Qanday qilib tez-tez dush olish kerak?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Juda ko'pmi?
• Agar siz etarlicha cho'milmasangiz nima bo'ladi?
• Qanday cho'milish kerak?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Ba'zi odamlar har kuni dush qabul qilishmaydi. Qanday qilib tez-tez yuvinish kerakligi to'g'risida tonna qarama-qarshi maslahat mavjud bo'lsa-da, bu guruh to'g'ri bo'lishi mumkin.

Bu nojo'ya ta'sir qilishi mumkin, ammo har kuni yomg'ir yog'ishi teringizga zarar etkazishi mumkin. Ba'zi dermatologlar faqat har kuni yoki haftasiga ikki-uch marta dush qabul qilishni maslahat berishadi.

Ko'p odamlar dushga kuniga kamida bir marta, ertalab yoki kechqurun yotishdan oldin urishadi. Kun va faollik darajangizga qarab, siz hatto ikki yoki uchta dush olishingiz mumkin.

Shaxsiy gigiena ahamiyati haqida bahslashish mumkin emas. Ammo ba'zi odamlar har kuni dush qabul qilsalar ham, ko'p hollarda bu sizning kunlik ishingizning bir qismi bo'lishi shart emas.

Kundalik dushni tashlab, toza bo'lishingizga ishonchingiz komil emasmi? Dushni ko'p miqdorda yuvish, shuningdek, etarli darajada dush bermaslik haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Juda ko'pmi?

Dermatologlarning yuqoridagi tavsiyasi sizning dush rejimingizni kattalashtirishingiz kerak degani emas. Har kimning terisi har xil va har bir insonning terisi mavsumdan mavsumga o'zgarishi mumkin.

Masalan, qishda teringiz quruqroq bo'lishi mumkin, bu holda juda ko'p yomg'irlar quruqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Shunga qaramay, har kuni yozda dush teringizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.

Qancha ko'p bo'lishiga oid qat'iy va tezkor qoidalar mavjud emasligi sababli, siz tanangiz bilan tanishishingiz va teringizga nimalarga toqat qila olishingizni aniqlashingiz muhimdir.

Agar siz ko'p yuvinsangiz, bu bezovtalikka olib kelishi mumkin va siz quyidagilarga duch kelishingiz mumkin:

• qichishish
• quruq, mayda teri
• ekzema va psoriaz kabi teri kasalliklarining alangalanishi
• quruq, mo'rt sochlar

Shaxsiy afzalliklar tufayli siz kunlik dushni o'tkazib yubormasligingiz mumkin. Agar bu sizga tegishli bo'lsa, mutaxassislarning fikriga ko'ra kuniga atigi bitta dush bilan yopishib oling.

Yana siz teringizni efir moylaridan tozalashingiz mumkin. Bu terining yallig'lanishiga yoki ekzemaga olib kelishi mumkin bo'lgan quruqlikni keltirib chiqaradi. Teringiz qichiydi va yorilib, qipirishi va qizarishi mumkin.

Agar sizda toshbaqa kasalligi kabi teri kasalligi bo'lsa, kuniga birdan ortiq yomg'ir olovni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, juda ko'p yomg'irlar sizning teringizdagi "yaxshi" bakteriyalarni yuvishi mumkin, bu sizni yuqtirish xavfiga olib keladi.

Teri salomatligi kamroq dush olishning yagona sababi emas. Dushlar juda ko'p suv ishlatadi, lekin siz qancha ekanligini tushunmasligingiz mumkin.

Dushlarni qisqartirish yoki dushlar sonini kamaytirish oilangizning suv iste'molini keskin kamaytirishi mumkin. Siz nafaqat resurslarni tejashingiz, balki kommunal xizmatlar uchun to'lovni ham kamaytirasiz.

Suv samaradorligi alyansi o'rtacha dush taxminan 8,2 daqiqa davom etadi va taxminan 17,2 litr suv ishlatadi deb hisoblaydi.

Agar siz etarlicha cho'milmasangiz nima bo'ladi?

Dushni ko'p yuvishingiz mumkin bo'lganidek, siz ham ozgina yomg'ir qilishingiz mumkin. Shunday qilib, kamroq yomg'irlar terining sog'lig'ini yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, siz o'zingizning shaxsiy gigienangizni yodda tutishingiz kerak.

