Tutun va nometall: "Organik" sigaretalar to'g'risidagi haqiqat

Tarkib

• Yorliqlarni dekodlash
• Marketing uchun tushmang
• Barcha sigaretalar bir xil yon ta'sirga ega ...
• ... va bir xil uzoq muddatli xatarlar
• Qanday qilib chiqib ketish kerak
• Sanani belgilang
• Ro'yxat tuzing
• Potentsial tetikleyicilarni aniqlang
• Qo'shimcha yordam oling
• Pastki chiziq

Shu nuqtai nazardan, ko'pchilik sigaret chekish sog'lig'ingizga yomon ta'sir qilishini bilishadi. Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili AQShda har besh kishidan 1 kishi sigaretadan vafot etadi.

Ammo chekish odatlanib qolgan va tashlab yuborish oson emas. Shunday bo'lsa-da, ba'zi kompaniyalar, shu jumladan American Spirit, "tabiiy", "organik" yoki "qo'shimchalarsiz" deb ataladigan sigaretalarni sotadilar, ba'zilari esa ularni zararli sigaret deb o'ylashadi.

Chekish haqida gap ketganda, bu atamalar aslida nimani anglatadi? Organik tamaki aslida odatiy tamakiga qaraganda xavfsizroqmi? Buni bilish uchun o'qing.

Yorliqlarni dekodlash

Chekish va tamaki dunyosida "organik" va shunga o'xshash atamalar unchalik muhim emas. Bu qisman, shuning uchun ushbu atamalardan foydalangan holda sigaret qadoqlash mahsulotning boshqalarga qaraganda xavfsizroq emasligini tushuntirishga majburdir.

O'simliklarga nisbatan, organik ma'noda ma'lum bir o'simlik tuproqda faqat federal tasdiqlangan, sintetik bo'lmagan pestitsidlar va o'g'itlar bilan ishlov berilgan tuproq o'sib chiqqan. Ammo bu atama tamaki sanoatida tartibga solinmaydi, shuning uchun u asosan ma'nosizdir.

Sigaret ichidagi tamaki chindan ham organik bo'lsa ham, u sigaretaning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkin emas.

"Organik" sigaretalar yoki "tabiiy" va "qo'shimchalarsiz" tamaki tushunchasi, bu tamaki emas, balki sigaret tarkibidagi barcha sun'iy qo'shimchalar sigaretalarni zararli qiladi degan noto'g'ri tushunchadan kelib chiqadi. Ammo bu haqiqat emas.

Tamaki yoqilganda organik va an'anaviy tamaki bir qator zararli toksinlarni chiqaradi, shu jumladan:

• uglerod oksidi
• formaldegid
• mishyak

Chekish paytida siz ushbu kimyoviy moddalarning barchasini yutasiz. Bundan tashqari, tamaki tarkibidagi shakar kuyganida asetaldegid deb ataladigan birikma hosil qiladi. Ushbu aralash nafas olish muammolari va saraton xavfining ortishi bilan bog'liq. Bu, shuningdek, tamakining qo'shimcha xususiyatiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Marketing uchun tushmang

Agar siz "organik" sigaretlarning marketing hiyla-nayrangiga tushib qolsangiz, siz yolg'iz emassiz.

2018 yilgi tadqiqotda 1000 dan ortiq kattalar, shu jumladan chekadigan 340 kishining fikrlari o'rganildi. Tergovchilar sigaret reklamalarida "organik" va shunga o'xshash atamalarning ishlatilishi odamlarning sigaretadan etkazadigan zararini qanday qabul qilishiga katta ta'sir ko'rsatganini ta'kidladilar.

Va ushbu javobgarlikdan voz kechish uchun ular "organik" bu xavfsiz degani emasligini tushuntirib, qadoqlashni boshlashlari kerak. Bu tadqiqot ishtirokchilariga unchalik ta'sir ko'rsatmadi, ammo u sezilgan zararga ozgina ta'sir qilganga o'xshaydi. Shunday bo'lsa-da, ba'zilari hatto yaxshi bosilgan matni ham sezmaganliklarini aytishsa, boshqalari ma'lumotlarga to'liq ishonishmaydi.

Qisqacha aytganda, "organik" yoki "qo'shimchalarsiz" sigaretalar an'anaviy sigaretlarga qaraganda kamroq zararli ekanligini ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q.

Barcha sigaretalar bir xil yon ta'sirga ega ...

Ko'p odamlar sigaret tutuni o'pka saratoniga olib kelishi mumkinligini bilishadi, ammo sigaret tutuni butun vujudingizda sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Atrofingizdagi tutunni nafas olayotgan odamlar ham sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu erda har qanday sigaret chekishning asosiy yon ta'siriga e'tibor qaratamiz.

Nafas olish ta'siri:

• nafas qisilishi yoki nafas qisilishi
• doimiy yo'tal (chekuvchi yo'tal)
• yomonlashgan astma belgilari
• mashq qilish yoki faol bo'lish qiyin

Ko'rinadigan effektlar:

• quruq, zerikarli teri
• erta ajinlar paydo bo'lishi
• terining elastikligini yo'qotish
• terining rangi va tuzilishidagi boshqa o'zgarishlar
• sarg'aygan tishlar va mixlar

Og'iz orqali ta'sir qilish:

• bo'shliqlar, bo'shashgan tishlar va tishlarning yo'qolishi kabi tish bilan bog'liq muammolar
• og'iz yaralari va oshqozon yarasi
• yomon nafas
• gum kasalligi
• hidlash va tatib ko'rish qiyinligi

Eshitish va ko'rish effektlari:

