Bosh og'rig'ini davolash uchun eng yaxshi bosim nuqtalari

Tarkib

• Bosim nuqtalari va bosh og'rig'i ortidagi fan
• Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun bosim nuqtalarini qanday ishlatish kerak
• Ittifoq vodiysi
• Burg'ulash bambuk
• Ong eshiklari
• Uchinchi ko'z
• Yelka yaxshi
• Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak

Bosh og'rig'ining og'rig'i va noqulayligini boshdan kechirish juda keng tarqalgan. Agar siz bosh og'rig'ingizni davolashning tabiiy usulini izlayotgan bo'lsangiz, akupressure va bosim nuqtalari haqida o'ylashingiz mumkin.

Bosim nuqtalari - bu ortiqcha sezgir deb hisoblangan, tanadagi yengillikni rag'batlantiradigan tananing qismlari. Xitoy tibbiyotining intizomi bo'lgan refleksoterapiya amaliyotchilari, bosim nuqtalariga ta'sir qilish ma'lum bir tarzda mumkin deb hisoblaydi.

• sog'lig'ingizni yaxshilang
• og'riqni engillashtirish
• tanadagi muvozanatni tiklash

Refleksoterapiya - inson tanasining bir qismi boshqasi bilan qanday bog'liqligini o'rganadigan fan. Bu shuni anglatadiki, sizning boshingiz kabi boshqa joyni davolash uchun boshqa joyni massaj qilishingiz kerak bo'ladi (masalan, qo'lingiz kabi). Og'riqni engillashtirish uchun kerakli bosim nuqtalariga erishasiz.

Agar siz bosh og'rig'ingizni shu tarzda davolash haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, buni qanday qilib to'g'ri qilishni tushunishingiz kerak. Ilm-fan nima deyishini tushuntirib beramiz va keyingi safar boshingiz og'riyotganida sinab ko'rishingiz uchun ba'zi bosimlarni beramiz.

Bosim nuqtalari va bosh og'rig'i ortidagi fan

Bosh og'rig'ini davolash uchun refleksologiyani qo'llashni qo'llab-quvvatlaydigan juda ko'p fan mavjud emas va biz olib borgan tadqiqotlar kichik va ularni kengaytirish kerak. Shu bilan birga, bosh va elkalaridagi massaj terapiyasi qanday qilib bosh og'rig'ini engillashtirishi haqida bir necha tadqiqotlar mavjud. Bu ba'zida boshning bosim nuqtalarini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi.

Birida, olimlar massajning olti oy davomida haftasiga ikki-uch marta surunkali kuchlanishli bosh og'rig'ini boshdan kechirgan to'rtta kattalarga qanday yordam berishini o'rganishdi.

Tadqiqotda massajlar davolanishning birinchi haftasida har bir mavzudagi bosh og'rig'i sonini kamaytirdi. Davolash davrining oxiriga kelib, har bir bemorning o'rtacha bosh og'rig'i haftada deyarli etti bosh og'rig'idan haftasiga ikkitasiga tushib qoldi. Davolanish davrida bosh og'rig'ining o'rtacha uzunligi o'rtacha sakkiz soatdan o'rtacha to'rtgacha yarimga kamaydi.

Oldinroq, ammo biroz kattaroq tadqiqotda olimlar ikki hafta davomida tarqaladigan 10 soatlik intensiv massaj muolajalari surunkali bosh og'rig'ini boshdan kechirayotgan 21 ayolga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqdilar. Kichikroq tadqiqotda bo'lgani kabi, ushbu tadqiqot sub'ektlari sertifikatlangan massaj amaliyotchilaridan massajlarni olishdi. Keyinchalik massajlarning ta'siri uzoqroq vaqt oralig'ida o'rganildi.

Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, ushbu 10 ta kuchli massaj seanslari bosh og'rig'ining paydo bo'lishi, davomiyligi va intensivligini pasayishiga olib keldi.

Sizda ham migren bormi? O'chokli yengillashtirish uchun bosimni rag'batlantirish bo'yicha tadqiqotlar ham mavjud.

Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun bosim nuqtalarini qanday ishlatish kerak

Tanada bosh og'rig'ini engillashtiradigan ba'zi taniqli bosim nuqtalari mavjud. Bu erda ular qaerda va ulardan qanday foydalanishingiz mumkin:

Ittifoq vodiysi

Birlashma vodiysi nuqtalari Internetda sizning bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida joylashgan. Bosh og'rig'ini davolash uchun:

1. Ushbu sohani qarama-qarshi qo'lingizning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan mahkam siqishdan boshlang, ammo og'riqli emas - 10 soniya davomida.
2. Keyin bosh barmog'ingiz bilan ushbu sohada bir yo'nalishda, so'ngra boshqasiga 10 soniya davomida kichik doiralar qiling.
3. Qarama-qarshi tomondan Union Union vodiysida ushbu jarayonni takrorlang.

Bosim nuqtasini davolashning bu turi bosh va bo'yin qismidagi kuchlanishni engillashtiradi deb ishoniladi. Kuchlanish ko'pincha bosh og'rig'i bilan bog'liq.

Burg'ulash bambuk

Burg'ulash bambuk punktlari burunning ko'prigi qoshlaringiz tizmasiga to'g'ri keladigan joyning ikkala tomonidagi chuqurliklarda joylashgan. Ushbu bosim nuqtalarini bosh og'rig'ini davolash uchun ishlatish uchun:

1. Bir vaqtning o'zida ikkala nuqtaga qattiq bosim o'tkazish uchun ikkala ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning.
2. 10 soniya ushlab turing.
3. Chiqaring va takrorlang.

Ushbu bosim nuqtalariga tegish, ko'z charchoqlari va sinus og'rig'i yoki bosim tufayli kelib chiqadigan bosh og'rig'ini engillashtiradi.

Ong eshiklari

Ongni bosish nuqtalarining eshiklari bosh suyagi tagida ikkita vertikal bo'yin muskullari orasidagi parallel bo'shliq joylarda joylashgan. Ushbu bosim nuqtalarini ishlatish uchun:

1. Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini ushbu bosim nuqtalariga qo'ying.
2. 10 soniya davomida bir vaqtning o'zida ikkala tomonni mahkam yuqoriga bosing, so'ng qo'yib yuboring va takrorlang.

Ushbu bosim nuqtalariga qattiq teginish, bo'ynidagi kuchlanish tufayli bosh og'rig'ini engillashtiradi.

Uchinchi ko'z

Uchinchi ko'z nuqtasi sizning ikki qoshingiz orasida burun ko'prigi peshonangizga to'g'ri keladigan joyda topiladi.

1. Ushbu maydonga 1 daqiqa davomida qattiq bosim o'tkazish uchun bir qo'lning ko'rsatkich barmog'idan foydalaning.

Ko'z bosimining uchinchi nuqtasiga qo'llaniladigan qattiq bosim, ko'pincha bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan ko'z charchoqlari va sinus bosimini engillashtiradi deb o'ylashadi.

Yelka yaxshi

Yelkaning qudug'i sizning elkangizning chetida, elkangizning uchi va bo'yiningiz o'rtasida yarmida joylashgan. Ushbu bosim nuqtasidan foydalanish uchun:

1. Ushbu nuqtaga 1 daqiqa davomida qattiq va dumaloq bosim o'tkazishda bir qo'lning bosh barmog'idan foydalaning.
2. Keyin almashtiring va qarama-qarshi tomondan takrorlang.

Yelkaning quduq bosim nuqtasiga qattiq teginish sizning bo'yningiz va elkangizdagi qattiqlikni engillashtiradi, bo'yin og'rig'ini engillashtiradi va bu kabi hissiyot tufayli bosh og'rig'ini oldini oladi.

Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak

Bosh og'rig'ini davolash uchun bosim nuqtalaridan foydalanish yaxshi o'rganilmagan bo'lsa-da, ba'zi cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bosh va elkalariga massaj qilish bosh og'rig'ini engillashtiradi.

Refleksoterapiya bosh og'rig'ini davolashning noinvaziv, farmatsevtik bo'lmagan usuli bo'lgani uchun, bu juda xavfsizdir. Faqat bu qo'shimcha davolash ekanligini unutmang. Agar takrorlanadigan yoki juda kuchli bosh og'rig'i bo'lsa, siz professional tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.