Tomoq og'rig'i bilan nimani iste'mol qilish kerak va nimadan saqlanish kerak

Tarkib

• Tomoq og'rig'i bilan nima ovqatlanmaslik kerak
• Tomoq og'rig'i uchun ideal ovqat
• Tomoq og'rig'i uchun menyu
• Shokolad tomoq og'rig'iga zarar keltiradimi?
• Tomoqqa qarshi eng yaxshi tabiiy echimlar

Tomoqdagi og'riqni engillashtirish uchun asal, iliq limonli choy yoki zanjabil kabi ovqatlar juda yaxshi imkoniyatdir, chunki ular immunitetni mustahkamlashdan tashqari, tomoqdagi tirnash xususiyati va og'riq hislarini kamaytirishga yordam beradi, shunda organizm yallig'lanish bilan yaxshi kurashadi.

Tomoqdagi og'riqni kamaytirish uchun juda qattiq, sovuq va kislotali ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak, chunki u tomoqni yanada bezovta qilishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ideal, masalan, yorma, yogurt va osh kabi ko'proq xamir ovqatlariga ustunlik berishdir.

Tomoq og'rig'i bilan nima ovqatlanmaslik kerak

Tomoq og'rig'i paytida qochish kerak bo'lgan ovqatlar - bu tushdi, don yoki granola kabi qattiq ovqatlar, chunki ular yutayotganda tomog'ingizni tirnab, og'riqni kuchaytirishi mumkin. Muzqaymoq kabi sovuq ovqatlardan ham saqlanish va kislotali mevali sharbatlar, masalan apelsin yoki ananas, chunki ular tomoq og'rig'idan o'tayotganda og'riqni kuchaytiradi.

Kislota mevalari immunitetni mustahkamlashda yaxshi, shuning uchun ularni tomoq og'riganida, lekin vitaminlarda ishlatish kerak, sharbat sifatida emas, chunki sut bilan aralashganda u kislotalikni pasaytiradi va tomoqdan o'tayotganda og'riq keltirmaydi.

Tomoq og'rig'i uchun ideal ovqat

Tomoqdagi og'riqni engillashtiradigan parhez ovqatni yutayotganda og'riqni keltirib chiqarmaslik yoki tomoqdagi tirnash xususiyati keltirib, og'riqni kuchaytirmaslik uchun suyuq ovqatlar bilan va xamirdan yasalgan konsentratsiyadan iborat bo'lishi kerak. Tomoqdagi og'riqni engillashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlarining ayrim misollari:

• Bo'tqa;
• Sabzavotli sho'rvalar;
• Meva yoki sabzavotli pyures;
• Kislota bo'lmagan mevali sharbatlar;
• Vitaminlar;
• Yogurt;
• Jelatin;
• Pishirilgan tuxum.

Ushbu ovqatlardan tashqari, oziq-ovqat tayyorlashda sarimsoq va piyozdan foydalanish muhim ahamiyatga ega, chunki ularda yallig'lanishga qarshi Alicina moddasi mavjud. Agar tomoq og'rig'i uch kun ichida susaymasa, shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki dori ichish kerak bo'lishi mumkin. Shifokor ko'rsatishi mumkin bo'lgan tomoq og'rig'iga qarshi qanday vositalarni biling.

Tomoq og'rig'i uchun menyu

Noqulaylikni yo'qotish uchun tomog'ingiz og'rigan davrda nima yeyishingiz mumkinligi haqida ajoyib taklif bo'lishi mumkin:

• Nonushta- jo'xori uni.
• Tushlik - sabzi bilan sho'rva va shirinlik uchun, banan pyuresi.
• Aperatif - Qulupnay vitamini.
• Kechki ovqat- kartoshka pyuresi va oshqovoq bilan maydalangan tuxum. Pishgan, pishgan yoki pishirilgan armut sifatida.

Kun davomida 1,5 dan 2 litrgacha suv ichish muhim, uni zanjabil choyi yoki echinatsiya shaklida olish mumkin, ammo boshqa yaxshi alternativalar ham mallow, adaçayı yoki alteia bo'lishi mumkin, bu esa qarishga qarshi xususiyatlarga ega choy. yallig'lanish.

Tomoqdagi og'riqni engillashtiradigan yana bir taklif - bir choy qoshiq asal ichish, chunki immunitetni mustahkamlash mumkin. Tomoq og'rig'iga qarshi boshqa uyda davolanish usullarini biling.

Shokolad tomoq og'rig'iga zarar keltiradimi?

Shokolad yog'ga qo'shimcha ravishda yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega, bu tomoqni moylashga yordam beradi, shuning uchun tomoq og'rig'i uchun ajoyib uy vositasi hisoblanadi. Shokoladning boshqa afzalliklarini ko'ring.

Tomoqqa qarshi eng yaxshi tabiiy echimlar

Tomoqdagi og'riq va tirnash xususiyati bilan kurashish uchun yalpiz, asal, shokolad, zanjabil, propolis va boshqa uy qurilishi eritmalaridan qanday foydalanish haqida quyidagi videoni tomosha qiling: