Sinusdan xalos bo'lish uchun bosim nuqtalarini qanday ishlatish kerak

Tarkib

• Sinuslar uchun akupressura va akupunktur
• Sinuslaringiz uchun akupressurani qanday qilish kerak
• Sinusni yengillashtirish uchun 9 bosim nuqtasi
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Sinuslar va burun tiqilishi uchun bosim nuqtalari haqida maslahatlar
• Sinuslar qayerda?
• Qaytish

Akupressure - bu sinus bosimi va boshqa alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradigan usullardan biri. Ushbu an'anaviy davolash akupunktur bilan bir xil usullarga asoslangan - u hatto bir xil fikrlardan foydalanadi.

Ammo ignalar o'rniga bosim sizning qo'lingiz va barmoqlaringiz yordamida yuzingiz va tanangizning ma'lum nuqtalarida bosiladi.

Sinuslar uchun akupressura va akupunktur

Akupunktur surunkali sinus bosimini va boshqa alomatlarni davolash uchun ishlatiladi.

2006 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Qo'shma Shtatlardagi akupunkturistlarning qariyb 99 foizi sinus muammolarini davolashadi. Xuddi shunday Klivlend klinikasi allergiya tufayli sinus bosimini kamaytirish uchun akupressuradan foydalanishni tavsiya qiladi.

Sinus simptomlarini davolash uchun akupressurani qo'llash bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab qilinsa-da, ushbu amaliyot qon oqimini yaxshilashga, mushaklarni bo'shashtirishga va sinuslarni shilliq qavatidan tozalashga yordam beradi.

Sinuslaringiz uchun akupressurani qanday qilish kerak

O'zingizdagi sinus belgilari uchun akupressure qilishingiz mumkin. Bu faqat bir necha daqiqa davom etadi.

1. Yuzingizdagi fikrlarni topishga yordam beradigan oynadan foydalaning.
2. Har bir nuqtada kamida 3 daqiqa davomida qattiq, ammo yumshoq bosim o'tkazing. Siz barmoqlaringiz, bosh barmoqlaringiz yoki qalamning silgi uchi singari ingichka, o'tkir narsalardan foydalanishingiz mumkin.
3. Kun davomida bir necha kun davomida takrorlang.

Siz akupressure nuqtalarini bosishingiz yoki barmoqlaringizni mintaqa bo'ylab aylana harakat bilan ohista siljitishingiz yoki aylantirishingiz mumkin.

Shuningdek, siz sertifikatlangan akupunkturistdan professional akupressure davolashni olishingiz mumkin. Ba'zi massaj terapevtlari akupressure nuqtalarini ham ishlatishlari mumkin.

Sinusni yengillashtirish uchun 9 bosim nuqtasi

Sinusni yengillashtirishning asosiy akupressure nuqtalari va ularni qanday topish mumkin:

LI20

Yirik ichak 20 (LI20) akupressure nuqtalari yuzingizda, buruningizning poydevorining ikkala tomonida joylashgan. Sinus bosimini kamaytirish uchun:

1. Buruningiz yonoqlaringiz bilan birlashadigan joyni toping.
2. Buruningizning ikkala tomoniga barmog'ingizni yuzingizga qo'ying va bosing.

BL2

Quviq 2 (BL2) bosim nuqtalari sizning buruningiz ko'prigi va yuqori ko'z qovog'ingizning ichki tomoni o'rtasida joylashgan. Yuzingizdagi va ko'z atrofingizdagi bosimni yo'qotish uchun quyidagilarni bajarib ko'ring:

1. Ikkala qo'lingiz bilan ko'rsatkich barmoqlarini burun ko'prigi ustiga qo'ying.
2. Barmoqlaringizni qoshlaringiz va buruningiz orasidagi kichkina bo'shliqlarga suring.
3. Barmoqlaringizni bu erda dam oling. Qosh suyagining mustahkamligini his qila olishingiz kerak.

