Dumg'azani tezroq oshirish uchun nima qilish kerak

Tarkib

• Glutlarni ko'paytirish variantlari
• 1. Mashqlar
• 2. Estetik vositalar bilan davolash usullari
• 3. Dumba ustiga yog 'payvand qilish
• 4. Dumba qismidagi silikon protez

Glyutlarni tezda oshirish uchun siz chayqash kabi mashqlarni bajarishingiz mumkin, selülit va orqa tomonning uchida joylashgan yog 'bilan kurashish uchun estetik muolajalarga murojaat qilishingiz va oxirgi chora sifatida yog' payvandlash yoki silikon implantlariga murojaat qilishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar uyda yoki sport zalida amalga oshirilishi mumkin, ammo sport zalida tezroq natijalarga erishiladi, chunki og'irlik mashinalari mushaklarning qisqarishini kuchaytiradi, chunki ular to'g'ri harakatlanish burchagini hurmat qilishadi va og'irlik va qarshilikka ega bo'lib, mushaklarning kuchayishiga yordam beradi.

Estetik muolajalar mashqlarni to'ldiradi, chunki ular dumg'aza ko'rinishini va shaklini yaxshilaydi, yanada jozibali ko'rinish beradi. Yaxshi variantlar - bu lokalizatsiya qilingan yog'ni olib tashlash, radiochastota, selülitni olib tashlash va teriga ko'proq qattiqlik berish uchun lipokavitatsiya, shuningdek, yog 'va selülitni bir vaqtning o'zida yo'q qiladigan endermologiya.

Isrof etishga vaqt topolmaydiganlar uchun, masalan, glutonga silikon qo'yib, plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazish - bu sonni ko'paytirishning tez usuli.

Glutlarni ko'paytirish variantlari

Eng yaxshi variantlar:

1. Mashqlar

Ko'rsatilgan mashqlarga asosan bodibildingda gluteus maximus va gluteus medius mushaklari, masalan, fleksor va ekstansor stullari ishlaydi. Sport zali murabbiyi mushaklarning o'sishiga yordam beradigan, og'irligi kam va kam takrorlanadigan, dumba mushaklaringizni ishlaydigan 6-10 mashqdan iborat to'plamni bajarishni tavsiya qilishi mumkin.

Ushbu mashqlarni har hafta yoki haftada ko'pi bilan 2 marta bajarish mumkin, chunki mushaklarning o'sishi va kattalashishi uchun mushaklarning dam olish vaqti kerak bo'ladi. Kundalik mashq qilish tavsiya etilmaydi, chunki u mushaklarning o'sishiga to'sqinlik qiladi va aksincha ta'sir qilishi mumkin.

Dumaloqni yanada qattiqroq va kattaroq bo'lishiga yordam beradigan boshqa mashqlar - konkida uchish, yugurish va velosipedda o'ynash, bu esa bo'sh vaqtlarda ko'rsatilishi mumkin.

Mashqdan keyin ko'proq protein iste'mol qilish, shuningdek shakar va yog 'miqdori ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlanish tavsiya etiladi. Protein hayvon yoki o'simlik manbalaridan bo'lishi mumkin, va vegetarianlar uchun siz ko'proq natijalarga erishish uchun rejani vegetarian qo'shimchalar bilan to'ldirishingiz mumkin.

Tekshiring: ajoyib natijalarga ega bo'lgan glute uchun 6 o'tirish mashqlari

Natijada aniqmi? To'liq emas, chunki siz mushaklarni mashq qilishni to'xtatgandan so'ng, asl nusxasiga qaytib, hajmini pasaytiradi. Ammo jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish va glutlar uchun mashqlarni kuchaytirish bilan ular kutilgan hajmda qolishi yoki kattalashishi mumkin.

2. Estetik vositalar bilan davolash usullari

Estetik muolajalar hajmi oshishiga yordam beradi, FES va rus tokida bo'lgani kabi, foydalanish paytida ko'proq mushak tolalarini to'playdigan elektrostimulyatsiya moslamalari. Ushbu jihozlarni go'zallik klinikalarida topish mumkin, bu zarar qilmaydi va yaxshi natijalarga ega.

