Yomon knees va OA Knee Pain uchun yurish va yugurish bo'yicha 10 ta eng yaxshi poyabzal

Tarkib

• Nima uchun to'g'ri poyabzal muhim?
• Siz uchun to'g'ri poyafzal tanlash
• Yangi balans
• Bruklar
• Asics GEL
• Orthaheel texnologiyasi bilan Vionic
• Skecherlar
• Puma
• Gravitatsiya Defyer
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Boshqa dorilar

Nima uchun to'g'ri poyabzal muhim?

Tiz osteoartritini (OA) davolash uchun dori-darmonlar va reabilitatsiya talab qilinishi mumkin, ammo poyafzalni to'g'ri tanlash ham uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Revmatologiyadagi Current Opinion jurnalida nashr etilgan sharhga ko'ra, to'g'ri poyabzal yoki ichki izlar tizzalarga bosimni pasaytirishga va tizzaning OA tufayli kelib chiqqan og'riqlarga yordam beradi.

Yomon tizzalar va OA og'rig'i uchun eng yaxshi yuradigan va ishlaydigan 10 ta poyabzalni yig'dik va bir juft poyabzal sotib olayotganda to'g'ri tanlov qilish bo'yicha maslahatlarni o'z ichiga olamiz. Ushbu poyafzallarni bizning muharrirlarimiz va foydalanuvchilar yoqtirgan narsalar tanladilar.

Siz uchun to'g'ri poyafzal tanlash

Bizning eng yaxshi 10 ta ro'yxatimizga o'tishdan oldin, hamma ham ehtiyojlari bir xil emasligini tushunish muhimdir.

"Piyoda yurish yoki chopish uchun poyabzal sotib olayotganda, har bir kishi tizzalaridagi artrit turiga va joylashishiga qarab turlicha bo'lishi mumkinligini hisobga olish kerak", deydi doktor Mixo Tanaka, ortopedik jarrohlik kafedrasi dotsenti va direktor. Baltimordagi Jons Xopkins kasalxonasida sport tibbiyoti bo'yicha ayollar dasturidan.

U sport poyafzali do'konlarida taqdim etilgan baholashlardan foydalanishni tavsiya qiladi.

"Tizda turli xil bo'linmalar mavjud bo'lib, ularning ta'siriga qarab, qo'llab-quvvatlashning har xil turlari tizzalarning shikastlangan qismlarini tushirishga yordam beradi" deydi u.

Yangi balans

Yangi Balans poyabzallari tizza og'rig'i bo'lganlar uchun juda tavsiya etiladi.

"Mening oyog'im doktori men yangi tarozi kiyib, rulonli rulon bilan yurishni talab qilmoqda. Ular 800 seriyasida ", - deb yozgan o'quvchi va tizzasini almashtirishga nomzod Suzanna Devidson.

O'qituvchi Barb Koenen va ikkala tizzasini almashtirgan boshqa odamlar "New Balance" poyabzaliga omad tilaganlarini aytishdi.

Yangi Balance 813 yurish poyabzali harakatni boshqarish texnologiyasini, qo'llab-quvvatlovchi yostiqni va charmdan tikilgan modellarni taklif qiladi (bu poyafzalning yuqori qismi teridan qilingan).

Bruklar

Bu shunchaki Bruklarning oyoq kiyimlari bilan qasam ichadigan shifokorlar emas. Laynne Kristensen shunday deydi: "Ikki tizzamni almashtirganimdan so'ng, jarrohim Broks Adrenalin va / yoki Broks Gliserin oyoq kiyimlarini taklif qildi". "Ular biroz" behuda ", ammo qo'llab-quvvatlash juda ajoyib va ​​qulaylik juda yaxshi!"

Bruks Gliserin tovondan to oyoq ostigacha bosimning tarqalishini optimallashtiradi, Adrenalinning kengaytirilgan diagonali paneli esa qo'shimcha barqarorlikni ta'minlaydi.

Asics GEL

Tiz og'rig'idan aziyat chekayotgan yuguruvchilar va yuruvchilar Asics GEL bilan jihozlangan to'plamlardan GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 va GEL-Nimbus kabi poyafzallarni tavsiya qiladilar. To'plam 1980-yillarning o'rtalarida boshlangan va shu vaqtdan boshlab turli sport turlari, shu jumladan tennis va voleybol uchun ko'proq poyabzal taklif qila boshladi.

