O'chokli kasallik uchun bosimni rag'batlantirish

Tarkib

• Asosiy voqealar
• Bosim nuqtalari
• Quloq bosimining nuqtalari
• Qo'l bosimining nuqtalari
• Oyoq bosimi nuqtalari
• Boshqa joylar
• Ishlaydimi?
• Nima kutish kerak
• O'chokli qo'zg'atadi
• O'chokli tashxis qo'yish
• O'chokli davolash
• Olib ketish

Asosiy voqealar

• O'chokli ba'zi odamlar uchun tanadagi bosim nuqtalarini rag'batlantirish yengillashtirishga yordam beradi. Agar siz nuqtani bosgan bo'lsangiz, u akupressure deb ataladi.
• Bosh va bilakdagi nuqtalarga tatbiq etilgan akupressure migren bilan bog'liq ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
• O'chokli simptomlari uchun akupressure yoki akupunkturdan foydalanish uchun litsenziyaga ega mutaxassis bilan uchrashuvga boring. Birgalikda, bu siz uchun eng yaxshi yondashuv ekanligiga qaror qilishingiz mumkin.

O'chokli sog'lig'ini susaytiradigan, surunkali holatga keltirishi mumkin. Bosh og'rig'ini urish migren hujumlarining odatiy alomati bo'lsa-da, bu yagona narsa emas. O'chokli epizodlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ko'ngil aynish
• qusish
• diareya
• loyqa ko'rish
• nurga sezgirlik
• tovushga sezgirlik

O'chokli an'anaviy davolash vositasi tetiklantiruvchi vositalardan qochish uchun hayot tarzini o'zgartirish, og'riq qoldiruvchi dorilar va antidepressantlar yoki antikonvulsanlar kabi profilaktika muolajalarini o'z ichiga oladi.

O'chokli ba'zi odamlar uchun tanadagi ogohlantiruvchi bosim nuqtalari yordam berishi mumkin. Agar siz nuqtani bosgan bo'lsangiz, u akupressure deb ataladi. Agar siz nuqtani rag'batlantirish uchun ingichka ignadan foydalansangiz, u akupunktur deb ataladi.

O'chokli davolash uchun ishlatiladigan umumiy bosim nuqtalari va tadqiqot natijalari haqida bilish uchun o'qing.

Bosim nuqtalari

O'chokli davolash uchun ishlatiladigan bosim nuqtalariga quloq, qo'l, oyoq va yuz va bo'yin kabi boshqa joylar kiradi.

Quloq bosimining nuqtalari

Aurikuloterapiya - bu quloqdagi nuqtalarga yo'naltirilgan akupunktur va akupressure turi. 2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aurikuloterapiya surunkali og'riq bilan yordam berishi mumkin.

O'sha yilgi yana bir kishi, kulik akupunktur bolalarda migren belgilarini yaxshilashi mumkin deb taxmin qildi. Ikkala sharhda qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerakligini ta'kidladilar.

Quloq bosimining ko'rsatkichlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Quloq eshigi: SJ21 yoki Ermen nomi bilan ham tanilgan, bu nuqtani sizning qulog'ingizning tepasi sizning ma'badingizga to'g'ri keladigan joyda topish mumkin. Bu jag 'va yuz og'rig'ida samarali bo'lishi mumkin.
• Daith: Ushbu nuqta xaftaga quloq kanalining ochilish qismidan yuqorida joylashgan. 2020 yilgi hisobotda ayolning akupunkturni simulyatsiya qilishi mumkin bo'lgan pirsing paytida bosh og'rig'ini yengillashtirgani ko'rsatildi. Biroq, ushbu amaliyot uchun etarli dalillar mavjud emas.
• Quloq tepasi: Ushbu nuqta HN6 yoki Erjian deb ham nomlanadi va sizning qulog'ingizning eng uchida joylashgan. Bu shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Qo'l bosimining nuqtalari

LI4 yoki Hegu bosim nuqtasi deb ham ataladigan Union vodiysi har ikki tomonda bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida joylashgan. Ushbu nuqtani bosish og'riq va bosh og'rig'ini kamaytirishi mumkin.

Oyoq bosimi nuqtalari

Oyoqlaringizdagi akupunkturlarga quyidagilar kiradi.

• Katta to'lqin: LV3 yoki Tai Chong nomi bilan ham tanilgan bu nuqta oyoq barmoqlaridan 1-2 dyuym atrofida katta va ikkinchi oyoq barmoqlari orasidagi vodiyda joylashgan. Bu stress, uyqusizlik va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
• Ko'z yoshlari ustida: Bunga GB41 yoki Zulinqi ham deyiladi va to'rtinchi va beshinchi barmoqlar orasida va biroz orqada joylashgan. Gig41 va boshqa nuqtalardagi akupunktur migren epizodlarini kamaytirish uchun Botoks ukollari yoki dori-darmonlariga qaraganda yaxshiroqdir.
• Ko'chirish nuqtasi: Buni LV2 yoki Xingjian deb atash mumkin. Siz uni katta va ikkinchi barmoqlaringiz orasidagi vodiyda topishingiz mumkin. Bu sizning jag'ingiz va yuzingizdagi og'riqni kamaytirishi mumkin.

