Homiladorlik paytida vannalar xavfsizmi?

Tarkib

• Qanday qilib xavfsiz tarzda vanna qabul qilasiz?
• Hammom olish xavfi qanday?
• Issiq vannalar haqida nima deyish mumkin?
• Homiladorlik paytida xavfsiz cho'milish bo'yicha maslahatlar
• Olib ketish

Vanna sizning ismingizni kuylamoqda, homilador tanangizning har qanday charchagan mushaklariga taskin beradigan va shu kabi shirin so'zlarni ohangda kuylamoqda. Ammo ... bu xavfsizmi?

Ha! Vannada ishonchli namlash butunlay maqbul va yoqimli bo'ladi - agar siz bir nechta ehtiyot choralarini yodda tutsangiz.

Vanna qabul qilish sizning mushaklaringizni bo'shashishiga yordam beradi va asabingizni tinchlantiradi - bu issiq choyshab kabi. Ammo, agar tana harorati haddan tashqari ko'tarilsa, siz "o'choqdagi murabbo" iborasini nosog'lom ekstremal holatga keltirasiz, bu sizning homiladorligingizning asoratlari va chaqalog'ingizdagi rivojlanish anomaliyalari xavfini oshiradi.

Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:

Qanday qilib xavfsiz tarzda vanna qabul qilasiz?

Asosiy kalitmi? Tana haroratini 101 ° F (38,3 ° C) dan pastroq joyda saqlang.

Sog'lom homilador ayolning ichki tana harorati sog'lom, homilador bo'lmagan ayolga qaraganda taxminan 0 ° F (37.2 ° C) yoki 0,4 dan 0,8 darajagacha yuqori.

Ideal holda, siz 98,6 dan 100 ° F gacha bo'lgan haroratda iliq suvda cho'milasiz. Agar siz suvning aniq haroratini bilishni istasangiz, suvda qolish uchun termometrni sotib oling - kichkinangiz kelganda undan foydalanishni davom ettirasiz.

Issiq tomondan hammomingiz yoqsa nima bo'ladi? 2019 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar dalillarni ko'rib chiqdi va 104 ° F (40 ° C) gacha bo'lgan suv hammomlari 20 daqiqagacha yadro haroratini xavfli darajaga ko'tarmaydi degan xulosaga keldi. Biroq, haroratga qanday munosabatda bo'lishingizni bilishingiz muhimdir.

Agar siz haddan tashqari qizib ketishni boshlasangiz, yadro haroratini pasaytirish uchun sovuq havo yoki 100 ° F (37,8 ° C) dan iliq bo'lmagan dush oling. Haddan tashqari issiqlikning belgilari orasida terining qizarishi, terlash va qizarish mavjud. Haddan tashqari issiqlikning jiddiy belgilari - bosh aylanishi, ko'ngil aynish, tushish yoki hushidan ketish.

Hammom olish xavfi qanday?

Homilador ayollar va ularning chaqaloqlari uchun xavfli bo'lganligi sababli issiq suvda cho'milish bo'yicha kamdan-kam tadqiqotlar mavjud.

Ammo hayvonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homilador ayolning asosiy harorati fareneyt darajasi 99 ° F darajadan yuqori bo'lsa, asab naychalari (NTD) xavfi ortadi. Ushbu xavf, shuningdek, haroratning ko'tarilish vaqti va davomiyligi ham ta'sir qiladi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, har doim suvni xavfsiz haroratda saqlang va darhol qizib ketish alomatlariga duch keling.

Suvingiz tanaffusdan so'ng, vannaxonada vrachingiz yoki akusheringizning ruxsatisiz namlanmang. Sizning suvingiz buzilganda, sizning amniotik qopingiz yorilib ketgan va chaqalog'ingiz endi vanna suvi yoki boshqa tashqi elementlardan himoyalanmagan. Bu siz va chaqalog'ingiz uchun infektsiya xavfini oshiradi.

