Sizni sog'lom qiladigan shaxsiy xususiyat

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yaxshi xabar, ijtimoiy kapalak: Sizning iCal -da bo'lajak bayramlar mavsum davomida sog'lom bo'lishning siri bo'lishi mumkin. "Psixonevroendokrinologiya" jurnalida o'tkazilgan yangi tadqiqotlarga ko'ra, ekstrovertlar-tabiatan gapiradigan, baquvvat va qat'iyatli odamlar kuchli immunitet tizimiga ega bo'lishadi. Aksincha, tadqiqotchilar, o'zlarini vijdonli yoki ehtiyotkor deb bilgan odamlarning immuniteti eng zaif bo'lganligini aniqladilar.

Tadqiqotda ishtirokchilarga qon testi va besh xil xususiyatni o'lchash uchun shaxsiy test topshirildi. Ko'proq g'ayratli va tashqi ko'rinishga ega bo'lganlarda oq qon hujayralarida yallig'lanishga qarshi genlar ko'paygan - bu çölyak kasalligi, irritabiy ichak sindromi va astma kabi yallig'lanish kasalliklari bilan kurashishga yordam beradi. Vijdonli odamlar, aksincha, yuqori yallig'lanish genlarini va immunitet tizimining buzilishini ko'rdilar. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ekstrovertlar ko'proq ijtimoiy xarakterga ega va shuning uchun odatda ko'proq odamlarga duch keladilar, ularning immun tizimi infektsiyalarga qarshi kurashda kuchayadi.

Ehtiyot bo'lish har doim ham yomon ish emas, ayniqsa sog'lig'ingizga kelganda (qo'pol bo'lib ko'ringan odam hapşırdıktan keyin qo'lini silkitmaslikka arziydi!). Bundan tashqari, ko'proq introvert odamlar yolg'izlikdan boshqa yo'llar bilan foyda olishlari mumkin, masalan, o'zini o'zi ta'minlash, o'zini yaxshiroq tushunish va ijodiyroq bo'lish. (Yolg'iz vaqtning kuchi haqida ko'proq ma'lumot oling: yolg'iz uchishning foydalari haqidagi kitoblar.)

Odatda salbiy ko'rinadigan boshqa xususiyatlar ham sog'lom ta'sir ko'rsatishi mumkin: masalan, pessimistlar, har doim o'zining yorqin tomonlarini ko'rganlarga qaraganda 10 yil ko'proq umr ko'rishlari mumkin. Va katta uchrashuvda asabiylashish (odatda introvertlar kabi) sizga energiya va diqqatni jamlash uchun adrenalin ishlab chiqarishi mumkin. (Ijobiy foyda keltiradigan 3 ta salbiy shaxsiy xususiyatga qarang.)

Ammo introvertlar kasal bo'lib qolishadimi? Albatta, yo'q: Sovuq va gripp mavsumida omon qolishning, immunitet tizimini mustahkamlashning ko'plab strategiyalari bor, masalan, musiqa tinglash va qorong'i xonada uxlash (immunitetni ko'tarishning 10 oson yo'li). Bundan tashqari, agar siz bayramona sahnadan qo'rqsangiz, siz bayramlardan omon qolishni o'rganishingiz mumkin-va, ehtimol, immunitetni mustahkamlashning afzalliklaridan-bu 7 ta ta'til uchun kichik maslahatlar.

Uchun ko'rib chiqish