Yulaf piyozi gut uchun foydalimi?

Tarkib

• Agar sizda podagra bo'lsa, jo'xori uni iste'mol qilish kerakmi?
• Yulaf pishlog'ida o'rtacha miqdordagi purinlar mavjud
• Porsiyalarni haftasiga 2 martagacha cheklang
• Ovqat podagraga qanday ta'sir qiladi
• Yuqori purinli ovqatlar ortiqcha siydik kislotasiga olib kelishi mumkin
• O'rtacha purin o'z ichiga olgan taomlarni me'yorida iste'mol qilish mumkin
• Dori-darmonlar siydik kislotasini kamaytirishi mumkin
• Gut uchun foydali ovqatlar
• Gut bo'lsa, oldini olish uchun ovqatlar
• Puringa boy ovqatlar gut hujumi xavfini oshiradi
• Qaytish

Gut - bu sizning qoningizda siydik kislotasi juda ko'p yig'ilganda paydo bo'ladigan yallig'lanishli artritning bir turi. Siz katta barmog'ingizda to'satdan, kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin va og'ir, surunkali holatlarda, bo'g'inlar atrofida ko'zga ko'rinadigan bo'laklar paydo bo'lishi mumkin.

Shifokorlar sizning dietangiz gut uchun xavfli ekanligingizni biladilar. Tarkibida purinlar ko'p bo'lgan gut keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlanish ushbu holatning alangalanishini kamaytirishga yordam beradi.

Agar siz ertalabki rejangizning bir qismi sifatida jo'xori uni iste'mol qilsangiz, bu gut hujumi xavfini tug'diradimi yoki yo'qmi deb o'ylashingiz mumkin. Javobni bilish uchun o'qishni davom eting.

Agar sizda podagra bo'lsa, jo'xori uni iste'mol qilish kerakmi?

Yulaf ezib yuqori sifatli tolali taom bo'lib, u mevalar, yong'oqlar va asal kabi foydali variantlarni qo'shish uchun yaxshi asosdir. Ammo podagra haqida gap ketganda, bu nonushta qilish uchun haftada bir necha kun cheklash kerak.

Yulaf pishlog'ida o'rtacha miqdordagi purinlar mavjud

Yulaf jo'xori uni har 100 gramm ovqat uchun 50 dan 150 milligrammgacha purinlarga ega. Bu jo'xori uni purin o'z ichiga olgan ovqatlar uchun miligram oralig'ida to'g'ri joylashtiradi.

Tarkibida go'sht, qaymoq yoki ba'zi baliq kabi purinlar unchalik ko'p bo'lmasa ham, ortiqcha iste'mol qilinganda podagra xavfini oshirishi mumkin.

Porsiyalarni haftasiga 2 martagacha cheklang

Pitsburg Tibbiyot Markazi, agar sizda podagra bo'lsa yoki oilangizning ahvoli bo'yicha podagra xavfi yuqori bo'lsa, jo'xori uni ikki haftagacha cheklashni tavsiya qiladi.

Ammo, jo'xori uni butunlay yo'q qilmang, chunki bu boshqa sog'liq uchun foydalari bor. Uning tolali tarkibi to'la-to'kislik hissi va ichakning muntazam harakatlanishiga yordam beradi. Mayo klinikasiga ko'ra, u hatto yuqori qon bosimi uchun xavflarni kamaytirishi mumkin.

Ovqat podagraga qanday ta'sir qiladi

Gut organizmda ortiqcha siydik kislotasi kristallari paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Artrit jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, amerikalik kattalarning taxminan 4 foizida podagra bor.

Diyet odamning gut uchun xavfini oshirishi mumkin, chunki ba'zi ovqatlar tarkibida purinlar mavjud. Bu tanadagi siydik kislotasiga parchalanadigan birikmalar va ortiqcha siydik kislotasi gutga olib kelishi mumkin.

Yuqori purinli ovqatlar ortiqcha siydik kislotasiga olib kelishi mumkin

Odamning ratsionidagi ba'zi ovqatlar va ichimliklar siydik kislotasini kamaytirishi yoki oshirishi mumkin. Siydik kislotasini ko'paytiradigan eng keng tarqalgan oziq-ovqat va ichimliklar:

• qizil go'sht
• alkogol
• soda
• chig'anoq

O'rtacha purin o'z ichiga olgan taomlarni me'yorida iste'mol qilish mumkin

Ammo, safro tarkibida mo''tadil bo'lgan boshqa oziq-ovqatlar ham bor, agar sizda podagra bo'lsa, uni biroz qisqartirishni xohlashingiz mumkin.

