Loyiha uchish -qo'nish yo'lagi Heidi Klumning sevimli mashg'ulotlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Qaytdi! 9-mavsum Loyihaning uchish-qo'nish yo'lagi bugun kechqurun soat 21:00 da debyut qiladi. EST. Biz yangi tanlov ishtirokchilari bizga innovatsion dizayn olamida nima olib kelishini va, albatta, barchaning sevimli hakamlariga nima yoqishini (va yoqmasligini!) ko‘rishdan juda xursandmiz. Yangi mavsum sharafiga bizda bor Xeydi Klumniki mashqlar tartiblari.

Xeydi Klumning sevimli mashg'ulotlari

1. Devid Kirshning umumiy tana rejasi. Klum homilador bo'lgan vaznini yo'qotmoqchi bo'lganida, u maslahat uchun mashhur fitnes murabbiyi Devid Kirshga bordi. Uning umumiy tana rejasiga nimalar kiradi? O'pka va squat kabi ko'plab asosiy kuch mashqlari, shuningdek, soya boksi va og'irlikni ko'tarish.

2. Yoga. Klum vaqti-vaqti bilan markaziy parkda yoga bilan shug'ullanayotgan Rassell Simmons bilan shug'ullangan.

3. Yugurish. Klum boks bilan shug'ullanmasa yoki yoga qilmasa, u har kuni tushdan keyin yugurish yo'lakchasida yoki elliptikda kamida 45 daqiqa yuguradi.

Uchun ko'rib chiqish