Ko'krak qafasi ko'rinishini yaxshilash uchun ko'rsatiladigan boshqa uskunalar lipokavitatsiya bo'lib, u mahalliy moyni yo'q qiladi va sarkma bilan kurashadigan radiochastota. Ushbu uskunani har hafta yoki har 15 kunda bajarish mumkin va uni ishlatgandan so'ng darhol uning ta'sirini kuchaytirish uchun qo'lda limfa drenaj seansini o'tkazish maqsadga muvofiqdir.

Terapevt sizning dumbangizni kuzatishi va harakatlar rejasini tuzishi mumkin bo'ladi. Natijalarni odatda 3-6 davo seansidan keyin ko'rish mumkin, chunki selülit ko'p faktorli, etarli darajada oziqlanadi, oz miqdordagi shakar va yog ', shuningdek, mo'l-ko'l suv va yashil choy iste'mol qilish, shuningdek, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish faoliyat yoki jismoniy faollikni kuchaytirish.

Natijada aniqmi? To'liq emas. Natija qolishi uchun odam og'irlik qilmasligi yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni to'xtatmasligi kerak. Agar bu sodir bo'lsa, estetik vositalar bilan erishilgan har qanday natija yo'qoladi.

3. Dumba ustiga yog 'payvand qilish

Qopqog'idagi plastik jarrohlik, qorin yoki yon tomondan olib tashlangan yog 'payvandlash yo'li bilan amalga oshirilishi mumkin. Bu tanaga silikon implantatsiyasidan ko'ra yoqimli, ammo yog'ning bir qismi qayta so'rilishi va ushbu hududdan chiqarilishi mumkin.

Yog 'payvandlashni amalga oshirish uchun plastik jarroh liposaktsiyani amalga oshiradi, tananing boshqa mintaqasidan mahalliylashtirilgan yog'ni olib tashlaydi, bu yog' mashinada davolanadi va keyin glutlarga payvand qilishga tayyor bo'ladi. Tajribali jarroh odam istagan dumba shaklini shakllantiradi, tana konturini yaxshilaydi.

Qayta tiklash bir necha kun davom etadi, dam olishni talab qiladi, harakatlardan qochadi va ortiqcha suyuqliklarni olib tashlash va tiklanishni osonlashtirish uchun limfa drenaj seanslarini o'tkazadi.

Natijada aniqmi? Ha .. Bir necha oydan so'ng yog 'payvandidan so'ng glutlarda ozgina pasayish kuzatilgan bo'lsa ham, natijalar mo'ljallangan narsaga juda yaqin bo'lib qolmoqda.

Yog 'payvandlash haqida hamma narsani bu erda bilib oling

4. Dumba qismidagi silikon protez

Silikon protezning dumg'aza qismiga joylashtirilishi ham dumg'azani ko'paytirishning tezkor variantidir va natijani operatsiyadan so'ng va mahalliy shishishni kamaytirgandan so'ng, taxminan 1 oy ichida ko'rish mumkin. Boshqa har qanday operatsiyada bo'lgani kabi, bu ham sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin, shuning uchun ham qarshi ko'rsatmalar mavjud bo'lib, ularga rioya qilish kerak.

Ushbu turdagi kosmetik operatsiyalarni amalga oshirish uchun shifokor umurtqa pog'onasining uchiga eng yaqin mintaqada ikkita kichik kesma yasashi va ilgari tanlangan protezlarni kiritishi mumkin, shu bilan glutlarning yangi ko'rinishini darhol kuzatishi mumkin. Shundan so'ng kesma yopiladi va agar hamma narsa boshqarilsa, odam o'sha kuni xonaga borishi mumkin. Kasalxonada davolanish muddati taxminan 2 kunni tashkil qiladi, ammo to'liq tiklanish 6 oydan so'ng amalga oshiriladi, bu erda glutlarda o'zgarishlar bo'lmasligi kerak.

Natijada aniqmi? Ha, silikon protez eng aniq natijaga ega, chunki protez hajmi jihatidan o'zgarmaydi va tashqi omillar bilan bog'liq emas, ammo davolashning bunday turi ko'proq moliyaviy sarmoyalarni talab qiladi.

Dumba ustidagi silikon jarrohligi haqida hamma narsani bilib oling