Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Tarkib

• PTSD belgilari
• Buzilish
• Qochish
• Aralash va reaktivlik
• Bilim va kayfiyat
• Ayollarda TSSB belgilari
• Erkaklarda PTSD belgilari
• PTSD davolash
• PTSD sabablari
• Tibbiy yordam PTSD
• Postpartum PTSD
• PTSD tashxisi
• TSSB turlari
• Kompleks TSSB
• Bolalarda TSSB
• TSSB va ruhiy tushkunlik
• TSSB orzulari
• O'smirlarda PTSD
• TSSB bilan kurashish
• PTSD xavf omillari
• TSSB kasalligi bo'lgan odam bilan yashash
• TSSB qanchalik keng tarqalgan
• PTSD profilaktikasi
• PTSD asoratlari
• Kim TSSB oladi
• PTSD uchun yordamni qachon olish kerak
• PTSD ko'rinishi

Post-travmatik stress buzilishi (TSSB) - bu shikastlanishdan keyin boshlanadigan ruhiy kasallik. Ushbu voqea shikastlanish yoki o'lim xavfini o'z ichiga olishi mumkin.

Bunga quyidagilar kiradi:

• zilzila yoki tornado kabi tabiiy ofat
• harbiy jang
• jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik yoki haqorat
• baxtsiz hodisa

TSSB bilan kasallangan odamlar xavfning kuchayishini his qilishadi. Ularning tabiiy yoki jangovor javoblari o'zgartirilib, ular o'zlarini xavfsiz bo'lsa ham, stress yoki qo'rquv hissini paydo qiladi.

Ilgari TSSB "qaqshatqich zarba" yoki "jang charchoq" deb nomlanardi, chunki bu ko'pincha urush faxriylariga ta'sir qiladi. TSSB Milliy Markazining ma'lumotlariga ko'ra, Vetnam urushi qatnashchilarining qariyb 15 foizi va Fors ko'rfazi urushi qatnashchilarining 12 foizida PTSD bor.

Ammo TSSB har qanday yoshda har kimga sodir bo'lishi mumkin. Bu xavfli hodisalarga duch kelganidan keyin miyadagi kimyoviy va neyronal o'zgarishlarga javob sifatida yuzaga keladi. TSSBning mavjudligi sizning nuqsonli yoki zaif ekanligingizni anglatmaydi.

PTSD belgilari

TSSB sizning normal faoliyatingizni va ishlash qobiliyatingizni buzishi mumkin. Shikastlanishni eslatuvchi so'zlar, tovushlar yoki vaziyatlar sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin.

TSSB simptomlari to'rt guruhga bo'linadi:

Buzilish

• Qayta-qayta voqeani qaytarib olganday his qiladigan joylar
• voqeaning yorqin, yoqimsiz xotiralari
• voqea haqida tez-tez tushlar
• voqea haqida o'ylaganingizda kuchli ruhiy yoki jismoniy azob

Qochish

Nomidan ko'rinmaslik, shikastlanish voqeasini eslatuvchi odamlardan, joylardan yoki vaziyatlardan qochishni anglatadi.

Aralash va reaktivlik

• muammo konsentratsiyasi
• hayron qolganda osongina hayajonlanib, bo'rtib chiqqan javobga ega bo'lasiz
• doimiy chekkada bo'lish hissi
• asabiylashish
• g'azab baqiradi

Bilim va kayfiyat

• o'zingiz haqingizda salbiy fikrlar
• buzilgan ayb, tashvish yoki aybdorlik hissi
• tadbirning muhim qismlarini eslab qolish muammosi
• ilgari sevgan faoliyatga qiziqish kamayadi

Bundan tashqari, PTSD bilan og'rigan odamlarda depressiya va vahima hujumlari bo'lishi mumkin.

Vahima hujumlari quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• tashviqot
• qo'zg'aluvchanlik
• bosh aylanishi
• ochko'zlik
• hushidan ketish
• poygachi yoki urayotgan yurak
• bosh og'rig'i

Ayollarda TSSB belgilari

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining (APA) ma'lumotlariga ko'ra, ayollar TSSB bilan kasallanish erkaklarda ikki baravar ko'proq uchraydi va alomatlar biroz boshqacha namoyon bo'ladi.

Ayollar ko'proq narsani his qilishlari mumkin:

• xavotir va tushkunlik
• xijolat, his-tuyg'ularsiz
• osongina xijolat tortadi
• shikastlanish haqida eslatmalarga sezgir

Ayollarning alomatlari erkaklarga qaraganda ancha uzoq davom etadi. AQSh sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish departamenti, Ayollar salomatligi idorasiga ko'ra, ayollar o'rtacha hisobda shifokorni ko'rish uchun 4 yil kutishadi, erkaklar odatda alomatlar boshlanganidan keyin 1 yil ichida yordam so'rashadi.

Erkaklarda PTSD belgilari

Odatda erkaklar PTSD-ni qayta boshdan kechirish, qochish, kognitiv va kayfiyat bilan bog'liq muammolar, uyg'onish xavotirlari mavjud. Ushbu alomatlar ko'pincha shikastlanishdan keyingi birinchi oy ichida boshlanadi, ammo belgilar paydo bo'lishi uchun bir necha oy yoki yillar kerak bo'ladi.

TSSB bilan kasallangan har bir kishi boshqacha. O'ziga xos alomatlar har bir erkak uchun uning biologiyasi va u boshidan kechirgan jarohatlariga asoslangan.

PTSD davolash

Agar sizga PTSD tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ehtimol sizning davolovchi davolanishingiz terapiya, dori-darmonlar yoki ikkita davolash usulini buyurishi mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) yoki "talk terapiyasi" sizni jarohatni qayta ishlashga va u bilan bog'liq salbiy fikrlash tarzini o'zgartirishga undaydi.

EHM terapiyasida siz travma elementlarini xavfsiz muhitda qayta boshdan kechirasiz. Bu sizni tadbirga jalb qilishni va alomatlaringizni kamaytirishga yordam beradi.

Antidepressantlar, tashvishga qarshi dorilar va uyqu uchun vositalar depressiya va tashvish alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. TSSB ni davolash uchun ikkita antidepressant FDA tomonidan tasdiqlangan: sertralin (Zoloft) va paroksetin (Paksil).

PTSD sabablari

TSSB tabiiy ofat, harbiy jang yoki hujum kabi travma voqealarini boshidan kechirgan yoki ko'rgan odamlarda boshlanadi. Ushbu hodisalardan birini boshdan kechirgan odamlarning ko'pchiligida keyinchalik hech qanday muammo bo'lmaydi, ammo ozgina qismi TSSBni rivojlantiradi.

Travma miyada haqiqiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Masalan, 2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu kasallikka chalingan odamlarda kichkina gipokampus - xotira va hissiyot bilan shug'ullanadigan miyaning maydoni mavjud.

Ammo, travmadan oldin ularda hipokampal hajmning kichikligi yoki travma hippokampal hajmning pasayishiga olib kelganligi noma'lum.

Ushbu sohada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. TSSB kasalligi bilan og'rigan odamlarda stress gormonlarining g'ayritabiiy darajasi bo'lishi mumkin, ular haddan tashqari faol kurashish yoki parvozga tayyorlanishni boshlashi mumkin.

Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda stressni yaxshiroq boshqarishga qodir.

Ba'zi omillar TSSB rivojlanishidan himoya qiladigan ko'rinadi.

Tibbiy yordam PTSD

Hayot uchun xavf tug'diradigan tibbiy shoshilinch tabiiy ofat yoki zo'ravonlik kabi shikast etkazishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yurak xurujiga chalingan har 8 kishidan 1 tasi keyinchalik PTSDni rivojlantiradi. Tibbiy hodisadan keyin TSSB ni rivojlantiradigan odamlar, yaxshilanish kerak bo'lgan davolanish rejimida qolish ehtimoli kamroq.

PTSDni rivojlantirish uchun sizda jiddiy holat bo'lishi shart emas. Hatto ahamiyatsiz kasallik yoki jarrohlik ham sizni xafa qilishi mumkin.

Agar siz tibbiy tadbir haqida o'ylasangiz va undan voz kechsangiz va muammo o'tib ketgandan keyin ham o'zingizni xavf ostiga qo'ygan bo'lsangiz, sizda PTSD bo'lishi mumkin. Agar bir hafta o'tgandan keyin ham xafa bo'lsangiz, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz sizni PTSD tekshiruvidan o'tkazishi kerak.

Postpartum PTSD

Tug'ilish odatda quvonchli vaqt, ammo ba'zi yangi onalar uchun bu juda qiyin kechishi mumkin.

2018 yilgi tadqiqotga ko'ra, ayollarning 4 foizi bolasi tug'ilgandan keyin TSSB ni boshdan kechirmoqda. Homiladorlikning asoratlari bo'lgan yoki juda erta tug'adigan ayollar TTK kasalligiga chalinish ehtimoli ko'proq.

Agar siz: agar tug'ruqdan keyingi PTSD xavfi yuqori bo'lsa,

• ruhiy tushkunlik
• bola tug'ilishidan qo'rqishadi
• o'tgan homiladorlik bilan yomon tajriba boshdan kechirgan
• qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega emas

TSSB mavjudligi sizning yangi chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Farzandingiz tug'ilgandan keyin sizda PTSD belgilari bo'lsa, baholash uchun tibbiy yordamchiga murojaat qiling.

PTSD tashxisi

PTSD tashxisini qo'yish uchun aniq test mavjud emas. Tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, chunki buzuq odamlar shikastlanishlar yoki ularning alomatlarini eslash yoki muhokama qilishda ikkilanishlari mumkin.

Psixiatr, psixolog yoki psixiatr hamshirasi kabi ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi, TSSB tashxisini qo'yish uchun eng yaxshi malakaga ega.

PTSD tashxisi qo'yilishi uchun siz 1 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida quyidagi simptomlarni boshdan kechirishingiz kerak:

• kamida bitta qayta tajribali simptom
• kamida bitta oldini olish alomati
• kamida ikkita qo'zg'alish va reaktivlik belgilari
• kamida ikkita bilish va kayfiyat alomatlari

Semptomlar sizning ishingizga yoki maktabga borishga yoki do'stlaringiz va oila a'zolaringiz atrofida bo'lishni o'z ichiga olgan kundalik harakatlaringizga xalaqit beradigan darajada jiddiy bo'lishi kerak.

TSSB turlari

TSSB bitta shartdir, ammo ba'zi mutaxassislar tashxis qo'yish va davolashni osonlashtirish uchun odamning alomatlariga qarab, ularni "spetsifikatorlar" deb nom olgan alomatlarga qarab ajratishadi.

• O'tkir stress buzilishi (ASD) PTSD emas. Bu bezovtalik va oldini olish kabi alomatlar to'plami bo'lib, ular shikastlanganidan keyin bir oy ichida rivojlanadi. ASD bilan kasallangan ko'plab odamlar TSSB rivojlanishiga kirishadilar.
• Dissociative PTSD siz o'zingizni jarohatdan xalos qilganingizda. Siz o'zingizni voqeadan ajratilgan yoki o'z tanangizdan tashqarida bo'lgan kabi his qilyapsiz.
• Asoratlanmagan TSSB Agar sizda TSSB simptomlari bo'lsa, sizda travmatik hodisani qayta boshdan kechirish, shikastlanish bilan bog'liq odamlarni va joylarni chetlab o'tish kabi holatlar mavjud, ammo sizda ruhiy salomatlik bilan bog'liq boshqa muammolar yo'q. Asoratlanmagan kichik tipdagi odamlar ko'pincha davolanishga yaxshi javob berishadi.
• Komorbid TSSB TSSB simptomlarini, ruhiy tushkunlik, vahima buzilishi yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish muammosi kabi boshqa ruhiy kasalliklarni o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi odamlar PTSDni va boshqa ruhiy salomatlik muammolarini davolashdan eng yaxshi natijalarni olishadi.

Boshqa aniqlovchilarga quyidagilar kiradi:

• "Derealizatsiya" bilan demak, inson hissiy va jismonan odamlardan va boshqa tajribalardan uzoqda ekanligini anglatadi. Ular yaqin atrofdagi narsalarning voqeligini tushunishda qiynalishadi.
• "Kechiktirilgan ifoda bilan" shuni anglatadiki, odam voqeadan keyin kamida 6 oy o'tguncha to'liq TSSB belgilariga javob bermaydi. Ba'zi alomatlar darhol paydo bo'lishi mumkin, ammo TSSBning to'liq tashxisi uchun bu etarli emas.

Kompleks TSSB

TSSBni qo'zg'atadigan ko'plab voqealar - zo'ravon hujum yoki avtohalokat kabi - bir marta sodir bo'ladi va tugadi. Boshqalar uy sharoitida jinsiy yoki jismoniy zo'rlash, odam savdosi yoki beparvolik kabi holatlar ko'p oylar yoki yillar davomida davom etishi mumkin.

