Homiladorlik paytida ananasdan saqlanish kerakmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Homilador bo'lganida ananas iste'mol qilsam bo'ladimi?
• Bromelain haqida nima deyish mumkin?
• Ananas sog'lom homiladorlik parhezining bir qismi bo'lishi mumkinmi?
• Ananasni dietaga qanday qo'shish mumkin?
• Yana qanday meva va sabzavotlarni iste'mol qilishim kerak?
• Homiladorlik paytida ananasni iste'mol qilish xavfi bormi?
• Qabul qilish joyi nima?

Umumiy nuqtai

Homilador bo'lganingizda, yaxshi niyatli do'stlar, oila a'zolari va hatto begonalardan ko'plab fikr va mulohazalarni eshitasiz. Sizga berilgan ba'zi ma'lumotlar foydali. Boshqa bitlar yomon ma'lumotga ega bo'lishi mumkin.

Masalan, agar siz butun ananasni iste'mol qilsangiz, siz to'lg'oqqa o'tasiz degan eski ertakni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Keyingi 9 oy davomida ushbu mazali va to'yimli mevadan qochishingizdan oldin, mana bu faktlar.

Homilador bo'lganida ananas iste'mol qilsam bo'ladimi?

Ananas homiladorlik paytida xavfsiz, sog'lom tanlovdir. Kimdir sizga bu mevadan saqlaning, deb aytgan bo'lishi mumkin, chunki u erta tushish yoki tug'ruqni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, bu shunchaki afsona.

Ananas homiladorlik paytida xavfli ekanligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar yo'q. Ananas haqidagi mish-mishlar shunchaki latifadir.

Bromelain haqida nima deyish mumkin?

Ananas tarkibiga fermentning bir turi - bromelain kiradi.

Bromelin tabletkalari homiladorlik paytida ishlatilishi tavsiya etilmaydi. Ular tanadagi oqsillarni parchalab, g'ayritabiiy qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Bromelan ananasning yadrosida joylashgan bo'lsa-da, aslida biz iste'mol qiladigan ananasning go'shtida juda oz narsa bor. Ananasning bitta porsiyasida bromelin miqdori sizning homiladorligingizga ta'sir qilishi mumkin emas.

Xulosa: Ushbu mevaning normal qabul qilinishi sizning homiladorligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi ehtimoldan yiroq emas.

Ananas sog'lom homiladorlik parhezining bir qismi bo'lishi mumkinmi?

Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) ma'lumotlariga ko'ra, ideal homiladorlik dietasi quyidagi beshta guruhdan iborat bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan iborat:

• sabzavotlar
• mevalar
• sut mahsulotlari
• donalar
• go'sht, parranda go'shti, baliq, tuxum va loviya kabi oqsil

Ushbu guruhlarning ovqatlari bolangizga o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni ko'p miqdorda berishga yordam beradi. O'zingizni eng yaxshi his qilish uchun siz foydali, ozuqaviy moddalarga boy ovqatlarning samimiy aralashmasini olishga harakat qilishingiz kerak. Ko'p miqdorda suv iching.

Aniq qancha ovqatlanishingiz yoshingiz, bo'yingiz, vazningiz va faollik darajangizga bog'liq.

Masalan, 5 fut, bo'yi 4 dyuym va vazni 140 funt bo'lgan 30 yoshli mo''tadil faol odamni ko'rib chiqing.

USDA-ning MyPlate rejasi unga birinchi trimestrda kuniga 4,5 stakan meva va sabzavot olishni tavsiya qiladi. Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda tavsiya etilgan miqdor 5 stakanga sakraydi.

5 fut, 9 dyuymli kutayotgan 30 yoshli yigit, faollik darajasiga qarab kuniga 6,5 ​​stakan meva va sabzavot olishi kerak bo'lishi mumkin.

Ananasni dietaga qanday qo'shish mumkin?

Bir stakan ananas homilador ayol tomonidan tavsiya etilgan kunlik S vitamini miqdorini o'z ichiga olishi mumkin.

Bu shuningdek:

• folat
• temir
• magniy
• marganets
• mis
• vitamin B-6 (piridoksin)

Ushbu oziq moddalar sizning bolangizning rivojlanishi va umuman sog'lig'ingiz uchun muhimdir.

Agar siz ananasni homiladorlik parheziga kiritmoqchi bo'lsangiz, lekin qaerdan boshlashni bilmasangiz, uni bir necha xil usullar bilan qo'shishingiz mumkin.

• Ertalabki qatiqingizga yangi bo'laklarni tashlang.
• Muzlatilgan ananasni silliq qilib aralashtiring.
• Yozgi sog'lom desert uchun panjara ustiga yangi ananas qo'ying.
• Uning katta ovlarini go'sht va sabzavotli kabobga joylashtiring.
• Ananasni salsa shaklida maydalang.
• Ananas muzlarini oching.
• Uni qovurdoqqa qo'shing yoki Gavayi pitssasini tayyorlang.

Yana qanday meva va sabzavotlarni iste'mol qilishim kerak?

Yana nima yeyish kerak? Mahalliy oziq-ovqat do'konining mahsulotlar bo'limiga boring. Mavsumga qarab, turli xil meva va sabzavotlarni sinab ko'rish mumkin.

Aqlli tanlov quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• olmalar
• apelsin
• yashil loviya
• o'rik
• manga
• Shirin kartoshkalar
• qishki qovoq
• ismaloq

Agar siz shoshilinch bo'lsangiz, muzlatilgan, konservalangan yoki quritilgan meva va sabzavotlar ham zararli ovqatlarga yaxshi alternativadir.

Homiladorlik paytida ananasni iste'mol qilish xavfi bormi?

Ananasni iste'mol qilish xavfli bo'lmasligi yoki bolangiz bilan tezroq uchrashishingizga yordam berishi mumkin, ammo ko'p miqdorda ovqatlanish noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar sezgir oshqozon bo'lsa ehtiyot bo'ling.

Ananasdagi kislotalar sizga kuyish yoki reflyuks keltirishi mumkin. Ushbu nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun ushbu mazali mevani me'yorida iste'mol qilish yaxshidir.

Agar siz ananasni iste'mol qilmasangiz va snackdan keyin har qanday allergik alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizni chaqiring.

Allergiya belgilariga quyidagilar kiradi:

• og'zingizdagi qichishish yoki shishish
• teri reaktsiyalari
• Astma
• tiqilishi yoki burun oqishi

Agar siz allergik bo'lsangiz, bu reaktsiyalar odatda ananasni iste'mol qilgandan keyin bir necha daqiqada sodir bo'ladi. Agar sizda ham polen yoki lateksga allergiya bo'lsa, bu mevaga alerjiya ehtimoli yuqori.

Qabul qilish joyi nima?

Homiladorlik paytida ananasni iste'mol qilish abortga olib kelishi yoki sizni tug'ruqqa yuborishi ehtimoldan yiroq emas. Siz yangi ananas, konservalangan ananas yoki ananas sharbatining normal porsiyalaridan bemalol bahramand bo'lishingiz mumkin.

Agar siz ushbu mevani dietangizga qo'shishdan hali ham tashvishlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizning xavotirlaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashing va homiladorlik paytida xavfsiz ovqatlar haqida ko'proq ma'lumot so'rang.