Ter bezlari tanangizning katta qismini qoplaydi va ular haddan tashqari qizib, stress holatida, gormonal yoki jismoniy faollikda ter hosil qiladi. Terning o'zi hidsiz - odatda terida mavjud bo'lgan bakteriyalar bilan birlashguncha.

Bu erda yoki u erda o'tkazib yuborilgan dush, tana hidini qo'zg'atmasligi mumkin, ayniqsa siz mashq qilmagan bo'lsangiz. Biroq, siz uzoq vaqt davomida dushsiz o'tsangiz, ayniqsa, qo'ltiq osti va mog'orda tana hidi muqarrar.

Albatta, tana hidining paydo bo'lishi xavfi doimiy ravishda cho'milish yoki cho'milish uchun sabab emas. Yomon gigiena yoki kamdan-kam uchraydigan yomg'irlar terida o'lik hujayralar, axloqsizlik va terning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Bu husnbuzarni keltirib chiqarishi mumkin va ehtimol toshbaqa kasalligi, dermatit va ekzema kabi holatlarni kuchaytirishi mumkin.

Dushni juda oz miqdorda yuvish ham teringizdagi yaxshi va yomon bakteriyalar nomutanosibligini keltirib chiqarishi mumkin. Teringizga juda ko'p zararli bakteriyalar, shuningdek, terini yuqtirish xavfi tug'diradi. Bu dermatitni beparvo qilishga olib kelishi mumkin, bu erda etarli darajada tozalanmaganligi sababli terida blyashka parchalari paydo bo'ladi.

Cho'milish shuningdek o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi. Siz etarlicha cho'milmasangiz, bu hujayralar teringizga yopishishi va giperpigmentatsiyaga olib kelishi mumkin. Gigienani tiklash bu holatni tuzatishi mumkin.

Agar siz yomg'irlar orasida uzoq vaqt qolsangiz, quyidagilarga duch kelishingiz mumkin:

• tana hidining ko'payishi
• husnbuzar
• ekzema, toshbaqa kasalligi va dermatit kabi teri kasalliklarining alangalanishi
• teri infektsiyalari
• qorong'i yoki rangsiz teri joylari
• ekstremal holatlarda dermatitni e'tiborsiz qoldirishi, terining qalin qatlamlari

Qanday cho'milish kerak?

Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, sport bilan shug'ullansangiz, tartibsiz ish bilan shug'ullansangiz yoki shunchaki har kuni dushni afzal ko'rsangiz, teringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan usullar mavjud.

To'g'ri yuvinish va teringizni himoya qilish uchun bir nechta maslahatlar.

• Kuniga faqat bitta dush oling (iloji bo'lsa, har kuni). Dush olmagan kunlarda o'zingizga shimgichni hammomini bering. Yuzingizni, qo'ltig'ingizni va mog'oringizni yuving.
• Issiq suvda cho'milmang. Buning o'rniga iliq suvdan foydalaning.
• Dushlarni 5 dan 10 minutgacha cheklang.
• Dushdan chiqishdan oldin yumshoq sovun yoki tozalovchi vositadan foydalaning va sovunni yaxshilab yuvib tashlang.
• Teringizni sochiq bilan silamang. Namlikni saqlab qolish uchun terini quriting.
• Xushbo'y hid yoki dezodorantlar bilan tozalovchi vositalar va sovunlardan saqlaning. Ushbu mahsulotlar teringizni bezovta qilishi mumkin.
• Har bir dush yoki hammomdan keyin teringizga namlovchi krem ​​surting.

Pastki chiziq

Shaxsiy gigiena sizning sog'lig'ingiz uchun muhim bo'lsa-da, tez-tez yuvinish mumkin. Kundalik yomg'irlar sizning jadvalingizning bir qismi bo'lishi mumkin, ammo kun oxirida siz teringiz uchun eng yaxshi narsani qilishingiz kerak.

Agar siz quruq teriga duch kelsangiz va terining yallig'lanishi va tirnash xususiyati to'xtatish usulini qidirsangiz, kamroq yomg'ir bilan tajriba qiling. Yoki hech bo'lmaganda, dushingizni besh daqiqaga cheklang va issiq suvdan voz keching.