Kompleks TSSB bu doimiy va uzoq muddatli travma yoki ko'p sonli jarohatlarning hissiy ta'sirini tavsiflash uchun ishlatiladigan alohida, ammo tegishli atama.

Surunkali travma, bitta hodisadan ko'ra ko'proq jiddiy psixologik shikast etkazishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, murakkab TSSB tashxis mezonlari bo'yicha mutaxassislar o'rtasida jiddiy munozaralar mavjud.

Murakkab turga ega odamlarda TSSBning odatiy alomatlaridan tashqari boshqa alomatlar bo'lishi mumkin, masalan, boshqarib bo'lmaydigan hislar yoki salbiy o'zini o'zi idrok qilish.

Muayyan omillar sizni murakkab PTSD uchun yuqori xavfga olib keladi.

Bolalarda TSSB

Bolalar bardoshlidir. Ko'pincha ular jarohatlardan orqaga qaytadilar. Ammo ba'zida ular ushbu hodisani qaytarishda davom etadilar yoki bir oydan keyin yoki undan keyin boshqa TSSB belgilari mavjud.

Bolalarda keng tarqalgan TSSB belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• kabuslar
• uxlashda muammo
• qo'rquv va qayg'u davom etdi
• jahlini tiyish va bezovtalik
• voqea bilan bog'liq odamlar yoki joylardan qochish
• doimiy salbiylik

CBT va dori-darmonlar, kattalar uchun bo'lgani kabi, TSSB kasalligi bo'lgan bolalar uchun ham foydalidir. Shunday bo'lsa-da, bolalar o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun ota-onalari, o'qituvchilari va do'stlarining qo'shimcha g'amxo'rligi va yordamiga muhtoj.

TSSB va ruhiy tushkunlik

Ushbu ikki shart ko'pincha bir-biriga bog'liqdir. Depressiya bilan kasallanish TSSB uchun xavfingizni oshiradi va aksincha.

Ko'p alomatlar bir-biriga mos keladi, bu sizning qaysi biringiz borligini aniqlashni qiyinlashtiradi. TSSB va depressiya uchun xos bo'lgan simptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• hissiy portlashlar
• faoliyatga qiziqishni yo'qotish
• uxlashda muammo

Xuddi shu davolanishning ba'zilari TSSB va depressiyani davolashda yordam beradi.

Agar sizda ushbu shartlarning bittasi yoki ikkalasi bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, yordamni qaerdan topishni bilib oling.

TSSB orzulari

Agar sizda PTSD bo'lsa, uxlash endi tinch vaqt bo'lmasligi mumkin. Kuchli jarohatlarni boshdan kechirgan odamlarning ko'pi uxlab qolish yoki tun davomida uxlashda qiynalishadi.

Siz uxlab yotganingizda ham, sizda travma haqida kabuslar paydo bo'lishi mumkin. TSSB kasalligi bilan og'rigan odamlarda bunday ahvoli bo'lmagan odamlarga qaraganda tush ko'rish hollari ko'proq uchraydi.

PTSD milliy markazining ma'lumotlariga ko'ra, erta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Vetnamlik faxriylarning 52 foizi tez-tez kobuslar qilishgan, ammo tinch aholining atigi 3 foizi.

TSSB bilan bog'liq yomon tushlar ba'zida replikativ kabuslar deb nomlanadi. Ular haftada bir necha marta sodir bo'lishi mumkin va ular odatdagi yomon tushlarga qaraganda yanada yorqin va xafa bo'lishi mumkin.

O'smirlarda PTSD

O'smirlik davri allaqachon hissiy jihatdan qiyin payt. Bolasi bo'lmagan, ammo unchalik katta bo'lmagan odam uchun jarohatni qayta ishlash oson kechishi mumkin.

O'smirlardagi TSSB ko'pincha tajovuzkor yoki asabiy xatti-harakatlar sifatida namoyon bo'ladi. O'smirlar giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi xavfli faoliyat bilan shug'ullanishlari mumkin. Ular, shuningdek, o'zlarining his-tuyg'ulari haqida gapirishni xohlamasliklari mumkin.

Bolalarda va kattalarda bo'lgani kabi, CBT ham TTK kasalligi bo'lgan o'smirlar uchun foydali davo hisoblanadi. Terapiya bilan bir qatorda, ba'zi bolalar antidepressantlar yoki boshqa dori-darmonlardan foydalanishlari mumkin.