Boshqa joylar

Yuz, bo'yin va elkangizdagi qo'shimcha bosim nuqtalari ham bosh va boshqa og'riqlarni engillashtirishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Uchinchi ko'z: Bu sizning peshonangizning o'rtalarida sizning qoshlaringiz atrofida joylashgan bo'lib, ularni GV24.5 yoki Yin Tang deb atash mumkin. 2019 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, GV24.5 ni o'z ichiga olgan nuqtalarda akupunktur AQSh harbiy xizmatchilarining kichik guruhida energiya va stressni yaxshilagan.
• Bambukdan burg'ulash: Ba'zan bambuk yig'ish, BL2 yoki Zanzhu deb nomlanuvchi, bu sizning burningiz qoshlaringizga etib boradigan ikkita chuqur joy. 2020 yildan boshlab olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, BL2 va boshqa nuqtalarni akupunktur qilish migren xurujlari chastotasini kamaytirish uchun dori kabi samaralidir.
• Ong eshiklari: Bunga GB20 yoki Feng Chi ham deyiladi. Bu sizning bo'yin muskullaringiz bosh suyagi bazasi bilan to'qnashgan ikkita yonma-yon bo'shliqda joylashgan. Ushbu nuqta migren epizodlari va charchoq bilan yordam berishi mumkin.
• Yelka yaxshi: GB21 yoki Jian Jing deb ham tanilgan, u har bir yelkaning yuqori qismida, bo'yningizning pastki qismiga qadar joylashgan. Ushbu bosim nuqtasi og'riqni, bosh og'rig'ini va bo'yinning qattiqligini kamaytirishi mumkin.

Ishlaydimi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ham akupressure, ham akupunktur ba'zi migren belgilarini yo'qotishga yordam beradi. Shunga qaramay, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

akupressure migren bilan bog'liq ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Ishtirokchilar 8 hafta davomida natriy valproat dori bilan birgalikda bosh va bilak nuqtalarida akupressure qilishdi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupressure natriy valproat bilan birgalikda ko'ngil aynishini kamaytirdi, faqat natriy valproat yo'q edi.

2019 yilda nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, o'z-o'zini boshqarish akupressure ham migrenli odamlarning charchoqlarini kamaytirishi mumkin. Charchoqni his qilish odatiy migren belgisidir.

2019 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur migren epizodlarining chastotasini kamaytirish uchun dori-darmonlarga qaraganda samaraliroq bo'lib, kamroq salbiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerakligini ta'kidladi.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) va multipl skleroz kabi tegishli masalalar bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar og'riqni akupressure va akupunktur bilan kurashda yaxshilanganligini ko'rsatdi.

TSSB bilan yashovchi faxriylar uchun quloq akupunkturining o'z-o'zidan ma'lum qilingan afzalliklari o'rganildi.Ushbu tadqiqot ishtirokchilari uyqu sifatini, bo'shashish darajasini va og'riqni, shu jumladan bosh og'rig'ini yaxshilashni tasvirlab berishdi.

Ko'p skleroz simptomlarini boshqaradigan ayollarda akupunkturni sog'lomlashtirish bo'yicha guruh aralashuvi bilan birlashtirish maqsadga muvofiqdir. Ikkala tadbirni birlashtirib, uxlash, dam olish, charchoq va og'riq yaxshilandi. Ushbu dalillarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

O'chokli simptomlarini engillashtirish uchun akupressure yoki akupunkturdan foydalanish uchun litsenziyaga ega mutaxassis bilan uchrashuvga boring. Uydagi bosim nuqtalarini massaj qilish orqali yaxshilanishni ko'rishingiz mumkin.

Nima kutish kerak

Agar siz akupressure yoki akupunkturni migren belgilari uchun sinab ko'rishga qaror qilsangiz, nima kutishingiz mumkin:

• Sizning alomatlaringizni, turmush tarzingizni va sog'lig'ingizni o'z ichiga olgan dastlabki baholash. Odatda bu taxminan 60 daqiqa davom etadi.
• Sizning alomatlaringizning og'irligiga qarab davolash rejasi.
• Akupunktur ignalari yoki bosim nuqtalaridan iborat muolajalar.
• Agar ignalardan foydalansangiz, amaliyotchi ignani manipulyatsiya qilishi yoki ignalarga issiqlik yoki elektr impulslarini qo'llashi mumkin. Igna kerakli chuqurlikka yetganda engil og'riqni his qilish mumkin.
• Odatda ignalar taxminan 10 dan 20 minutgacha qoladi va odatda og'riqli bo'lmasligi kerak. Akupunkturning yon ta'siriga og'riq, qon ketish va ko'karishlar kiradi.
• Siz davolanishga darhol javob berishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Dam olish, qo'shimcha energiya va simptomlarni yo'qotish odatiy holdir.
• Siz hech qanday yengillikni his qilmasligingiz mumkin, bu holda bu siz uchun bo'lmasligi mumkin.

