Menstruatsiyadan keyingi sindrom haqida siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Nima u?
• Shunday qilib, bu PMS uchun boshqa nom emasmi?
• Nega men bundan oldin bu haqda eshitmaganman?
• Buning sababi nimada?
• Hayz ko'rganlarning hammasi buni boshdan kechiradimi?
• Alomatlar qanday?
• Ular qancha davom etadi?
• Yengillikni topish uchun nima qilishingiz mumkin?
• Qaysi vaqtda shifokorni ko'rishingiz kerak?
• Klinik davolanish mumkinmi?
• Pastki chiziq

Menstrüel tsikl haqida gap ketganda, hali ko'p tadqiqotlar olib borilishi kerak. Hayzdan keyingi hayz sindromi faqat bitta misol.

Ko'pchilik premenstrüel sindrom (PMS) bilan tanish bo'lsa-da, davrdan bir hafta oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan noqulay alomatlar - aftidan, hayzdan keyingi hamkasbi boshlarini silab qo'yishi kafolatlanadi.

Hayzdan keyingi sindrom haqida hech qachon eshitmaganmisiz yoki biroz ko'proq chuqurroq qazishni xohlasangiz, bu kamroq ma'lum bo'lgan hayz ko'rish holati haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar.

Nima u?

Menstruatsiyadan keyingi sindrom - bu odamning davri tugaganidan keyin paydo bo'lgan simptomlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama.

Bular bosh og'rig'i kabi jismoniy alomatlardan bezovtalik kabi hissiy alomatlarga qadar bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, bu PMS uchun boshqa nom emasmi?

Yo'q. Hayzdan keyingi sindrom o'zining oldingi davridagi qarindoshlariga o'xshash belgilar to'plamiga ega bo'lsa ham, uning belgilari har doim hayzdan keyin paydo bo'ladi.

Boshqa tomondan, PMS har doim bir davrdan oldin o'zini namoyon qiladi.

Hayzdan keyingi holat, shuningdek, PMSga qaraganda ancha qizg'in psixologik alomatlar bilan bog'liq.

Nega men bundan oldin bu haqda eshitmaganman?

Menstruatsiyadan keyingi sindromning asossizligini tushuntirishning eng katta sababi, bu hali ham asosiy tibbiyotda tan olinmaganligidir.

Aslida, hayzdan keyingi alomatlar uchun haqiqiy tibbiy atama yo'q. Shuningdek, unda juda ko'p tadqiqotlar mavjud emas.

"Menstruatsiyadan keyingi sindrom" nomi odamlar o'zlarining boshidan kechirganlarini osonroq tasvirlashlari uchun paydo bo'ldi va asosan anekdotik dalillarga asoslanadi.

Bu mavjud emas degani emas - bu mavzu bo'yicha ilmiy izlanish yo'qligi.

Buning sababi nimada?

Gormonal nomutanosiblik, hayzdan keyingi sindrom bilan bog'liq bo'lgan alomatlar uchun sabab bo'lishi mumkin. (Shuningdek, ular ba'zi odamlarda PMS paydo bo'lishiga ishonishadi.)

"Sindromning sababi gormonlar, shu jumladan estrogen va testosteronning ko'payishi bilan bog'liq deb taxmin qilinadi", deydi doktor Soma Mandal, Nyu-Jersidagi Summit Tibbiy Guruhida sertifikatlangan internist va ayollar salomatligi bo'yicha mutaxassis.

Uning so'zlariga ko'ra, bu "PMSdan farqli o'laroq, progesteron kamayadi".

Ushbu nazariyani qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Shunga qaramay, bu gormonal ko'tarilish "anovulyatsion tsikllar bilan (ovulyatsiya sodir bo'lmagan joyda)", deydi Mandal.

Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS), kontratseptiv implant yoki insulin qarshiligi bo'lgan odamlar buni boshdan kechirishlari mumkin.

"Insulin - bu katta omil", deydi Mandal. "Bu estrogen, progesteron va testosteron kabi boshqa gormonlarni boshqarishi mumkin."

Mandalning so'zlariga ko'ra, parhez ham muhim rol o'ynashi mumkin.

Ko'p miqdordagi qayta ishlangan ovqatlardan iborat yuqori miqdordagi parhez qondagi qand miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin va bu sizning tanangizni "ko'proq oksidlanish stressiga" olib keladi.

"Bu, o'z navbatida, boshqa gormonlarga ta'sir qiladi va hayz davrining anormalliklari va hayzdan keyingi sindrom bilan bog'liq alomatlarga olib kelishi mumkin."

Hayz ko'rganlarning hammasi buni boshdan kechiradimi?

Faqat hayz ko'rganingiz, bu sizning davringizdan oldin yoki undan keyin alomatlarga duch kelishingizni anglatmaydi.

Hayzdan keyingi alomatlar aslida premenstrüel belgilarga qaraganda kamroq tarqalgan deb ishoniladi.

Hayz ko'radigan odamlarning 90 foizi premenstrüel simptomlar haqida xabar berishadi, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda, 20-30 foiz esa PMS bilan og'rigan.

Umumiy sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy Nikol Jardimning so'zlariga ko'ra, uning amaliyotiga tashrif buyurganlarning taxminan 10 foizi hayzdan keyingi qiyinchiliklarga ega.

Alomatlar qanday?

Hayzdan keyingi sindromning alomatlarini ikkiga bo'lish mumkin: jismoniy va psixologik.

Psixologik alomatlar jismoniy belgilarga qaraganda tez-tez xabar qilinadi.