• tunda ko'rish kamayadi
• katarakt (bulutli ko'zlar)
• makula degeneratsiyasi (ko'rish qobiliyatini yo'qotish)
• ichki quloqning shikastlanishi (eshitish qobiliyati yo'qolishi)

Reproduktiv salomatlikka ta'siri:

• homilador bo'lishda qiyinchilik
• homiladorlikning asoratlari yoki yo'qolishi
• mehnatning asoratlari, shu jumladan og'ir qon ketish
• erektil disfunktsiya
• buzilgan sperma

Chekish shuningdek:

• immunitetingizni pasaytiring, bu sizni tez-tez kasal bo'lib, tiklanishiga ko'proq vaqt talab etadi
• suyaklarning zichligini pasaytiring, bu sizning suyaklaringiz sinishi va sinishi osonroq bo'lishiga olib keladi
• tanangizni jarohatlar va jarohatlardan xalos qilish qobiliyatini pasaytiring

... va bir xil uzoq muddatli xatarlar

Chekish sog'lig'ingizga turli xil uzoq muddatli yon ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar cheksangiz, sog'liq uchun bir nechta muammolar, jumladan saraton, nafas olish kasalliklari, 2-toifa diabet, yurak xastaligi va insult kabi kasalliklarga duchor bo'lishingiz mumkin.

Sigaret chekadigan odamlar chekmaydiganlarga nisbatan ko'proq yoshroq bo'lishadi, odatda chekish bilan bog'liq sog'liq tufayli.

Ushbu shartlarga quyidagilar kiradi:

• Saraton. Chekish nafaqat saratonning ko'plab turlarini rivojlanish xavfini oshiradi, balki saraton kasalligidan o'lish xavfini ham oshiradi.
• Surunkali o'pka kasalligi (KOAH). KOAH surunkali bronxit va amfizemni o'z ichiga oladi. Agar siz uzoq vaqt cheksangiz yoki tez-tez cheksangiz, KOAH xavfini oshiradi. Dori-darmon yo'q, ammo agar siz chekishni tashlasangiz, davolanish simptomlarni boshqarishga yordam beradi va ularning yomonlashuviga yo'l qo'ymaydi.
• Qalinlashgan qon va qon quyqalari. Bular ikkalasi ham infarkt yoki insult xavfini oshirishi mumkin. Shuningdek, u periferik qon tomir kasalliklariga (PVD) olib kelishi mumkin. PVD bilan oyoq-qo'llaringizga qon oqimi kamayadi, bu esa og'riq va yurishga qiynaladi.
• Periferik arterial kasallik (PAD). PAD bu sizning arteriyalaringizni to'sib qo'yishni boshlaydigan blyashka hosil bo'lishini o'z ichiga olgan holat. PAD bilan sizda yurak xuruji, yurak kasalligi va insult xavfi yuqori.

Qanday qilib chiqib ketish kerak

Har kuni chekasizmi yoki faqat biron bir vaziyatda, chekishni tashlash sog'ligingiz uchun ham, uzoq muddatli foyda keltirishi mumkin.

Chekishni tashlaganda tanangiz bilan nima sodir bo'lishini ushbu vaqt jadvalini ko'rib chiqing.

Sanani belgilang

Agar siz birinchi qadamni qo'yishga tayyor bo'lsangiz, jarayonni boshlash uchun kunni tanlang. Agar siz oldin chiqishga urinib ko'rsangiz va muvaffaqiyatsiz bo'lsa, o'zingizga haddan ortiq qiynalmang. Ko'p odamlar bir nechta urinishlardan o'tishadi.

Bundan tashqari, tamaki tarkibidagi nikotin qo'shadi, shuning uchun chekishni tashlash chekishni tashlashga qaror qilishdan ko'ra murakkabroq.

Ro'yxat tuzing

Bir kunni tanlaganingizdan so'ng, nima uchun ishdan bo'shashingiz kerakligi sabablari ro'yxatini tuzishni boshlash foydali bo'lishi mumkin. Sizga eslatma kerak bo'lganda ushbu ro'yxatga qaytishingiz mumkin.

Potentsial tetikleyicilarni aniqlang

Va nihoyat, o'zingizni tetikleyicilerle engishga tayyorlang. Agar siz odatda har kuni bir vaqtning o'zida sigareta tanaffus qilsangiz, buning o'rniga nimani ishlatishingizni oldindan hal qiling. Agar siz chekadigan holatlardan yoki odatda chekadigan joylardan qochib qutulolmasangiz, o'zingiz xohlagan narsani olib kelishga harakat qiling.

Qo'shimcha yordam oling

Agar siz ko'p chekayotgan bo'lsangiz yoki uzoq vaqt chekgan bo'lsangiz, o'zingizni tashlab qo'yganday bo'lmasangiz, tushkunlikka tushmang. Ba'zilar uchun dori-darmonlar, shu jumladan nikotin yamoqlari yoki saqichlar va maslahatlar ularga qo'shimcha yordamni ta'minlaydi.

Chekishni tashlash uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring.

Pastki chiziq

"Organik" va "qo'shimchalarsiz" kabi sigaret paketlaridagi atamalar chalg'itishi mumkin, chunki ular bu sigaretlar xavfsizroq degan taassurot qoldirishi mumkin. Haqiqat shundaki, hech qanday sigaret chekish xavfsiz emas.

Kuyganida, hatto eng toza tamaki ham zararli moddalarni ishlab chiqaradi, ular saraton kasalligi va boshqa sog'liq bilan bog'liq.

Agar siz xavfsiz sigaretga o'tmoqchi bo'lsangiz, "organik" bu siz qidirayotgan narsa emas. Chekishning salbiy yon ta'sirini kamaytirishning yagona usuli chekishni to'xtatishdir.