O'chokli qo'zg'atadi

Migrenning aniq sababi noma'lum, ammo genetika va atrof-muhit omillari bunga bog'liq. Miya kimyoviy moddalaridagi muvozanatning buzilishi ham migrenni keltirib chiqarishi mumkin.

Miyangizdagi o'zgarishlar va uning trigeminal asab bilan o'zaro ta'siri ham muhim rol o'ynashi mumkin. Sizning trigeminal asabingiz yuzingizda asosiy sezgir yo'ldir.

O'chokli bir qator sabablarga olib kelishi mumkin, jumladan:

• keksa pishloqlar, sho'r ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar yoki tarkibida aspartam yoki monosodyum glutamat bo'lgan ovqatlar kabi ba'zi ovqatlar
• sharob, boshqa spirtli ichimliklar yoki kofeinli ichimliklar kabi ba'zi ichimliklar
• ba'zi dorilar, masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yoki vazodilatatorlar
• yorqin chiroqlar, baland tovushlar yoki g'ayrioddiy hidlar kabi hissiy ogohlantirishlar
• ob-havoning o'zgarishi yoki barometrik bosim
• hayz ko'rish, homiladorlik yoki menopauza paytida gormonlaringizdagi o'zgarishlar
• juda ko'p uxlash yoki uxlamaslik
• kuchli jismoniy faoliyat
• stress

Ayollar migrenni erkaklarnikiga qaraganda sezishi mumkin. Oila migreni tarixiga ega bo'lish migrenni rivojlanish xavfini oshiradi.

O'chokli tashxis qo'yish

Shifokorga migrenni aniq aniqlashga imkon beradigan biron bir aniq test mavjud emas. Tashxis qo'yish uchun shifokor sizning alomatlaringiz haqida so'raydi. Shuningdek, ular sizning oilangizning tibbiy tarixi haqida so'rashlari mumkin.

O'chokli davolash

Shifokoringiz migrenni davolashda yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirishni maslahat beradi. Ehtimol, ular bir kishidan boshqasiga o'zgarib turadigan migrenni keltirib chiqaradigan omillarni aniqlash va oldini olish uchun sizni rag'batlantirishi mumkin.

Shuningdek, ular sizning migren epizodlarini va mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchilarni kuzatishingizni maslahat berishi mumkin. Triggerlaringizga qarab, ular sizga quyidagilarni maslahat berishi mumkin:

• dietangizni o'zgartiring va suv bilan ta'minlang
• dorilarni almashtirish
• uyqu jadvalini tuzating
• stressni boshqarish uchun choralar ko'ring

Bundan tashqari, migren hujumlarini davolash uchun dori-darmonlar mavjud. Shifokoringiz tezda alomatlarini boshqarish uchun og'riq qoldiruvchi dorilarni tavsiya qilishi mumkin.

Shuningdek, ular sizning migren hujumlaringizning chastotasini yoki uzunligini kamaytirish uchun profilaktik dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Masalan, ular miyadagi kimyo yoki funktsiyani sozlash uchun antidepressantlarni yoki antikonvulsantlarni buyurishi mumkin.

Ba'zi muqobil davolash usullari ham yordam berishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, akupressure, akupunktur, massaj terapiyasi va ba'zi qo'shimchalar migrenni oldini olishga yoki davolashga yordam beradi.

Olib ketish

Ko'p odamlar uchun bosimni rag'batlantirish migrenni davolashning past xavfli usuli hisoblanadi. Shuni yodda tutingki, ba'zi bosim nuqtalarini rag'batlantirish homilador ayollarda tug'ruqni keltirib chiqarishi mumkin, ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Agar sizda qon ketishi buzilgan bo'lsa yoki qonni yupqalashtiradigan bo'lsa, siz qon ketish va igna tayoqchasidan ko'karish xavfi ko'proq.

Elektron yurak stimulyatori bo'lgan shaxslar, shuningdek, ignalarga engil elektr impulslari yordamida akupunktur bilan ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki bu yurak stimulyatorining elektr faoliyatini o'zgartirishi mumkin.

Uy sharoitida davolanishni yoki migrenni davolashning muqobil usullarini sinab ko'rishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga qaysi turmush tarzi o'zgarishi, dori-darmonlar va muqobil davolash usullari sizga eng ko'p yordam berishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi.