Plika sindromi

Tarkib

• Plica sindromi nima?
• Qanday alomatlar mavjud?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• Qanday tashxis qo'yilgan?
• Yengillik uchun qila oladigan mashqlarim bormi?
• Quadrisepsni kuchaytirish
• Qo‘z suyagining cho‘zilishi
• Kortikosteroid in'ektsiyalari
• Menga operatsiya kerakmi?
• Plika sindromi bilan yashash

Plica sindromi nima?

Plika - bu sizning tizzangizning atrofini o'rab turgan membranadagi burma. Sizning tizza bo'g'imingiz sinovyal membrana deb ataladigan suyuqlik bilan to'ldirilgan kapsula bilan o'ralgan.

Xomilalik davrda sizda tizza bo'g'imining atrofida rivojlanadigan sinovial plika deb nomlangan uchta kapsula mavjud. Ular odatda tug'ilishdan oldin so'riladi. Biroq, 2006 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqotda artroskopik operatsiya qilingan odamlarda sinovial plyusning bir qismi qolgan.

Plica sindromi sizning jarohatlaringizdan biri yallig'langanda, odatda jarohati tufayli sodir bo'ladi. Bu ko'pincha medial plica sindromi deb ataladigan tizzangizning o'rtasida sodir bo'ladi.

Qanday alomatlar mavjud?

Plika sindromining asosiy alomati tizza og'rig'i, ammo boshqa ko'plab holatlar ham bunga sabab bo'lishi mumkin. Plika sindromi bilan bog'liq og'riq odatda:

• achy, o'tkir yoki tortishish o'rniga
• zinapoyadan foydalanishda, cho'ktirishda yoki egilishda yomonroq

Plika sindromining qo'shimcha belgilariga quyidagilar kiradi:

• uzoq o'tirgandan keyin stuldan ko'tarilayotganda tizzangizdagi ushlash yoki qulflash hissi
• uzoq vaqt davomida o'tirishda muammo
• tizzangizni egganda yoki cho'zganda chertish yoki yorilish tovushi
• sizning tizzangiz berayotgan tuyg'u
• zinapoyalarda va yamaqlardagi beqarorlik hissi

Hatto tizzangizni qopqog'ini bosganingizda shishgan plikani sezishingiz mumkin.

Bunga nima sabab bo'ladi?

Plica sindromi odatda tizzangizni stress yoki haddan tashqari ishlatishdan kelib chiqadi. Bunga ko'pincha tizzangizni tez-tez egib turishingizni, masalan, yugurish, velosiped haydash yoki zinapoyaga chiqadigan mashinadan foydalanish kabi mashqlar sabab bo'ladi.

Yiqilish yoki avtohalokat kabi baxtsiz hodisadan shikastlanish, shuningdek, plika sindromini keltirib chiqarishi mumkin.

Qanday tashxis qo'yilgan?

Plika sindromini aniqlash uchun shifokor fizik tekshiruvdan boshlanadi. Ular imtihondan tizzangizdagi og'riqning boshqa sabablarini istisno qilish uchun foydalanadilar, masalan:

• yirtilgan meniskus
• tendonit
• suyak shikastlanishi

Yaqinda sodir bo'lgan baxtsiz hodisalar yoki jarohatlardan tashqari, shifokoringizga o'zingiz o'ynagan sport turlari yoki mashq bajaradigan mashqlar haqida aytib berishga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, ular tizzangizni yaxshiroq ko'rish uchun MRI yoki rentgen nurlaridan foydalanishlari mumkin.

Yengillik uchun qila oladigan mashqlarim bormi?

Plika sindromining aksariyat holatlari fizik davolanishga yoki uyda mashq qilish dasturiga yaxshi javob beradi. Ular, odatda, tizzalaringizni cho'zish va to'rt boshli mushaklarni kuchaytirishni o'z ichiga oladi. Ko'p odamlar fizioterapiya yoki mashqlar dasturini boshlaganidan keyin olti-sakkiz hafta ichida yengillikni his qila boshlaydilar.

Quadrisepsni kuchaytirish

Medial plika bilvosita sizning quadrisepsingizga, sonlaringizda katta mushaklarga biriktirilgan. Agar sizning kvadrisepsingiz zaif bo'lsa, siz tirnash xususiyati beruvchi plicae bilan kasallanish ehtimoli yuqori.

Quyidagi amallarni bajarish orqali quadrisepsni mustahkamlashingiz mumkin.

• quadriseps to'plamlari (mushaklarning kuchayishi)
• to'g'ri oyoq ko'taradi
• oyoq presslari
• mini-squats

Shuningdek, suzish, velosipedda yurish, piyoda yurish yoki elliptik mashinadan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin.

Qo‘z suyagining cho‘zilishi

Oyoq sanchiqlari - bu sonning orqa qismi bilan tos suyagidan to son suyagigacha cho'zilgan mushaklar guruhi. Siz ularni tizzangizni egish uchun ishlatasiz. Qattiq tizzalar tizzangizning old qismiga qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi, bu erda sizning plikangiz bor.

Fizioterapevt sizni sonlaringizni yumshatishga yordam beradigan bir nechta chiziqlar bo'yicha boshqarishi mumkin. Ularning aksariyati o'tirish yoki tik turish paytida bajarilishi mumkin. Bir nechta cho'zilishni bilib olsangiz, mushaklaringizni tinchlantirish uchun ularni kuniga bir necha marta bajarishga harakat qiling.

Kortikosteroid in'ektsiyalari

Yallig'lanish mashq qilishni qiyinlashtirsa, shifokor tizzangizga kortikosteroid in'ektsiyasini kiritishi mumkin. Bu og'riqni butunlay yo'q qilishiga olib kelishi mumkin, ammo cho'zish va mashq qilish tartibiga rioya qilish muhimdir. Agar shunday qilmasangiz, og'riq kortikosteroid tugashi bilan qaytadi.

Menga operatsiya kerakmi?

Agar fizik davolanish yordam bermasa, sizga artroskopik rezektsiya deb nomlangan protsedura kerak bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz artroskop deb nomlangan kichkina kamerani tizzangizning yon tomonidagi kichik kesik orqali joylashtiradi. Plikani olib tashlash yoki uning o'rnini sozlash uchun ular yana bir kichik kesik orqali kiritilgan kichik jarrohlik vositalaridan foydalanadilar.

Jarrohlikdan so'ng, shifokor tizzangizni kuchini tiklashga yordam beradigan jismoniy terapiya dasturiga murojaat qiladi. Og'riqni va shishishni engillashtirish uchun siz yumshoq mashqlarni boshlaysiz. Oxir-oqibat siz quadriseps, son va buzoq mushaklaringizni kuchaytirish uchun qiyinroq mashqlarga o'tasiz.

Plica sindromi bo'yicha operatsiyadan qutulish bir nechta omillarga, jumladan, sog'lig'ingiz va ta'sirlangan tizzangizga bog'liq. Masalan, o'ng tizzangizda operatsiya qilingan bo'lsa, haydashdan oldin taxminan ikki hafta kutishingiz kerak bo'ladi. Agar chap tizzangiz zarar ko'rgan bo'lsa, uch-to'rt kun ichida to'liq tiklanishingiz mumkin.

Shuni yodda tutingki, odatdagi jismoniy mashqlar va jismoniy faollikka qaytishdan oldin bir necha hafta kutishingiz kerak bo'ladi.

Plika sindromi bilan yashash

Plika sindromini odatda davolash va uy sharoitida jismoniy mashqlar bilan davolash oson. Agar sizga operatsiya kerak bo'lsa, bu jarayon minimal invaziv bo'lib, tizza operatsiyasining boshqa ko'plab turlariga qaraganda kamroq tiklanishni talab qiladi.

Siz uchun to'g'ri davolash usulini aniqlash uchun shifokoringiz bilan ishlang.