Agar sizda gut bo'lsa, sizda boshqa gut hujumi takrorlanmasligi mumkin. Ammo, gutni bir marta iste'mol qilganlarning taxminan 60 foizi bu kasallikni yana boshdan kechirishadi.

Natijada, ehtimol sizning shifokoringiz yuqori purinli ovqatlardan saqlanishni tavsiya qiladi va o'rta-purinli ovqatlardan podaginning qaytishini oldini olishga urinib ko'ring.

Dori-darmonlar siydik kislotasini kamaytirishi mumkin

Diyet gutning qaytish ehtimolini kamaytirishning yagona echimi emas. Shifokorlar, shuningdek, organizmdagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishlari mumkin.

Dori-darmonlar profilaktika chorasi sifatida siydik kislotasi chiqarilishini ko'paytirish yoki ko'paytirish uchun ishlatilishi mumkin. Tez-tez ishlatiladigan dorilar allopurinol (Zyloprim, Lopurin) va probenetsid (Benemid, Probalan).

Colchicine (Colcrys, Mitigare) - bu odatda o'tkir podagra hujumlari paytida og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladigan dori. Gut hujumini kamaytiradigan profilaktik dorilar bilan bir qatorda foydalanish mumkin.

Gut uchun foydali ovqatlar

Yaxshiyamki, podagaga zararli bo'lgan oziq-ovqatlar sizning normal ovqatlanishingiz uchun foydali bo'lgan sog'lomdir. Kam purinli ovqatlarga misollar:

• pishloq
• qahva
• tuxum
• mevalar
• yashil sabzavotlar
• yogurt yoki sut kabi kam yog'li sut mahsulotlari
• yong'oqlar
• yong'oq moyi

Agar siz jo'xori uni muntazam iste'mol qilsangiz, uni purin tarkibida kam bo'lgan oziq-ovqat bilan muvozanatlash yaxshi bo'ladi. Bunga lazzat va ozuqa qo'sha oladigan bir stakan kam yog'li sut va mevalar kiradi.

Har kuni ko'p miqdorda suv ichish, shuningdek, podagra hujumini kamaytirishi mumkin. Qo'shimcha suv tizimdan siydik kislotasini tozalashga yordam beradi.

Gut bo'lsa, oldini olish uchun ovqatlar

Ba'zi ovqatlar purinlarda juda ko'p va organizmdagi siydik kislotasi miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin. Bularga misollar:

• spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo va likyor
• fruktoza o'z ichiga olgan ovqatlar va ichimliklar
• katta dengiz qisqichbagasi
• buyrak, jigar, foie grass yoki shirin non kabi organik go'shtlar
• taroqchalar
• kichik baliq, masalan, hamsi yoki Tayland baliq sousi
• meva sharbatlari yoki sodalar kabi shakar bilan shirinlangan alkogolsiz ichimliklar
• yovvoyi o'yin, masalan, qirg'iy, quyon yoki otish

Agar siz ushbu taomlarni iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, ularni juda oz miqdorda iste'mol qilishingiz kerak. Ular sizning dietangizda istisno bo'lishi kerak, qoida emas.

Puringa boy ovqatlar gut hujumi xavfini oshiradi

Yuqori purinli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, odatda, gut hujumiga olib kelishi mumkin emas.

2012 yilda o'tkazilgan Annal revmatik kasalliklar jurnalida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, 2 kun ichida yuqori miqdordagi purin iste'mol qilish takroriy gut hujumlarining xavfini 5 baravar oshiradi. Bu kam purinli dietani iste'mol qiladigan odam bilan taqqoslanadi.

Qaytish

Agar sizda podagra bo'lsa, jo'xori uni eng yaxshi ovqat emas, ammo bu eng yomon emas. Agar sizda podagra tarixi bo'lsa, uni haftada bir necha marta cheklash haqida o'ylang.

Kam miqdordagi purinli dietaga rioya qilish takroriy gut hujumi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda hali ham gut alangasi bo'lsa, shifokoringiz bilan dorilar kabi boshqa echimlar haqida gaplashing.