Fobiya

Tarkib

• Fobiya nima?
• Sabablari
• Agorafobiya
• Ijtimoiy fobiya
• Fobiyaning boshqa turlari
• Xavf omillari
• Fobiya belgilari
• Davolash usullari
• Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi
• Dori-darmon
• Olib ketish

Fobiya nima?

Fobiya - bu haddan tashqari va irratsional qo'rquv reaktsiyasi. Agar sizda fobiya bo'lsa, qo'rquvning manbai bilan duch kelganingizda, siz qo'rqinchli yoki vahima tuyg'usiga duch kelishingiz mumkin. Qo'rquv ma'lum bir joyda, vaziyatda yoki narsada bo'lishi mumkin. Umumiy bezovtalikdan farqli o'laroq, fobiya odatda ma'lum bir narsa bilan bog'liq.

Fobiyaning ta'siri zerikarli holatdan jiddiy o'chirib qo'yishga qadar bo'lishi mumkin. Fobiya kasalligi bilan og'rigan odamlar ko'pincha qo'rquvni bema'nilik deb bilishadi, ammo ular bu haqda hech narsa qila olmaydilar. Bunday qo'rquvlar ishda, maktabda va shaxsiy munosabatlarga xalaqit berishi mumkin.

Taxminan 19 million amerikalik hayotining ba'zi sohalarida qiyinchiliklarga olib keladigan fobiyaga ega. Agar to'liq hayotingizni o'tkazishga xalaqit beradigan qo'rquvingiz bo'lsa, shifokoringizdan yordam so'rang.

Sabablari

Genetik va atrof-muhit omillari fobiyaga olib kelishi mumkin. Anksiyete kasalligi bilan yaqin qarindoshi bo'lgan bolalar fobiya rivojlanish xavfi ostida. Deyarli cho'kish kabi qayg'uli voqealar fobiyaga olib kelishi mumkin. Cheklangan bo'shliqlar, haddan tashqari balandliklar, hayvonlar yoki hasharotlar chaqishi fobiyalarning manbai bo'lishi mumkin.

Davolayotgan tibbiy ahvoli yoki sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarda ko'pincha fobiya mavjud. Shikastlangan miya jarohatlaridan so'ng fobiya kasalligi bilan og'rigan odamlarning holati yuqori. Moddani suiiste'mol qilish va depressiya ham fobiya bilan bog'liq.

Fobiyalarda shizofreniya kabi jiddiy ruhiy kasalliklardan turli xil alomatlar mavjud. Shizofreniyada odamlarda vizual va eshitish gallyutsinatsiyalar, delusiyalar, paranoyalar, anedoniya kabi salbiy alomatlar va tartibsiz alomatlar mavjud. Fobiya bema'nilik bo'lishi mumkin, ammo fobiya bo'lgan odamlar haqiqat sinovidan o'tmaydilar.

Agorafobiya

Agorafobiya - siz qochib qutulolmaydigan joylardan yoki vaziyatlardan qo'rqish. Bu so'zning o'zi "ochiq joylardan qo'rqish" degan ma'noni anglatadi. Agorafobiya bilan og'rigan odamlar katta olomon bo'lishdan yoki uy tashqarisida tuzoqqa tushishdan qo'rqishadi. Ular ko'pincha ijtimoiy vaziyatlardan umuman qochishadi va uylarida qoladilar.

Agorafobiya bilan og'rigan ko'p odamlar, ular qochib bo'lmaydigan joyda vahima qo'zg'ashidan qo'rqishadi. Surunkali sog'liq muammolari bo'lganlar, jamoat joylarida yoki hech qanday yordam bo'lmaganda tibbiy yordamga muhtoj bo'lishlaridan qo'rqishadi.

Ijtimoiy fobiya

Ijtimoiy fobiya, shuningdek, ijtimoiy tashvish buzilishi deb ham ataladi. Bu ijtimoiy vaziyatlar haqida haddan tashqari tashvish va o'z-o'zidan ajralishga olib kelishi mumkin. Ijtimoiy fobiya shu qadar jiddiyki, restoranda buyurtma berish yoki telefonga javob berish kabi vahima qo'zg'atishi mumkin. Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamlar ko'pincha jamoat holatlaridan qochish uchun o'zlarining yo'llaridan chiqishadi.

Fobiyaning boshqa turlari

Ko'p odamlar muayyan vaziyatlarni yoki narsalarni yoqtirmaydilar, ammo haqiqiy fobiya bo'lish uchun qo'rquv kundalik hayotga aralashishi kerak. Quyida eng keng tarqalgan bo'lgan bir nechta:

Glossofobiya: Bu tomosha bezovtaligi yoki tomoshabin oldida gapirishdan qo'rqish deb nomlanadi. Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlarda, hatto bir guruh odamlar oldida bo'lish haqida o'ylashganda, jiddiy jismoniy alomatlar mavjud.