Orthaheel texnologiyasi bilan Vionic

Ilgari Orthaheel nomi bilan tanilgan, Orthaheel texnologiyasidagi Vioniklar odatiy ortotika uchun arzon alternativadir.

"Agar sizda retsept bo'yicha orthotika bo'lmasa, ular eng yaxshisidir", deydi o'quvchi Diane Grasely. "Men hatto itimning ichki kamarlarini osgan holda yura olaman."

Skecherlar

Skechers egiluvchanligi va burish qobiliyati bilan tanilgan va yurish paytida tabiiy qadamni ilgari suradi. Sketchers GOwalk ayniqsa, tizza muammolari bo'lganlar, shu jumladan o'quvchi Penni Letchford uchun juda mashhur. Ushbu yengil slip-da keng oyoqli oyoq va paypoqning oldini olishda hid va sirpanish mavjud.

Puma

Puma zamonaviy va zamonaviy bo'lishdan tashqari, engil va egiluvchan krossovkalar va yuguruvchilarni taklif qiladi. Arthritis Care & Research-da nashr etilgan tadqiqot H-Street Puma-ni sinovdan o'tkazdi va tekis va egiluvchan poyafzal kamroq egiluvchan tagliklari bilan qo'llab-quvvatlanadigan barqaror poyafzallarga nisbatan tizza bo'g'imlariga yukni sezilarli darajada kamaytirishini aniqladi. Tiz bo'g'imlarida yuk tushish flip-flop, tekis yurish poyabzali yoki yalangoyoq yurganda 15 foizga kam edi.

Hozirda H-Street faoliyati to'xtatilgan bo'lsa-da, 76-Runner H-Street-ga o'xshash va erkaklar va ayollar uchun mavjud.

Gravitatsiya Defyer

Gravity Defyer onlayn kompaniyasi erkaklar va ayollar uchun kundalik va kiyim-kechak poyafzallarini, shuningdek, ortotik izolarni sotadi. Dottie Brand Burns o'quvchisi ushbu brend bilan qasamyod qiladi va ularning etiklari, sport poyafzali va sandallariga egadir.

Nike Air

Jurnalist Jan Kompton - bu Nike Airs-ni shifokorlar tavsiya qilgan ko'pchilikning biridir. Ushbu poyabzal qo'shimcha tamponlashni taklif etadi va yugurish va boshqa tadbirlar uchun uslub va ranglarning ta'sirchan doirasiga ega.

Merrell

Merrell poyabzal, etik, sandal va shlyapalarda sport va tasodifiy uslublarni taklif etadi. O'quvchi Deanna Daisher Borton oyoq kiyimlarini tavsiya qiladi, o'quvchi Lisa Bassoff Obermayer esa ularning tiqilib qolishini yoqtiradi.

Moslashuvchan, minimalist poyafzallardan foyda keltiradiganlar uchun Merrell Bareform bu "yalangoyoq" ishlaydigan poyabzal liniyasi.

Clarks

60-yillarda dunyodagi birinchi qulay poyafzal yaratuvchisi, Klarks tizza kasalligi bilan og'riganlar uchun eng yaxshi tanlov bo'lib qolmoqda. Wallabee - bu kompaniyaning o'ziga xos va eng ommabop uslubi, ammo ular yurish va yugurish uchun sport uslubidagi qulay poyafzallarni ham taklif qilishadi.

Boshqa dorilar

Bir juft qulay va amaliy poyabzalga sarmoya kiritish har bir kishi uchun juda muhim, lekin ayniqsa tizzalari bo'lganlar uchun. Tanaka ta'kidlaganidek, hatto eng yaxshi poyabzal ham tizzangizdagi barcha muammolarni hal qila olmaydi.

"Poyafzal artrit tizzasini qo'llab-quvvatlashning yagona manbai sifatida ishonmaslik kerak", deydi u. "Reabilitatsiya va yallig'lanishga qarshi vositalar ko'pincha simptomatik yengillikda hal qiluvchi rol o'ynaydi, ammo mos keladigan, qo'llab-quvvatlaydigan poyafzal mashg'ulotlar paytida tizzalardagi stressni kamaytirishga yordam beradi."