Ayni paytda siz pufakchalar, vanna bombalari va hammom uchun maxsus moylarni unutishingiz kerak (quyida muhokama qiladigan Epsom tuzidan tashqari).

Ushbu qo'shimchalar bilan namlash sizning qinning kislotali muvozanatini o'zgartirishi mumkinligi sababli xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Xamirturush infektsiyalari kulgili emasligiga qaramay, xamirturush infektsiyasini davolaydigan barcha dorilar homiladorlik paytida xavfsiz emas.

Tushkunlikka tushmang, xotirjamlikni topish uchun sizga pufakchalar va atirlar kerak emas. Sham yoqish va yumshoq musiqa chalish sizning xonimlaringizni g'azablantirmasdan tinchlik keltirishi mumkin.

Issiq vannalar haqida nima deyish mumkin?

Ehtimol, siz allaqachon homilador odamlar issiq vannalardan saqlanishlari kerakligini eshitgansiz. Issiq hammom issiq vanna bilan bir xil emas.

Issiq vannalar vannalardan farq qiladi, chunki suv harorati ko'tarilishi uchun doimiy ravishda qayta ishlanib turadi, vaqt o'tishi bilan vanna suvi soviydi. Bundan tashqari, vannaxonalarga qaraganda issiq vannalarda mikroblarning xavfi ko'proq.

2011 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, agar ayol erta homiladorlik paytida bir necha marotaba issiq vanna yoki aylanish vositasidan foydalansa va unda uzoq vaqt qolsa (anencephali, gastroschisis) va spina bifida kabi tug'ma anomaliyalar xavfi ortib borishini aniqladi. 30 daqiqadan ko'proq vaqt).

Xavf omillarini yodda tutgan holda, sizning xavfsiz harakatlaringiz homiladorlik paytida iliq vannalar uchun foydalidir.

Homiladorlik paytida xavfsiz cho'milish bo'yicha maslahatlar

• Qo'shimcha og'riq va stressni his qilyapsizmi? Epsom tuzli hammomini qabul qilish og'riq va og'riqlarni engillashtiradi, hemoroid bilan yordam beradi va stressni kamaytiradi. Iliq vanna suviga ikki stakan Epsom tuzini qo'shing va uni 10-15 daqiqa davomida cho'ktirishdan oldin eritib oling.
• Vannaxonadagi suvning haroratini nazorat qilish uchun termometrni suvga botiring yoki vannadagi o'yinchoq termometridan foydalaning.
• Homiladorlik paytida suv isitgichingizni pastroq va xavfsizroq haroratda saqlash uchun qayta dasturlashtiring.
• Homiladorlik paytida hammomni yoqtirmaysizmi? Yengillik va stressni engillashtirish uchun yana bir xavfsiz variant uchun iliq oyoq hammomini sinab ko'ring.
• Suzish - bu homilador ayolga og'irliksizlikka yo'liqishning yana bir usuli. Bu, shuningdek, hammomni qabul qilishdan kelib chiqadigan stressni kamaytirish va yengillikning bir xil turini berishi mumkin. Har qanday yangi mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokoringizdan yoki doyalaringizdan so'rashingizga ishonch hosil qiling.
• Agar siz homilador bo'lish vannalaringizni yaxshi ko'rsangiz, tibbiy tug'ruqxonangiz bilan suv tug'ilishining zararli va zararli tomonlari haqida suhbatlashishni o'ylab ko'ring.

Olib ketish

Aksariyat homilador ayollar stress va og'riqni engillashtirish uchun vannalar qabul qilishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q: bir nechta yoritilgan shamlar, fonda o'ynab turgan yumshoq musiqa, tinchlantiruvchi Epsom tuzlari va stakan ichidagi muzli suv, siz nafas olishingiz va kelishingizga ruhiy tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. sizning kichkinangiz.

Sizni va chaqalog'ingizni xavfsiz va sog'lom saqlash uchun barcha qo'shimcha choralarni ko'rishingizga ishonch hosil qiling.