Katta ko'krak sizning yuqori belingizda og'riqni keltirib chiqaradimi?

Tarkib

• Ko'krak hajmi va yuqori bel og'rig'i o'rtasida bog'liqlik bormi?
• Noto'g'ri sutyen kiysangiz, yuqori bel og'rig'iga olib kelishi mumkinmi?
• Olib ketish

Ko'p odamlar hayotlarining biron bir joyida, intensiv mashqlar, yomon holatda turish yoki jarohatlar tufayli bel og'rig'ini boshdan kechirishadi.

Yuqori orqa og'rig'ining alomatlari orasida mushaklarning og'rig'i va yuqori orqa qismida pichoq og'rig'i bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar, katta ko'krak ayollarda yuqori bel og'rig'iga sabab bo'ladi deb ishonishadi. Nazariya shundan iboratki, ko'krakning og'irligi orqa tarafdagi ligamentlar va mushaklarni siqib chiqaradi, natijada noqulaylik paydo bo'ladi.

Bu mantiqiy aloqa kabi ko'rinadi, ammo yuqori bel og'rig'i har qanday odam duch keladigan odatiy holat - jinsi va ko'krak hajmidan qat'iy nazar. Xo'sh, tadqiqot nima deydi?

Ko'krak hajmi va yuqori bel og'rig'i o'rtasida bog'liqlik bormi?

Katta ko'krak va yuqori bel og'rig'i o'rtasidagi munosabatlar boshqa bir qator omillarni o'z ichiga olgan holda biroz murakkabroq ko'rinadi. Biroq, cheklangan miqdordagi tadqiqotlar katta ko'krak va yuqori bel og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlik nima ekanligini ko'rsatdi.

2013 yilda o'tkazilgan postmenopozal ayollarning kichik tadqiqotida torakal (yuqori orqa) og'riq katta ko'krak bilan bog'liqligi aniqlandi. Ammo ishtirokchilarning aksariyati ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan. Ba'zi ishtirokchilar noto'g'ri o'lchamdagi bralar kiyishdi.

Bu boshqa omillar, masalan, tana og'irligi yoki siqilgan asab, yuqori bel og'rig'iga qo'shimcha hissa qo'shadi, degan da'voni qo'llab-quvvatlaydi.

Yuqori bel og'rig'ining bir qator sabablari mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:

• orqa miya diskidagi shikastlanish, masalan, churra
• umurtqa pog'onangizdagi xaftaga parchalanishi natijasida osteoartrit
• miyofasiyal og'riq
• umurtqali sinish

Yuqori bel og'rig'i odamlar ko'krak hajmiga bog'liq bo'lgan yagona noqulaylik emas.

2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot ko'krak hajmi, sutyen hajmi va ishtirokchilarning elkalari va bo'yinidagi og'riqlar o'rtasidagi munosabatni o'rganib chiqdi. Tadqiqotchilar katta kubok o'lchami elka va bo'yin og'rig'iga muhim hissa qo'shdi, degan xulosaga kelishdi.

Noto'g'ri sutyen kiysangiz, yuqori bel og'rig'iga olib kelishi mumkinmi?

2008 yilda yosh ayollarda ko'krak hajmi, sutyen kiyish va ko'krakdagi og'riqlar bo'yicha o'tkazilgan kichik tadqiqotda ishtirokchilarning 80 foizi noto'g'ri sutyen kiyganligi aniqlandi.

Bundan tashqari, ko'kraklari kattaroq ayollar noto'g'ri sutyen kiyishlari mumkin edi. Bu noto'g'ri fikr va buning natijasida paydo bo'lgan yomon shakl - yuqori bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, sutyen yarasi og'riq bilan bog'liq emas. Ammo agar sutyen yaxshi jihozlanmagan bo'lsa, u ko'krakni qo'llab-quvvatlash vazifasini buzishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ma'lum darajadagi noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Olib ketish

Ko'krak hajmi, shuningdek, noto'g'ri o'rnatilgan bralar kabi yuqori orqa og'rig'ida ayblanadi.

Tadqiqotlar ko'krak hajmini yuqori bel og'rig'ida hal qiluvchi omil ekanligini ko'rsatmasa ham, ba'zi holatlarda bu hissa qo'shishi mumkin.

Siz qorin va orqangizdagi yadro mushaklarini kuchaytirish orqali bel og'rig'ingizni engillashtirasiz. Boshlash uchun ushbu 10 yoga pozasini sinab ko'ring.

D vitamini va kaltsiyning etarli miqdorini saqlab turish ham bel og'rig'ini engillashtirishi mumkin.

Ko'krakni qisqartirish bo'yicha operatsiya orqadagi holatni yaxshilashga yordam berib, bel og'rig'ini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan adabiyotlar ham mavjud. Ammo, bu og'riq manbasini va davolash usullarini ko'rib chiqishda o'zlarining vrachi bilan yaqindan muhokama qilish kerak bo'lgan narsa.

Agar sizning bel og'rig'i davom etsa yoki kuchayib borayotgan bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring. Siz tashxisni qanchalik erta boshlasangiz, shunchalik tez davolash va yengillikka ega bo'lasiz.