlarda saboq bermoqda. U ona, mukofot sovrindori musiqachi va nashr etilgan yozuvchi. Reychel haqida ko'proq ma'lumot olish uchun www.rachelzinmanyy.com.com saytiga tashrif buyuring yoki uning blogi http://www.yogafordiabetesblog.com