Agar siz tanlagan bo'lsangiz, boshdan kechirgan 10 ta narsa (lekin sog'lom ovqatlanishga harakat qiling)

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Zamonaviy dunyoda sog'liqni saqlashga moyil bo'lmagan odam bo'lish uchun kurash haqiqiy AF. Meni adashtirmang-mening Instagram tasmaimni tortib olgan barcha krujkalar va suv parisi tostlari ajoyib ko'rinadi. Barcha ranglar! Ammo, agar siz taniqli ovqatlansangiz, ushbu tendentsiyalarning ba'zilariga o'tish osonroq. Sog'lom bo'lishga harakat qilayotganingizda nima ovqatlanish kerakligini tushunish qiyin, ammo sizning palitrangiz ba'zi ovqatlarga katta yog' beradi. yo'q.

Va shuni esda tutish kerakki, biz hamma tanlab yeyayotganlarning kurashiga (*qo'llarini ko'taradi *) yuzini ochib berish vaqti keldi.

1. Yangi narsalarni sinab ko'rishga ochiq bo'lgan ovqat iste'molchilariga hasad qilish va undan zavqlanish.

"Demak, siz aytayotganingiz - aslida siz rohatlaning Suyak bulonini ichayapsizmi? "" Hmm ... bu erda baliq bor ...

2. Zamonaviy sog'lom ovqatni yoqtirishni xohlash va urinish (va urinish), lekin muvaffaqiyatsiz.

* Yashil sharbatga boshqasini beradi * * O'zini chidab bo'lmasligiga ishontiradi * ...

... lekin aslida bu qo'zg'olon edi va nima uchun buni uchinchi marta sinab ko'rganingizni bilmaysiz. Unga dam bering!

3. "EW" yuzingizni yashira olmaslik.

Kechirasiz. (Keling, arugula achchiq AF ta'mini o'ylamaysiz deb ayta olmaysiz.)

4. Googling "Siz tanlangan ovqatlanayotganda qanday qilib sog'lom ovqatlanish kerak" ... lekin bu hali ham yordam bermaydi.

Asosan, butun Internet sizga rang-barang sabzavotlar va oqsillarni iste'mol qilishni aytmoqda, go'yo siz buni allaqachon bilmagansiz. Uh, hech narsa uchun rahmat!

5. Doim och qolish... chunki salat.

Ha, salat ajoyib, lekin tushlik va kechki ovqat uchun salat yeyish mumkin bo'lgan holatlar juda ko'p - AMIRITE?! Iltimos, menga pizza va pechenye bering.

6. Shunga qaramay, siz hali ham ovqatlanishingiz kerak biroz superfoodlar shakli, shuning uchun siz o'zingizni majburlaysiz ...

... lekin qilganda baxtsiz bo'lasiz.

Nima uchun brokkoli ta'mi sog'liq uchun foydali emas?

7. Nihoyat, sizga zavq bag'ishlaydigan taom topiladi, shuning uchun siz uni o'limgacha tayyorlab, har kuni yeysiz ...

... qo'zg'olonga aylanmaguncha, siz yana maydonga qaytasiz.

Mumkin emas. Yemoq. Ko'proq. Tovuq.

8. Ovqatlanish uchun tashqariga chiqish va har doim siz buyurayotgan taomni o'zgartirishga to'g'ri keladi.

"Buni yashil qalampirsiz olsam bo'ladimi?" "Men qila olmaymanmi? Hechqisi yo'q."

9. Sevimli taomlaringizning ta’mi asl taomga o‘xshab ketadi, deb o‘ylab, ularni sog‘lomroq tatib ko‘ring.

Yo'q. Yo'q. Hech narsa HAQIQIY pitsa po'stlog'ining o'rnini bosa olmaydi, hattoki gulkaram ham. Yoki avakado pizza.

10. Ammo keyin siz o'zingizga o'xshash narsani sinab ko'rasiz!?

Kutmoq! Zoodles ... emas ...bu... yomon! Tez orada siz sog'lom ovqatlanadigan narsani qilishingiz mumkinligini tushunasiz.

Uchun ko'rib chiqish