Yintang

GV24.5 akupressure nuqtasi Yintang deb nomlanadi. Ko'pincha bu uchinchi ko'z nuqtasi deb ataladi, chunki u qoshlar orasida joylashgan. Ushbu yagona akupressura nuqtasi to'ldirilgan yoki oqadigan burun va sinusdagi bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Uni topish uchun:

1. Bir yoki ikki barmoqni qoshlaringiz orasiga qo'ying.
2. Peshonangiz burun bilan bog'lab turadigan burun ko'prigining tepasida joylashgan joyni toping.
3. Bosimni qo'llang yoki bir necha daqiqa davomida hududni ishqalang.

SI18

Ingichka ichak 18 (SI18) nuqtalari sizning buruningizning ikkala tomonida, yonoqlarning pastki qismida joylashgan. Ushbu fikrlar shishgan sinuslarni va oqadigan burunni tinchlantirish uchun ishlatiladi. Ularni topish uchun:

1. Ko'rsatkich barmog'ingizni ikkala qo'lingizdan har bir ko'zning tashqi chetiga qo'ying.
2. Yonoqlarning pastki qismini his qilmaguningizcha barmoqlaringizni pastga suring.
3. Bu mintaqa buruningizning pastki chetiga to'g'ri kelishi kerak.
4. Ushbu nuqtalarni bir vaqtning o'zida yoki birma-bir bosing.

GB20

O't pufagi 20 (GB20) nuqtalari sizning boshingiz orqasida. Ular sizning boshingiz orqa tomonidagi yivlarda joylashgan bo'lib, u erda bo'yin muskullari sizning boshingizga bog'lanadi.

Ushbu akupressure nuqtalari sinus bosimining belgilari, masalan, bosh og'rig'i va suvli ko'zlar va sovuq va gripp belgilari uchun ishlatiladi. Ularni qanday topish kerak:

1. Qo'lingizni boshingiz orqasida mahkam ushlang.
2. Bosh suyagining tagida quloqlaringiz ostidagi oluklarni topish uchun bosh barmoqlaringizni yuqoriga va pastga siljiting.
3. Ikkala barmog'ingiz bilan bu erda bosim o'tkazing.

LI4

He Gu yoki ingichka ichak 4 (LI4) nuqtalari sizning qo'llaringiz orqasida. Ular katta ichak bilan bog'langan va sinus muammosidan bosh og'rig'i va yuz og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi. LI4 nuqtalariga har bir qo'lingizda bittadan bosim o'tkazing.

Nuqtalar bosh barmog'ingiz va qo'lingiz orasidagi siqilishdan yarim dyuym. Ularni qanday topish kerak:

1. Bosh barmog'ingiz sizga qarashi uchun qo'lingizni yuqoriga ko'taring.
2. Bosh barmog'ingizni qo'lingiz bilan bog'laydigan joyni toping.
3. Bosh barmog'ingizni qo'lingizga yaqin tuting. Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi mushak qayerdan chiqib ketishini qidirib toping. Buni topishning bir usuli - bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan yuqoriga ko'tarishdir, bu sizning qo'lingiz orqasida höyüğün paydo bo'lishiga olib keladi. Qarama-qarshi bosh barmog'ini yoki boshqa barmog'ingizni bu höyüğün ustiga qo'ying.
4. Qo'lingizni yana bo'shating va qarama-qarshi qo'lingizning barmog'idan foydalanib, bu sohaga bosim o'tkazing.

LU5

O'pka meridianining 5 (LU5) nuqtalari har bir tirsakning ichki qismida joylashgan. Ushbu fikrlar og'riq va burunning oqishini engillashtiradigan sinus tiqilishi va bosimni engillashtiradi. LU5 nuqtalari sizning o'pkangiz va nafas olishingiz bilan ham bog'liq. Ularni topish uchun:

1. Qo'lingizni oldingizda cho'zing, shunda kaftingiz yuqoriga qarab tursin.
2. Ichki tirsagingizning bosh barmog'idagi burmalarni toping.
3. Bu sizning bilak mushagingiz tirsagingizga bog'langanda biroz cho'kadi.
4. Maydonni bosing.
5. Qo'llarni takrorlang va o'zgartiring.

