Diyet va Parkinsonning dietasi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Ovqatlanish uchun ovqat
• Antioksidantlar
• Fava loviya
• Omega-3s
• Boshqa maslahatlar
• Ovqatlanishdan saqlanish
• Sutli mahsulotlar
• Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
• Turmush tarziga oid maslahatlar
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Parkinson kasalligi 1 millionga yaqin amerikaliklarga ta'sir qiladi. Har yili yana 60 ming kishiga ushbu kasallik tashxisi qo'yiladi. Semptomlar har bir kishiga farq qiladi, ammo ko'pincha mushaklarning spazmlari, titroq va mushaklarning og'rig'i. Parkinsonni faollashtiradigan sabablar va qo'zg'atuvchilar hali ham o'rganilmoqda.

Parkinson tanangizdagi dopamin hujayralarining etishmasligi bilan chambarchas bog'liq bo'lganligi sababli, tadqiqotchilar sizning dietangiz orqali tabiiy ravishda dopaminni ko'paytirish yo'llarini izlamoqda. Parkinsonning ikkilamchi alomatlari, masalan, demans va chalkashlik, shuningdek ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi turmush tarzini o'zgartirish orqali yaxshilanishi mumkin. Ba'zida antioksidantlarga boy oziq-ovqatlar miyangizdagi oksidlovchi stressni kamaytirishni taklif qiladi.

Levodopa (Sinemet) va bromokriptin (Parlodel) - bu Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarda simptomlarni davolash uchun ishlatadigan dorilar. Ammo alomatlar paydo bo'lishini to'liq to'xtata oladigan hech qanday davolash mavjud emas. Parkinsonning davosi bo'lmagani va simptomlarni boshqarish uchun buyurilgan dorilar ba'zida juda nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lganligi sababli, ko'p odamlar Parkinsonni davolashning muqobil usullarini o'rganmoqdalar.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ovqatlanish kerak bo'lgan oziq-ovqat va Parkinson kasalligi alomatlarini davolashda yordam bermaslik.

Ovqatlanish uchun ovqat

Antioksidantlar

Joriy tadqiqotlar Parkinson alomatlarini yaxshilash uchun oqsillar, flavonoidlar va ichak bakteriyalariga qaratilgan. Shu bilan birga, antioksidantlarga boy parhez ovqatlanish Parkinson va shunga o'xshash sharoitlarni og'irlashtiradigan "oksidlanish stressini" kamaytiradi, deydi Parkinson tadqiqotlari bo'yicha Maykl J. Foks fondi.

Ovqatlanish orqali ko'plab antioksidantlarni olishingiz mumkin:

• yong'oq, Braziliya yong'oqlari, pecans va pista kabi daraxt yong'oqlari
• maydanoz, maymunjon, goji rezavorlar, kızılcık va maydanoz
• pomidor, qalampir, baqlajon va boshqa tungi sabzavotlar
• ismaloq va qalay

Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarida o'simlikka asoslangan dietani yuqori miqdorda iste'mol qilish antioksidantning eng ko'p iste'mol qilinishini ta'minlaydi.

So'nggi o'n yillikdagi klinik tadqiqotlar Parkinson uchun antioksidant bilan davolash g'oyasini o'rgandi, ammo bu sinovlar antioksidantlarni Parkinson davolash bilan bog'lash uchun aniq dalillarni topa olmadi. Ammo oksidlovchi stressni kamaytirish hali ham hayot tarzingizni yaxshilash va sog'lom bo'lishning oddiy usuli hisoblanadi. Boshqacha qilib aytganda, zarar etkazishi mumkin emas.

Fava loviya

Ba'zi odamlar Parkinson uchun fasol lovodlarini iste'mol qiladilar, chunki ularning tarkibida levodopa bor - bu ba'zi dorilarda Parkinsonni davolashda ishlatiladigan moddalar. Hozirgi vaqtda fava fasulyasini davolash sifatida tasdiqlaydigan aniq dalillar yo'q. Fava loviyalarini iste'mol qilganda levodopa qancha miqdorda bo'lishini bilmasligingiz sababli, ular retsept bo'yicha davolanishni o'rnini bosa olmaydi.