TSSB bilan kurashish

Psixoterapiya TSSB simptomlarini engishga yordam beradigan muhim vositadir. U sizga simptom tetiklarini aniqlashga, alomatlaringizni boshqarishga va qo'rquvga qarshi turishga yordam beradi. Do'stlaringiz va oilangizning yordami ham foydali.

TSSB haqida bilish sizning his-tuyg'ularingizni va ular bilan qanday samarali kurashishni tushunishga yordam beradi. Sog'lom turmush tarzini olib borish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish TSSBga ham yordam beradi.

Urinib ko'rmoq:

• muvozanatli ovqatlaning
• etarlicha dam oling va mashq qiling
• stress yoki xavotirni kuchaytiradigan har qanday narsadan qoching

Guruhlar TSSB kasalligi bo'lgan boshqa odamlar bilan his-tuyg'ularingizni muhokama qilishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz joyni ta'minlaydi. Bu sizning alomatlaringiz g'ayrioddiy emasligini va yolg'iz emasligingizni tushunishga yordam beradi.

Onlayn yoki mahalliy PTSD qo'llab-quvvatlash guruhini topish uchun quyidagi manbalardan birini sinab ko'ring:

• TSSBda jamoat sahifasi
• PTSD Uchrashuv Guruhlari
• Harbiy bo'lmagan TSSB hamjamiyati sahifasi
• AQSh faxriylar ishlari bo'limi
• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy ittifoq (NAMI)
• Ichidan sovg'a
• PTSD anonim

PTSD xavf omillari

Ba'zi jarohatlar TSSBni qo'zg'atishi mumkin, shu jumladan:

• harbiy jang
• bolalikdagi shafqatsizlik
• jinsiy zo'ravonlik
• hujum
• baxtsiz hodisa
• ofatlar

Shikastlanishni boshdan kechirganlarning hammasi ham TSSBga duch kelmaydi. Agar shikastlanish jiddiy bo'lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, siz buzuqlikni rivojlanish ehtimoli ko'proq.

TSSB uchun xavfingizni oshiradigan boshqa omillar quyidagilardir:

• ruhiy tushkunlik va boshqa ruhiy muammolar
• moddalarni suiiste'mol qilish
• qo'llab-quvvatlashning etishmasligi
• militsiya xodimi, harbiy xizmatchi yoki birinchi mas'uliyatli xodim kabi shikastli voqealarga duch kelishingizni oshiradigan ish
• ayol jinsi
• TSSB bilan oila a'zolari

TSSB kasalligi bo'lgan odam bilan yashash

TSSB faqat unga ega bo'lgan odamga ta'sir qilmaydi. Uning ta'siri atrofdagilarga ta'sir qilishi mumkin.

Ko'pincha TSSB bilan og'rigan odamlarning g'azabi, qo'rquvi yoki boshqa hissiyotlari hatto eng kuchli munosabatlarni buzishi mumkin.

TSSB haqida imkon qadar ko'proq narsani bilib olish, sizning sevgan insoningiz uchun yaxshiroq himoyachi va yordamchisi bo'lishga yordam beradi. TSSB bilan yashaydigan odamlarning oila a'zolari uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish, sizning oyoq kiyimingizda bo'lgan yoki hozir bo'lgan odamlarning foydali maslahatlaridan foydalanishingiz mumkin.

Sevganingiz terapiya, dori-darmon yoki ikkalasini qo'shib qo'yadigan to'g'ri davolanishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.

Shuningdek, PTSD bilan og'rigan odam bilan yashash oson emasligini tan olishga va qabul qilishga harakat qiling. Qiyinchiliklar mavjud. Agar sizga kerak bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qilish uchun murojaat qiling. Terapiya sizga umidsizlik va xavotir kabi shaxsiy muammolaringizni hal qilishda yordam beradi.

TSSB qanchalik keng tarqalgan

PTSD Milliy markazining ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning yarmi va barcha erkaklarning 60 foizi hayotlarining biron bir nuqtasida jarohatlarga duch kelishadi. Shunga qaramay, shikast etkazadigan hodisani boshdan kechiradigan har bir kishi TSSB ni rivojlantirmaydi.

