Rhodiola rosea: nima uchun va uni qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• 1. Stress va xavotirni kamaytiradi
• 2. Charchoq va charchoqni pasaytiradi
• 3. Xotira va konsentratsiyani rag'batlantiradi
• 4. Yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi
• 5. Immunitet tizimini mustahkamlaydi
• 6. Uyqu sifatini yaxshilaydi
• 7. Qondagi qand miqdorini tartibga soladi
• Qanday qilib olish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Kim olmasligi kerak

THE Rhodiola rosea, oltin ildizi yoki oltin ildizi deb ham ataladigan, bu "adaptogen" deb nomlanuvchi, ya'ni organizmning faoliyatini "moslashtira oladigan", jismoniy qarshilikni oshirishga, stress ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan va hatto, miya faoliyatini yaxshilash.

Bundan tashqari, ushbu o'simlik an'anaviy ravishda shamollash, anemiya, jinsiy quvvatsizlik, xotiraning etishmasligi, depressiya, tashvish, mushak og'rig'i va aqliy charchoqni davolashda ishlatiladi.

THE Rhodiola rosea uni sog'lom oziq-ovqat do'konlarida, dorixonalarda va ba'zi ko'cha bozorlarida, odatda quruq ekstrakti bo'lgan kapsulalar shaklida sotib olish mumkin.

Ba'zi afzalliklari, ko'proq dalillarga qaraganda Rhodiola rosea sog'liq xususiyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Stress va xavotirni kamaytiradi

Rhodiola rosea-ning eng muhim ta'sirlaridan biri bu stress va tashvish ta'sirini kamaytirish qobiliyatidir. Buning sababi shundaki, o'simlik tarkibida endorfinlarning ko'payishini ta'minlaydigan va farovonlik tuyg'usini ta'minlaydigan birikmalar mavjud bo'lib, ular depressiyada kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

2. Charchoq va charchoqni pasaytiradi

Buning aniq sababi hali ma'lum bo'lmagan bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlik charchoqni kamaytiradi, jismoniy va aqliy vazifalarda ishlashni oshiradi.

3. Xotira va konsentratsiyani rag'batlantiradi

Ba'zi tekshiruvlarda, stress va charchoqni kamaytirishdan tashqari, Rhodiola rosea shuningdek, xotirani, diqqatni jamlashni va o'rganishni yaxshilash qobiliyatini namoyish etdi.

Ushbu ta'sir miyani qon bilan ta'minlanishining ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu ma'lumotni qayta ishlash va idrok etishni yaxshilashi mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va xotirani va konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradigan boshqa qo'shimchalarni ko'ring:

4. Yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi

THE Rhodiola rosea u oksidlovchi stressni kamaytiradigan kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lib, yurak-qon tomir tizimining yaxshilanishiga olib keladi.

Bundan tashqari, o'simlik stress, xavotir va charchoqni kamaytirishga yordam beradiganligi sababli, u yurak urishi va qon bosimiga ham bilvosita ta'sir qiladi.

5. Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Stress darajasini pasaytirishga yordam berish va kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lish orqali Rhodiola rosea immunitet tizimini mustahkamlash va immunitetni oshirish, shamollash yoki gripp kabi engil yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin.

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu o'simlikdan muntazam foydalanish tabiiy killer hujayralarni ko'paytirishi va T hujayralarining immunitetini yaxshilashi mumkin, bu esa organizmni mutatsiyalar, toksinlar va boshqa zararli kimyoviy moddalardan o'zini himoya qilishda yordam beradi va shuning uchun yaxshi ittifoqchi bo'lishi mumkin. saraton kasalligini davolashda. Biroq, qo'shimcha tekshiruv o'tkazish kerak.

6. Uyqu sifatini yaxshilaydi

Va baland o'simliklarda olib borilgan tadqiqotlar, bu o'simlik uyqusizlikni yaxshilashga, uyquni uyg'otish davrlarini tartibga solishga va umuman salbiy ta'sir ko'rsatmasdan uyqu sifatini yaxshilashga yordam berdi.

7. Qondagi qand miqdorini tartibga soladi

Dan foydalanish Rhodiola rosea qonda qolish o'rniga, foydalanish uchun qonni hujayralarga yo'naltirishga olib keladigan glyukoza tashuvchilar sonini ko'paytirishi mumkin.

Bundan tashqari, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o'simlik uglevodlarning emishini kamaytirishi mumkin, bu esa organizmning glyukoza miqdorini yaxshi nazorat qilish ishini osonlashtiradi.

Qanday qilib olish kerak

THE Rhodiola rosea u asosan kapsula shaklida qo'llaniladi va tavsiya etilgan dozasi dori tarkibidagi quruq ekstrakt foiziga bog'liq bo'lib, odatda kuniga 100-600 mg gacha o'zgarib turadi va ertalab ichish kerak.

Bundan tashqari, uni choy orqali ichish mumkin, uni quyidagicha tayyorlash mumkin:

• Oltin ildiz infuzioni: 1 choy qoshiq o'simlik ildizini bir stakan qaynoq suvga soling, 4 soat turing, suzib oling va kuniga 2 martagacha iching.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Adaptogen o'simlik sifatida Rhodiola rosea odatda yaxshi muhosaba qilinadi va shuning uchun uning nojo'ya ta'siri ma'lum emas.

Kim olmasligi kerak

Oltin ildiz hayajonlanish holatlarida kontrendikedir va uni bolalar, homilador ayollar, emizikli ayollar yoki o'simlikning tarkibiy qismlariga alerjisi ma'lum bo'lgan bemorlar foydalanishi mumkin emas.