Omega-3s

Agar siz Parkinsonning ikkilamchi alomatlari, masalan, demans va chalkashlik haqida xavotirga tushsangiz, ikra, halibut, istiridye, soya, zig'ir urug'i va buyrak loviya iste'mol qilishga jiddiyroq munosabatda bo'ling. Xususan, soyni Parkinsondan himoya qilish qobiliyati o'rganilmoqda. Ushbu oziq-ovqatlarda omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular kognitiv funktsiyani yaxshilaydi.

Boshqa maslahatlar

• Parkinson tomonidan kelib chiqqan ich qotishi uchun ichak harakatini rag'batlantirish uchun ovqatni zerdeçal yoki sariq xantal bilan tatib ko'ring.
• Bir tadqiqotda kofeinni iste'mol qilish Parkinsonning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkinligi aytilgan.
• Parkinson tomonidan kelib chiqqan mushaklarning qisqarishi uchun tarkibidagi kinin uchun tonikli suv ichish yoki parhez, Epsom tuzli vannalar yoki qo'shimchalar orqali magniyni ko'paytirish haqida o'ylang.

Ovqatlanishdan saqlanish

Sutli mahsulotlar

Sut mahsulotlari Parkinson rivojlanish xavfi bilan bog'liq. Sut mahsulotlaridagi biron bir narsa miyangizdagi oksidlanish darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa alomatlarning turg'unligini oshiradi. Ushbu ta'sir erkaklarga ayollarga qaraganda kuchliroq va kaltsiy bilan to'ldirilganlarda ko'rilmagan.

Agar siz sut, pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, ratsioningizda kaltsiy yo'qolishi uchun kaltsiy qo'shimchasini ko'rib chiqishingiz mumkin. Biroq, kaltsiy miqdori kam bo'lganligi sut va kaltsiyni kam iste'mol qiladigan mamlakatlarda kuzatilganidek, suyaklarning sog'lig'ini yomonlashtirmaydi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tanadagi kaltsiy ionlarini (Ca) boshqaradigan nuqson²⁺), suyakda joylashgan va sutda mavjud bo'lgan kaltsiy shakli Parkinson kasalligi rivojlanishida aybdor bo'lishi mumkin.

Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar

Parkinsonning rivojlanishida to'yingan yog'lardagi oziq-ovqatlarning roli hali ham o'rganilmoqda va ko'pincha qarama-qarshi bo'lib kelmoqda. Oxir-oqibat biz Parkinson bilan kasallangan odamlarga yordam beradigan to'yingan yog'larning ayrim turlarini topishimiz mumkin.

Ba'zi cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ketogenik, kam proteinli parhezlar Parkinson uchun ba'zi birlar uchun foydalidir. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yuqori to'yingan yog 'iste'mol qilish xavfi yomonlashadi.

Ammo umuman olganda, qovurilgan yoki og'ir ishlov berilgan ovqatlar metabolizmingizni o'zgartiradi, qon bosimini oshiradi va xolesterolingizga ta'sir qiladi. Bularning hech biri tanangiz uchun yaxshi emas, ayniqsa agar Parkinsonni davolashga harakat qilsangiz.

Turmush tarziga oid maslahatlar

Suvli bo'lish hamma uchun, ayniqsa Parkinsonning odamlari uchun muhimdir. O'zingizni yaxshi his qilish uchun har kuni olti-sakkiz stakan suv ichishni maqsad qiling.

D vitamini Parkinsondan himoya qilish uchun namoyish etilgan, shuning uchun toza havo va quyosh nurlari sizning alomatlaringizga ham yordam berishi mumkin. Har xil jismoniy mashqlar va jismoniy terapiya sizning qobiliyatingizni yaxshilaydi va Parkinsonning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin.

Qabul qilishingiz mumkin bo'lgan qo'shimchalar va siz sinashingiz mumkin bo'lgan mashqlar haqida shifokor bilan suhbatlashing.

Olib ketish

Parkinson kasalligini davolash uchun juda aniq parhezni tavsiya qilish uchun hali etarli ma'lumotga ega emasmiz. Bizga ma'lumki, Parkinson va Parkinson bo'lmagan odam uchun sog'lom turmush tarzi baribir farq qilmaydi.

Ba'zi qo'shimchalar va ovqatlar Parkinsonning retsept bo'yicha dori-darmonlariga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun davolanish tartibini o'zgartirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.