Musiqiy terapiya qariyalarning sog'lig'ini qanday yaxshilaydi

Tarkib

• Qarishning asosiy afzalliklari
• Musiqiy terapiya mashqlariga misol

Musiqiy terapiya - bu sog'liqning turli xil o'zgarishlarini davolash uchun turli xil tadbirlar bilan bog'liq bo'lgan musiqadan foydalanadigan davolash usuli, chunki u kayfiyatni yaxshilaydi, o'z qadr-qimmatini oshiradi, miyani rag'batlantiradi va hatto tana ifodasini yaxshilaydi. Ushbu texnikaning barcha afzalliklarini biling.

Shunday qilib, musiqa terapiyasi keksalar tomonidan yoshi bilan yuzaga keladigan ba'zi bir psixologik o'zgarishlarni engillashtirish uchun, shuningdek, masalan, yuqori qon bosimi yoki yurak etishmovchiligi kabi yurak-qon tomir muammolarini oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.

Ushbu texnikada keksalar musiqa bilan bog'liq bo'lgan turli xil tadbirlarda ishtirok etishga da'vat etiladi, masalan, qo'shiq aytish, o'ynash, improvizatsiya qilish va ijod qilish, lekin shu bilan birga muammolar va tashvishlarni muhokama qilish uchun vaqtni o'z ichiga oladi.

Qarishning asosiy afzalliklari

Qarish jarayoni bilan bog'liq musiqiy terapiya quyidagi bir qancha afzalliklarga ega bo'lishi mumkin:

• Yurish tezligini tiklash: belgilangan ritmlarda musiqadan foydalanish keksa odamlarning harakatlanishi va muvozanatini saqlashga yordam beradi;
• Nutqni rag'batlantirish: kuylash diksiyani va notiqlik muammolarini yaxshilaydi;
• Ijodkorlikni oshirish: yangi musiqaning yaratilishi ijodkorlikni oshiradi va barcha bilim qobiliyatlarini rag'batlantiradi;
• Kuch va tana xabardorligini oshirish: musiqa ritmi tana harakatlarini rag'batlantiradi va mushaklarni ohanglaydi;
• Depressiya belgilarining pasayishi: musiqiy terapiyada qo'llaniladigan ijtimoiy o'zaro ta'sir, hissiyotlarni ifoda etish usuli bo'lishdan tashqari, izolyatsiyani kamaytiradi;
• Stress darajasini pasaytirish: o'zaro ta'sir va yaxshi kayfiyat lahzalari qon bosimi va yurak urish tezligining oshishidan qochib, stressni bo'shatish uchun xizmat qiladi.

Kundalik musiqiy terapiya mashg'ulotlari bilan shug'ullanadigan qariyalar yolg'izlikdan xalos bo'lib, ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan, baxtli va hayotning yuqori sifatini his qiladilar.

Musiqiy terapiya mashqlariga misol

Musiqiy terapiya mashqlarining yaxshi namunalari quyidagilardan iborat.

1. Savol yozing, masalan: "Bugun o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting" va uni tug'ilgan kun shari ichiga joylashtiring;
2. Odamlarni aylanaga o'tirish;
3. Balonni to'ldiring va uni qo'ldan qo'lga o'tkazing;
4. Balon har bir odam yonidan o'tayotganda qo'shiq kuylang;
5. Qo'shiq oxirida sharni ushlab turgan kishi uni portlatib, savolni o'qib javob berishi kerak.

Ushbu faoliyat yoshga qarab tabiiy ravishda paydo bo'ladigan tashvishlarni baham ko'rishga yordam beradi, depressiya kabi psixologik muammolarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, tajriba va tashvishlar bilan o'rtoqlashish tashvishlanishni oldini olishga yordam beradi, qon bosimi va yurak urishini nazorat qilishga yordam beradi.