Erkak tagliklar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Oyoqlar butun yil davomida kaltaklanadi. Yozda quyosh, issiqlik va namlik o'z ta'sirini ko'rsatadi, lekin qishda ham, kuzda ham, bahorda ham oyoqlar yaxshi bo'lmaydi, deydi Perri X. Julien, DPM, Rokvilldagi Amerika Podiatrik sport tibbiyoti akademiyasi prezidenti. "Ular poyabzal va paypoq ostida ko'rinmaydilar, shuning uchun ular aqldan ozgan". Ammo bu beshta maslahat yordamida siz mavsumdan qat'i nazar oyoqlaringizni erkalashingiz mumkin.

Har kuni oyoqlaringizni yuving.

Dushingizda tirnoq cho'tkasini, pomza toshini yoki oyoq faylini saqlang va har safar cho'milayotganda oyoqlaringizga bir necha daqiqa vaqt ajrating. Tirnoqlaring ostidan artib oling, chayqalgan, qo'pol joylarni bir daqiqaga tosh yoki tosh bilan artib oling. (Bundan tashqari, siz terini silliqlash tartibiga eksfoliatsiya qiluvchi skrab qo'shishingiz mumkin.) "Ammo terini xom-ashyo bilan ishqalab qo'ymang," deydi Dawn Xarvi, Tampa shahridagi Spa Jardin tirnoq ustasi.

Kallus, oyoqlaringizni poyabzalda haddan tashqari ishqalanishdan himoya qilish uchun zarurdir, shuning uchun ham poshnangizga ustara ishlatishdan saqlaning (bu salonda ham bajariladi). Agar terini teshsangiz yoki sterilizatsiya qilinmagan asboblardan foydalansangiz, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi Klivlenddagi Jon Robert's Hair Studio & Spa kompaniyasining tirnoq bo'yicha mutaxassisi Denis Floryanchic. Asboblaringiz: Sally Hansen Smoothing Oyoq Skrab ($6; www.sallyhansen.com) yoki Vanna va Body Works Oyoq pemza/cho'tkasi ($4; 800-395-1001).

Tirnoqlaringizni to'g'ri tarzda qirqing.

Agar siz tirnoqlarni juda uzoq qoldirsangiz, ular poyabzalning chetiga urilib, ko'karib ketishi mumkin. Agar siz ularni juda qisqa qisib qo'ysangiz, oyoq tirnoqlari tiqilib qolishi mumkin. Eng yaxshi maslahat: Har uch yoki to'rt haftada, dush qabul qilganingizdan yoki oyoqlaringizni ho'llaganingizdan so'ng, kesish uchun kichik qaychidan foydalaning, to'g'ridan-to'g'ri kesib oling, deydi Floryanchich. Agar siz tirnoq atrofida qizarish yoki yallig'lanishni (cho'zilgan mixning dastlabki belgilari) sezishni boshlasangiz, oyog'ingizni suv bilan suyultirilgan sirka ichiga botirib, joyni tozalang, - tavsiya qiladi The Woodlands, Texas shtati shifokori Lori Xillman. Agar kasallik davom etsa, maxsus mo'ljallangan sterilizatsiya qilingan asboblar yordamida infektsiyani tozalash va to'kish va kerak bo'lganda antibiotiklarni buyurish mumkin bo'lgan pediatrga murojaat qiling. Sizning asboblaringiz: Tweezerman oyoq tirnoqlari qaychi (2 dollar; 800-874-9898) yoki Revlon Deluxe tirnoq klipi ($ 1.80; www.revlon.com).

Teringizni yumshating.

Quruq, yorilgan oyoq terisi? Oyoqlaringizni namlantirish sizning birinchi raqamli vazifangiz bo'lishi kerak. Dushdan keyin va yotishdan oldin nemlendirici qo'llang. (Kremi silinib ketmasligi uchun paypoq kiying.) Sizning asboblaringiz: Doktor Scholl pedikyurasi uchun yalpizli oyoq va oyoq losonlari ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) yoki Creative Tirnoq dizayni SpaPedicure Dengiz maskasi ($45; 877-CND-NAIL).

Oyoqlaringizni va oyoqlaringizni sochiq bilan quriting.

Oyoq va boshqa infektsiyalarga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar va qo'ziqorinlar qorong'i, nam muhitda o'sadi - va barmoqlar orasidagi joylar buni ta'minlaydi. Kalit: har doim terlagan paypoq va poyabzalni almashtiring va suzish yoki dush qabul qilgandan keyin oyoqlaringizni va barmoqlaringiz orasiga sochiq bilan quriting. Agar siz terining qichishi va qichishini sezsangiz, Lamisil AT kremi (9 dollar; 800-452-0051) kabi retseptisiz sportchining oyog'ini tayyorlab ko'ring. Agar muammo bir haftadan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Quyoshdan himoyalanishni qo'ldan boy bermang.

Quyoshdan himoyalovchi krem ​​surayotganda oyoqlaringiz haqida unutish juda oson, lekin haqiqat shundaki, ular tanangizning boshqa sohalari kabi tez quyoshda kuyishi ham mumkin. Agar siz sandal kiysangiz yoki yalangoyoq yurmoqchi bo'lsangiz, kamida 15 SPF bo'lgan keng spektrli (UVA/UVB-blokirovka qiluvchi) quyoshdan himoya kremini qo'llang. Sizning vositalaringiz: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9 dollar; butun mamlakatdagi dorixonalarda) yoki DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Uchun ko'rib chiqish