2017 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, ayollarning umri davomida kamida 10 foiz PTSD tarqalishi mavjud. Erkaklar uchun, hayot davomida PTSDning kamida 5 foizi keng tarqalgan. Sodda qilib aytganda, ayollar TSSB rivojlanishida erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq.

Bolalar va o'spirinlarda PTST tarqalishi bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud.

Erta ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, 13 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan o'spirinlarning umr ko'rish davomiyligi 5 foizni tashkil qiladi.

PTSD profilaktikasi

Afsuski, TSSBga olib keladigan jarohatlarning oldini olishning iloji yo'q. Ammo, agar siz ushbu hodisalardan birini omon qolsangiz, o'zingizni himoya qilish uchun bir nechta narsani qilishingiz mumkin, bu nosozliklar va boshqa alomatlar.

Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lish TSSB oldini olishga yordam beradigan usullardan biridir. O'zingiz ishonadigan odamlarga - sherigingizga, do'stlaringizga, opa-singillaringizga yoki o'qitilgan terapevtga suyaning. Tajribangiz ongingizda og'ir bo'lsa, bu haqda qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdagilar bilan gaplashing.

Qiyin vaziyat haqida fikringizni o'zgartirishga harakat qiling. Masalan, o'ylab ko'ring va o'zingizni qurbon emas, omon qolgan odam sifatida ko'ring.

Shikastlangan hayot voqeasidan boshqalarga shifo berishga yordam berish, siz boshdan kechirgan jarohatlarning ma'nosini ochib berishga yordam beradi va bu sizga shifo berishga yordam beradi.

PTSD asoratlari

TSSB sizning hayotingizning har bir qismiga, shu jumladan ishingizga va munosabatlaringizga xalaqit berishi mumkin.

Bu sizning xavfingizni oshirishi mumkin:

• tushkunlik
• tashvish
• o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki xatti-harakatlari

TSSB bilan kasallangan ba'zi odamlar o'zlarining alomatlarini engish uchun giyohvand moddalar va alkogolga murojaat qilishadi. Ushbu usullar vaqtincha salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishiga qaramay, ular asosiy sababni davolashmaydi. Ular hatto ba'zi alomatlarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Agar siz engish uchun moddalarni ishlatgan bo'lsangiz, terapevtingiz giyohvand moddalarga yoki spirtli ichimliklarga qaramligingizni kamaytirish dasturini tavsiya qilishi mumkin.

Kim TSSB oladi

TSSB-ni rivojlantiradigan odamlar urush, tabiiy ofat, baxtsiz hodisa yoki hujum kabi shikastli voqealarni boshdan kechirdilar. Shunga qaramay, ushbu hodisalardan birini boshdan kechirganlarning hammasi ham simptomlarni rivojlantirmaydi.

Sizning qo'llab-quvvatlash darajangiz tajribangizdagi stressni qanday engishingizni aniqlashga yordam beradi.

Shikastlanishning davomiyligi va og'irligi sizning TSSB yuqtirish ehtimolingizga ta'sir qilishi mumkin. Sizning ehtimolligingiz uzoq muddatli va yanada og'ir stress bilan ortadi. Depressiya yoki ruhiy salomatlikning boshqa muammolari, shuningdek, TSSB uchun xavfingizni oshirishi mumkin.

TSSBni ishlab chiqaruvchilar har qanday yosh, millat yoki daromad darajasida bo'lishlari mumkin. Bunday holatga ayollar erkaklardan ko'ra ko'proq duch kelishadi.

PTSD uchun yordamni qachon olish kerak

Agar sizda PTSD alomatlari bo'lsa, bilingki, yolg'iz emassiz. TSSB Milliy Markazining ma'lumotlariga ko'ra, har qanday yilda 8 million kattalarda PTSD mavjud.

Agar siz tez-tez xafa qiladigan fikrlaringiz bo'lsa, o'z harakatlaringizni nazorat qila olmasangiz yoki o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishidan qo'rqsangiz, darhol yordam so'rang.

Darhol tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

PTSD ko'rinishi

Agar sizda TSSB bo'lsa, erta davolanish semptomlaringizni engillashishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga intruziv fikrlar, xotiralar va aqldan ozishlarni engish uchun samarali strategiyalarni berishi mumkin.

Terapiya, yordam guruhlari va dori-darmonlar yordamida siz tiklanish yo'liga o'tishingiz mumkin.

Yolg'iz emasligingizni har doim yodda tuting. Agar kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlash mumkin.