Ular kayfiyatning o'zgarishi va bezovtalikni o'z ichiga olishi mumkin va o'zlarini asabiylashish, g'azablanish yoki ko'z yoshlari kabi namoyon qilishi mumkin.

Og'ir holatlarda ruhiy tushkunlik, uxlash va kontsentratsiya bilan bog'liq muammolar yoki muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolarni ko'rish mumkin.

Og'riq jismoniy alomatlardan biridir. Bu oshqozon, bo'g'inlar, orqa va bo'yin hududlarida og'riq yoki jinsiy aloqa paytida bosh og'rig'i va og'riq kabi namoyon bo'lishi mumkin.

Odamlar, shuningdek, quruqlik, qichishish yoki yonish kabi vaginal noqulaylikni boshdan kechirishi mumkin.

Kramplar paydo bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan kramplar endometrioz kabi asosiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Ular qancha davom etadi?

Odatda, hayzdan keyingi alomatlar bir necha kun davom etishi mumkin.

Ba'zi hollarda, odamlar davr tugaganidan keyin 2 haftagacha davom etishini aniqlashlari mumkin.

Yengillikni topish uchun nima qilishingiz mumkin?

Hayzdan keyingi sindromni PMSga o'xshash usul bilan davolash samarali bo'lishi mumkin.

Kundalik stress darajangizni boshqarishga harakat qiling va etarlicha uxlashingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.

Siz o'zingizni parvarish qilish tartibini efir moylarini ishlatib, yoga yoki massaj kabi taskin beruvchi usullardan foydalangan holda boshlashingiz mumkin.

Ratsion haqida gap ketganda, Mandal sizning tuz va kofeinni iste'mol qilishni va mo'l-ko'l meva, sabzavot, baliq va to'liq don iste'mol qilishni maslahat beradi.

Qo'shimchalar ham yordam berishi mumkin. "Temir miqdori hayz davridan keyin tabiiy ravishda pasayadi va hatto ozgina pasayishi ham tanadagi og'riqlar, charchoq, asabiylashish va miyani tumanga olib kelishi mumkin", deydi Mandal.

Dori-darmonlarni shifokoringiz bilan tekshirib ko'ring va ularni temirga boy oziq-ovqatlar - qizil go'sht, chig'anoq va dukkaklilarga qo'shing yoki kunlik temir moddasi qo'shing.

Bundan tashqari, Mandal charchoq va qichishishni yaxshi ko'radigan B vitaminlari va E vitaminlari qo'shimchalarini olishni tavsiya qiladi.

Uning qo'shimcha qilishicha, quyuq shokolad, yong'oq, urug'lar va avakado kabi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan magniy "kayfiyat alomatlariga yordam beradi".

Magniyni kam iste'mol qilish 65 yoshdan kichik odamlarda tushkunlik bilan bog'liq.

Magniy qo'shimchalari 2017 yilgi tadqiqotga ko'ra, engil va o'rtacha depressiyani davolashda samarali bo'ldi.

Qaysi vaqtda shifokorni ko'rishingiz kerak?

Agar sizda hayz ko'rish anomaliyasi haqida xavotirga tushsangiz, shifokorning tayinlanishini oldindan buyurtma qiling.

Ularga sizning shaxsiy tajribangizni tushunishga yordam berish uchun, naqsh paydo bo'lish-bo'lmasligini bilish uchun alomatlaringizning kundaligini tuzing.

Siz har bir hayz davrining oxirida bir xil alomatlarni sezasizmi? Yoki ular ko'proq tartibsizlikmi?

Kundalik turmush tarzingiz, jumladan eb-ichganingiz va mashq qilayotganingiz haqida ham aytib o'tishga arziydi.

Shunday qilib, sizning shifokoringiz asosiy sharoitlarni istisno qilishi va eng yaxshi davolash kursini taklif qilishi mumkin.

Klinik davolanish mumkinmi?

Hozirgi vaqtda hayzdan keyingi sindrom uchun aniq davolanish yo'q.

Muayyan alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta klinik muolajalar mavjud.

Masalan, ruhiy tushkunlik uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasi yoki antidepressant dorilar buyurilishi mumkin.

Ovulyatsiyani oldini oladigan gormonal kontratseptivlar ham kayfiyatni boshqarishga va ba'zi og'riqlarni engillashishiga yordam beradi.

Shifokor, PCOS kabi asosiy holat hayzdan keyingi alomatlarga olib kelishi mumkinligini tekshiradi.

Keyin ular ushbu tashxisga asoslangan boshqa dori-darmonlarni va davolanishni tavsiya etishlari mumkin.

Pastki chiziq

Menstruatsiyadan keyingi sindrom hali ham tibbiy sir bo'lib qolishi mumkin, ammo siz hech qachon hayz ko'rish masalasini shifokor bilan muhokama qilishdan qo'rqmasligingiz kerak.

Birgalikda siz o'zingizning alomatlaringizni boshqarish usullarini topishingiz va hayz davringizdagi har qanday o'zgarishlarni engishingiz mumkin.

Loren Sharki - jurnalist va muallif ayol masalalariga ixtisoslashgan muallif. U migrenni yo'q qilish yo'lini topishga harakat qilmasa, uni sizning sog'lig'ingizga oid savollarga javoblarni topishingiz mumkin. U, shuningdek, dunyo bo'ylab yosh ayol faollar haqida kitob yozdi va hozirda bunday qarshilik ko'rsatuvchilarni qurmoqda. Uni Twitter-da ushlang.