LU9

O'pka meridiani 9 (LU9) nuqtalarini har bir bilakning ichki qismida topish mumkin. Ular tomoq alomatlarini sinus infektsiyasidan xalos qilish uchun ishlatiladi. Ularni qanday topish kerak:

1. Qo'lingizni oldingizda yuqoriga ko'taring, shunda sizning kaftingiz sizga qaraydi.
2. Qo'lingizni bilakka bog'laydigan joyni toping.
3. Barmog'ingizni bosh barmog'ingiz ostidagi qavatga qo'ying.
4. Qo'llarni takrorlang va o'zgartiring.

Liv3

Jigar 3 (Liv3) yoki Tai Chong bosim nuqtalari sizning oyoq barmog'ingizdan orqada. Ular sizning jigaringiz bilan bog'langan va sizning ko'zingizdagi bosh og'rig'i va og'riqni engillashtirish uchun ishlatiladi. Ularni topish uchun:

1. Oldingizda tizzalaringiz egilib, oyoqlaringiz bilan o'tiring.
2. Barmog'ingizni bosh barmog'ingiz bilan keyingi barmog'ingiz orasidagi joyga qo'ying.
3. Ikki barmoq kengligida barmog'ingizni oyog'ingizga yuqoriga suring. Bu bosim nuqtasi joylashgan joy.
4. Bu joyda bosing. Bir vaqtning o'zida yoki ikkala oyoqqa bosim o'tkazing.

Sinuslar va burun tiqilishi uchun bosim nuqtalari haqida maslahatlar

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, akupressure nuqtalarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zi bosim nuqtalari mehnatga olib kelishi mumkin.

Akupressurani qo'llash ba'zida og'riqni va boshqa alomatlarni darhol engillashtirishga yordam beradi. Muayyan nuqtalarga bosim o'tkazganingizda, siz bosimni biroz ko'targaningizni sezishingiz mumkin.

Hech narsa sezmasdan oldin, akupressurni davolashni bir necha kun davom ettirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bosim og'riqli bo'lmasligi yoki hududni ko'karmasligi kerak.

Sinuslar qayerda?

Sinuslar - bu burun atrofidagi suyaklardagi bo'shliqlar yoki bo'shliqlar. Sizning sinuslaringiz shilimshiq yoki suyuqlik hosil qiladi. Shilliq burun bo'shlig'iga (burun) va tomog'ingizning orqa tomoniga tushadi. Bu sizning buruningizni nam tutadi va chang, allergen va mikroblardan xalos bo'ladi.

Sizning buruningizga to'rt juft sinus kiradi:

• buruningizning har ikki tomonidagi yonoqlarda
• peshonangizga yaqin ko'zlaringiz ustida
• ko'zlar va burun ko'prigi o'rtasida
• ko'zlaringiz orqasida

Qaytish

Akupressure sizning sinus belgilaringizga yordam beradi. U jiddiy infektsiyani davolay olmaydi. Agar sizda bakterial sinus infektsiyasi bo'lsa, siz hali ham antibiotiklar bilan davolanishga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Sinus infektsiyasiga gripp yoki sovuq kabi virus ham sabab bo'lishi mumkin.

Agar sizning sinus alomatlaringiz allergiya bilan bog'liq bo'lsa, bu polen va chang kabi allergen qo'zg'atuvchilardan qochishga yordam beradi. Allergiyani engillashtiradigan eng yaxshi dorilar haqida doktoringizdan so'rang.

Sinus alomatlaridan xalos bo'lishingizdan oldin bir necha kun davomida siz kuniga bir necha marta bosim o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.