Endometriozni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish uchun 3 sabab

Tarkib

• 1. Yolg'iz emasligingizni bilish
• 2. Yangi kurash usullarini o'rganish
• 3. Tajriba almashish
• Yordam guruhini qaerdan topish mumkin
• Xamirturush

Endometrioz nisbatan keng tarqalgan. Shunga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi 15 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan ayollarning taxminan 11 foizi ta'sir qiladi. Ko'p sonli bo'lishiga qaramay, bu holat tibbiy doiralardan tashqarida ko'pincha yomon tushuniladi.

Natijada, ko'plab ayollar kerakli yordamni topa olmaydilar. Hatto mehribon, rahmdil do'stlari va oilasi bo'lganlar ham o'z tajribalari bilan o'rtoqlashadigan kishiga kirish huquqiga ega bo'lmasliklari mumkin.

Endometrioz - bu o'ziga xos tibbiy tashxis. Ayollar hayotni o'zgartiradigan tibbiy davolanishga jiddiy qaror qilishlari kerak. Buni yolg'iz qilish qiyin bo'lishi mumkin.

Yordam guruhi qulaylik, dalda berish va ma'lumot almashish uchun forum taklif qiladi. Bu erda ayollar qiyin paytlarda yordam olishlari mumkin. Shuningdek, ular vaziyatni boshqarishda yordam beradigan usullarni qo'lga kiritishlari mumkin.

Ushbu hayotiy ijtimoiy aloqalar ko'pincha hayot sifatini yaxshilaydi va ayollarga o'z sog'lig'i to'g'risida qaror qabul qilish imkoniyatini beradi. Yoki onlayn yoki shaxsan guruh - bu farovonlikni yaxshilaydigan muhim hayot yo'lidan foydalanishning bir usuli.

1. Yolg'iz emasligingizni bilish

Endometrioz qiyin tajribalarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz yolg'iz va yolg'iz his qilishingiz mumkin. Ammo, aslida, endometrioz bilan og'rigan boshqa ayollarga qaraganda sizda umumiylik ko'proq bo'lishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan ko'plab ayollar endometrioz ularning hayotiga ta'sir qilganligi sababli jismoniy, hissiy va ijtimoiy tajribalarni o'rtoqlashdilar.

Masalan, endometrioz bilan kasallangan ayollar uchun alomatlari sababli qiziqarli tadbirlarni yoki tadbirlarni o'tkazib yuborish odatiy holdir. Endometriozning og'rig'ini boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Bu ba'zi bir ayollarga og'riqni engish uchun doimiy ravishda duch kelmasliklari kerak bo'lganidan farqli ravishda turli xil tanlov va rejalarni tuzishga olib kelishi mumkin.

Boshqalar bilan endometrioz bilan suhbatlashish sizning tajribangiz nafaqat "darslik", balki boshqa ayollar baham ko'radigan hayotiy muammolar ekanligini tushunishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, ularning hikoyalarini tinglash siz tanimagan alomatlarni aniqlashga yordam beradi.

Boshqalar bilan muloqot qilish orqali siz ushbu izolyatsiya tuyg'usini buzishingiz mumkin. Boshqalarning siz kabi his qilishlarini bilish, vaziyatni yanada boshqaruvchan qilishi mumkin.

2. Yangi kurash usullarini o'rganish

Shifokoringiz dorilarni buyuradi. Ammo siz tanangiz bilan kuniga 24 soat yashayapsiz. Terapiya imkoniyatlari to'g'risida dolzarb bo'lib turish, o'zingizni yaxshi his qilishni nazorat qilishni ko'proq his qilishingizga yordam beradi.

Sizning yordam guruhingizdagi boshqalar sizga og'riqni davolash bo'yicha maslahatlar berishi mumkin. Ular yangi mashqni taklif qilishlari, sizga yangi dam olish texnikasini o'rgatishlari yoki yangi kitobni tavsiya qilishlari mumkin. Boshqalar bilan suhbatlashish orqali siz o'z farovonligingizni yaxshilash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlar uchun yangi g'oyalarni olasiz.

Qo'llab-quvvatlash guruhlari a'zolari ma'muriy, tibbiy, huquqiy yoki jamoat ma'lumotlari bo'yicha sizga yordam berishlari mumkin. Ko'pincha fasilitatorlarda faqat ayollar uchun mo'ljallangan poliklinikalar ro'yxati yoki endometriozga ixtisoslashgan shifokorlarning nomlari mavjud.

Qo'llab-quvvatlash guruhi orqali siz boshqa ijtimoiy muammolarni hal qilishda yordam olishingiz mumkin. Masalan, surunkali xastalikka chalinganlarga ish joyidagi to'siqlarni engishga yordam beradigan yuridik klinika yoki davlat idorasi haqida bilib olishingiz mumkin.

3. Tajriba almashish

Ayollar sog'lig'ining ko'p jihatlari ochiq muhokama qilinmaydi. Natijada, sizning alomatlaringiz hayotingizning turli sohalariga ta'sir qilishi qanchalik keng tarqalganligi haqida ma'lumot topish qiyin bo'lishi mumkin. Masalan, endometrioz bilan kasallangan ko'plab ayollar qattiq jismoniy og'riqlarga ega. Ushbu alomat boshqa tajribalarga olib kelishi mumkin, masalan:

• jismoniy yaqinlik bilan bog'liq muammolar
• ishdagi qiyinchilik
• oila a'zolariga g'amxo'rlik qilish qiyinligi

Qo'llab-quvvatlash guruhi bilan aloqada bo'lib, hayotingizning barcha sohalarida duch kelgan to'siqlar haqida, ish joyingizdan shaxslararo munosabatlarga qadar gaplashishingiz mumkin. Yordam guruhida odamlar ko'pincha tibbiy holati og'ir bo'lgan har bir kishi uchun paydo bo'lishi mumkin bo'lgan etishmovchilik yoki sharmandalik his-tuyg'ularidan xalos bo'lishlari mumkin.

Yordam guruhini qaerdan topish mumkin

Shifokoringiz siz tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan mahalliy, shaxsiy yordam guruhlarining ro'yxatiga ega bo'lishi mumkin. O'z mintaqangizdagi guruhlarni topish uchun Internetdan foydalaning. Agar xohlamasangiz, darhol biriga tashrif buyurishingiz shart emas.Yordam guruhining g'oyasi shundaki, odamlar kerak bo'lganda xavfsiz joyni taklif qilishadi.

Bundan tashqari, ko'plab onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud, u erda ayollar suhbat va xabar taxtalari orqali o'zaro aloqada bo'lishadi. Endometriosis.org saytida onlayn qo'llab-quvvatlash imkoniyatlari ro'yxati, shu jumladan Facebook forumi mavjud. Qo'shma Shtatlar tashqarisidagi bir qator milliy tashkilotlar, masalan, Endometriosis UK va Endometriosis Australia, boshqalar bilan onlayn aloqada bo'lish uchun havolalarga ega.

Xamirturush

Agar siz surunkali kasallik bilan yashayotgan bo'lsangiz, unga murojaat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pincha qo'llab-quvvatlash guruhlari nafaqat gapirish, balki tinglash uchun joy taklif qilishadi. Siz bilan bog'lanishni xohlaydigan boshqalar borligini bilish, tasalli va davolanish manbai bo'lishi mumkin.