Homiladorlik paytida shishgan oyoqlarni qanday kamaytirish mumkin

Tarkib

• 1. Ko'p miqdorda suv iching
• 2. Siqilgan paypoq kiyib oling
• 3. Sayr qiling
• 4. Oyoqlaringizni ko'taring
• 5. Drenaj sharbatini oling
• 6. Tuz va apelsin barglari bilan oyoqlaringizni yuving
• Tug'ilgandan keyin oyoqlar shishib ketganligi sababli

Homiladorlik paytida oyoqlar va oyoqlar shishadi, tanadagi suyuqlik va qon miqdori ko'payishi va tos mintaqasidagi limfa tomirlariga bachadon bosimi. Odatda, 5-oydan keyin oyoq va oyoqlar ko'proq shishib keta boshlaydi va homiladorlik oxirida yomonlashishi mumkin.

Ammo tug'ruqdan keyin oyoqlar shishgan bo'lib qolishi mumkin, agar etkazib berish sezaryen bilan amalga oshirilsa, tez-tez uchraydi.

Oyoqlaringizdagi shishishni engillashtiradigan ba'zi maslahatlar:

1. Ko'p miqdorda suv iching

Suyuqlikni iste'mol qilish buyrak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, bu siydik orqali suvni yo'q qilishni osonlashtiradi va shu bilan suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi.

Qaysi ovqatlar suvga boyroq ekanligini ko'ring.

2. Siqilgan paypoq kiyib oling

Siqish paypoqlari og'ir, charchagan va shishgan oyoqlarning hissiyotini kamaytirish uchun ajoyib imkoniyatdir, chunki ular qon tomirlarini siqish orqali harakat qilishadi.

Siqish paypoqlari qanday ishlashini bilib oling.

3. Sayr qiling

Erta tongda yoki tushdan keyin, quyosh zaif bo'lgan paytda engil sayr qilish, oyoqlarning shishishini engillashtiradi, chunki oyoqlarning mikrosirkulyatsiyasi faollashadi. Yurishda qulay poyabzal va kiyim kiying.

4. Oyoqlaringizni ko'taring

Homilador ayol har doim yotganda, qonni yurakka qaytishini engillashtirish uchun oyoqlarini baland yostiqqa qo'yishi kerak. Ushbu chora yordamida darhol yengillikni his qilish va kun davomida shishishni kamaytirish mumkin.

5. Drenaj sharbatini oling

Limonli o't bilan ehtirosli meva va yalpiz sharbati yoki ananas sharbatini ichish suyuqlikni ushlab turishni yo'q qilishga yordam beradi.

Yalpiz bilan ehtirosli meva sharbatini tayyorlash uchun shunchaki aralashtirgichda 3 ta yalpiz barglari va 1/2 stakan suv bilan 1 ta ehtirosli mevaning pulpasini urib, filtrlang va darhol iching. Ananas sharbatini limonli o't bilan tayyorlash uchun 3 bo'lak ananasni blenderga 1 tug'ralgan limon o'ti bargi bilan aralashtiring, filtrlang va iching.

6. Tuz va apelsin barglari bilan oyoqlaringizni yuving

Ushbu aralashma bilan oyoqlaringizni yuvish ham shishishni kamaytirishga yordam beradi. Tayyorlanishi uchun 20 litr apelsin bargini qaynatish uchun 2 litr suvga solib, eritmasi iliq bo'lguncha sovuq suv qo'shing, yarim stakan qo'pol tuz qo'shing va oyoqlarini aralashma bilan yuving.

Agar homilador ayol oyoqlari va oyoqlari shishganidan tashqari, og'ir bosh og'rig'iga, ko'ngil aynishiga va ko'rishning xiralashganiga yoki xiralashishiga duch kelsa, u akusherni xabardor qilishi kerak, chunki bu alomatlar yuqori qon bosimini ko'rsatishi mumkin, bu ona uchun ham, bola uchun ham xavfli bo'lishi mumkin. . Shifokorga xabar berish kerak bo'lgan yana bir alomat - bu qo'llarning yoki oyoqlarning to'satdan shishishi ko'rinishi.

Tug'ilgandan keyin oyoqlar shishib ketganligi sababli

Tug'ilgandan keyin oyoqlarning shishishi odatiy holdir va bu suyuqlikning qon tomirlaridan terining eng yuzaki qatlamiga oqib chiqishi bilan bog'liq. Ushbu shish 7 dan 10 kungacha davom etadi va agar ayol ko'proq yursa, ko'p suv ichsa yoki masalan diuretik sharbat ichsa, uni engillashtirishi mumkin.