Akrofobiya: Bu balandlikdan qo'rqish. Bunday fobiya bo'lgan odamlar tog'lardan, ko'priklardan yoki binolarning yuqori qavatlaridan qochishadi. Alomatlar orasida vertigo, bosh aylanishi, terlash va ular hushidan ketish yoki hushidan ketish kabi his qilish mavjud.

Klaustrofobiya: Bu yopiq yoki tor bo'shliqlardan qo'rqishdir. Qattiq klaustrofobiya, ayniqsa, avtomobilda yoki liftda minishingizga xalaqit beradigan bo'lsa, uni o'chirib qo'yishi mumkin.

Aviofobiya: Bu shuningdek, uchishdan qo'rqish sifatida ham tanilgan.

Dentofobiya: Dentofobiya - bu tish shifokori yoki tish protseduralaridan qo'rqish. Ushbu fobiya, odatda, tish shifokorining kabinetida yoqimsiz tajribadan keyin rivojlanadi. Agar zarur stomatologik yordamni olishingizga xalaqit bersa, u zararli bo'lishi mumkin.

Gemofobiya: Bu qon yoki shikastlanish fobiyasi. Gemofobiya bilan og'rigan odam o'z qoni yoki boshqa odamning qoni bilan aloqa qilganda hushidan ketishi mumkin.

Araxnofobiya: Bu o'rgimchaklardan qo'rqishni anglatadi.

Kinofobiya: Bu itlardan qo'rqish.

Ofidiofobiya: Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar ilonlardan qo'rqishadi.

Nyktofobiya: Bu fobiya kechasi yoki qorong'ulikdan qo'rqishdir. Bu deyarli har doim odatiy bolalik qo'rquvi sifatida boshlanadi. O'smirlik yoshida o'sganida, bu fobiya deb hisoblanadi.

Xavf omillari

Anksiyete uchun genetik moyilligi bo'lgan odamlar fobiya rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Yoshi, ijtimoiy-iqtisodiy holati va jinsi faqat ma'lum fobiyalar uchun xavf omillari bo'lib ko'rinadi. Masalan, ayollarda hayvonlarning fobiyasi ko'proq uchraydi. Ijtimoiy-iqtisodiy ahvoli past bo'lgan bolalar yoki odamlar ijtimoiy fobiyalarga ko'proq moyil. Tish shifokori va shifokor fobiyasi bo'lganlarning ko'pchiligini erkaklar tashkil etadi.

Fobiya belgilari

Fobiyaning eng keng tarqalgan va o'chiradigan alomati vahima hujumidir. Vahima hujumining xususiyatlari quyidagilardan iborat:

• urish yoki poyga yuragi
• nafas qisilishi
• tez gapirish yoki gapirishga qodir emaslik
• quruq og'iz
• oshqozonni xafa qilish
• ko'ngil aynish
• qon bosimi ko'tarildi
• qaltirash yoki titroq
• ko'krak og'rig'i yoki siqish
• bo'g'ish hissi
• bosh aylanishi yoki yengillik
• ko'p terlash
• yaqinlashib kelayotgan azob hissi

Fobiya bilan og'rigan odamda aniq tashxis qo'yish uchun vahima qo'zg'ash kerak emas.

Davolash usullari

Fobiya kasalligini davolash terapevtik usullarni, dori-darmonlarni yoki ikkalasini ham o'z ichiga olishi mumkin.

Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) fobiya uchun eng ko'p ishlatiladigan terapevtik davolashdir. Bu boshqariladigan sharoitda qo'rquv manbai bilan tanishishni o'z ichiga oladi. Ushbu davolanish odamlarni xiralashtiradi va tashvishlarni kamaytiradi.

Terapiya salbiy fikrlarni, disfunktsional e'tiqodlarni va fobik vaziyatga nisbatan salbiy reaktsiyalarni aniqlash va o'zgartirishga qaratilgan. CBT-ning yangi usullari virtual haqiqat texnologiyalaridan foydalanib, odamlarni o'z fobiyalarining manbalariga ishonchli tarzda ochib beradi.

Dori-darmon

Antidepressantlar va tashvishga qarshi dorilar qo'rquvga hissiy va jismoniy reaktsiyalarni tinchlantirishga yordam beradi. Ko'pincha dorilar va professional terapiya kombinatsiyasi eng foydali hisoblanadi.

Olib ketish

Agar sizda fobiya bo'lsa, davolanishni boshlash juda muhimdir. Fobiyani engish qiyin bo'lishi mumkin, ammo umid bor. To'g'ri davolanish bilan siz qo'rquvingizni boshqarishni va samarali va mazmunli hayot kechirishni o'rganishingiz mumkin.