Ko'krak saratoni va ovqatlanish: sog'lom ovqatlanishni saqlash bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Ovqatlanish uchun ovqat
• Ovqatlanishdan saqlanish
• Keto dietasi
• O'simliklarga asoslangan parhez
• Sog'lom ovqatlanishning foydalari
• Sog'lom ovqatlanish uchun maslahatlar
• Ko'proq suyuqlik qo'shing
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Ko'ngil aynishi, qusish va og'izda og'riqlar - bu ko'krak bezi saratonini davolashning keng tarqalgan yon ta'siri. Oshqozoningiz og'riyapti va og'zingiz og'riyapti, ovqatlanishdan qo'rqishingiz mumkin.

Shunga qaramay, siz ko'krak saratoni bo'lganingizda muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir. To'g'ri ovqatlanish tanangizni davolanishdan xalos qilishga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish sizni sog'lom vaznda saqlashga yordam beradi va mushaklarning kuchini saqlashga yordam beradi.

Agar etarlicha ovqat eyishga qiynalsangiz, kunlik ratsioningizga ko'proq ovqatlanish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.

Ovqatlanish uchun ovqat

Ko'krak saratoni bilan kasallangan odamlar uchun ba'zi oziq-ovqat tanlovlari boshqalarga qaraganda yaxshiroqdir. Mana tezkor qo'llanma.

• Meva va sabzavotlar. Yorqin rangli mevalar va sabzavotlar fitokimyoviy deb ataladigan o'simlik ozuqalarida yuqori. Brokkoli, gulkaram, qalampir va Bryussel boshoqlari kabi xochli sabzavotlar ayniqsa yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, chunki ular antestrogen xususiyatlariga ega. Mevalar, olma, sarimsoq, pomidor va sabzi ham foydali tanlovdir. Kuniga kamida besh porsiya meva va sabzavot iste'mol qilishga harakat qiling.
• Barcha donalar. Butun bug'doy noni, jo'xori uni, quinoa va boshqa butun donalar tolada yuqori. Qo'shimcha tola iste'mol qilish sizga saraton kasalligi keltirib chiqaradigan ich qotib qolishining oldini olishga yordam beradi. Kuniga kamida 25-30 gramm tola iste'mol qilishga harakat qiling.
• Yasmiq va loviya. Ushbu dukkaklilar oqsilga boy va yog'lari kam.
• Protein. Tana quvvatini saqlashga yordam beradigan sog'lom proteinli manbalarni tanlang. Misollar terisiz tovuq va kurka ko'kraklari, orkinos va losos kabi yog'li baliqlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, siz proteinni tofu va yong'oq kabi noanimal manbalardan olishingiz mumkin.

Ovqatlanishdan saqlanish

Boshqa tomondan, cheklash yoki umuman iste'mol qilmaslik haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan ba'zi oziq-ovqat turlari mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• Yuqori yog'li go'sht va sut mahsulotlari. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarida zararli bo'lmagan to'yingan yog'lar ko'p. Yog 'qizil go'shtini (burger, organ go'shtlari), sut, sariyog' va qaymoqni cheklang.
• Spirtli ichimliklar. Pivo, sharob va likyor siz qabul qilgan saraton dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham ko'krak bezi saratoni rivojlanishining xavf omilidir.
• Shirinliklar. Cookie-fayllar, pirojnoe, shakarlamalar, sodalar va boshqa shakarli taomlar kilogramm ortishiga olib keladi. Shuningdek, ular sog'lom ovqatlanish uchun sizning dietangizda kamroq joy qoldiradilar.
• Pishirilgan ovqat. Saraton bilan davolash sizning oq qon hujayralaringiz sonini pasayishiga olib kelishi mumkin. Ushbu immunitetga qarshi kurashadigan hujayralar etarli bo'lmaganda, tanangiz infektsiyalarga nisbatan ko'proq himoyasiz bo'lib qoladi. Davolash paytida sushi va istiridye kabi xom ovqatdan saqlaning. Go'sht, baliq va parrandalarni iste'mol qilishdan oldin ularni xavfsiz haroratda pishiring.

Keto dietasi

Agar siz ko'krak bezi saratoni haqida o'qigan bo'lsangiz, Internetda bitta parhez yoki boshqa narsa sizni davolashi mumkinligi haqidagi xabarlarni uchratishingiz mumkin. Ushbu juda abartılı da'volarga ehtiyot bo'ling.

Ovqatlanishning ayrim turlari, masalan, O'rta er dengizi yoki kam yog'li parhez, saraton kasalligi bilan og'rigan ba'zi odamlarning dunyoqarashini yaxshilashga yordam beradi. Bir tadqiqot kam yog'li dietani ko'krak bezi saratoni tashxisini qo'ygandan keyin omon qolish ehtimoli bilan bog'lashdi.

Bundan farqli o'laroq, ketogenik parhez - bu so'nggi mashhurlikka erishgan yuqori yog'li, kam uglevodli ovqatlanish rejasi. Siz tanangizni ketoz holatiga tushirish uchun uglevodlarni keskin qisqartirasiz, bu erda saqlangan yog'ni energiya uchun yoqishga majbur qilinadi.

Bir necha tadqiqotlar ketogenik parhez saraton kasalligining ayrim turlari uchun istiqbolli bo'lishini ko'rsatgan bo'lsa ham, uning ko'krak bezi saratonini davolashda isbotlanmagan. Va bu sizning tanangizdagi kimyoviy muvozanatni o'zgartirishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin.

Siz sinab ko'rgan har qanday dietada ozuqa moddalari, oqsillar, kaloriyalar va yog'larning sog'lom balansi bo'lishi kerak. Haddan tashqari haddan tashqari xavfli bo'lishi mumkin. Har qanday yangi parhezni sinab ko'rishdan oldin, siz uchun xavfsizligini tekshirish uchun diyetisyen va shifokor bilan tekshiring.

O'simliklarga asoslangan parhez

O'simliklarga asoslangan parhez siz asosan meva, sabzavot, don, yong'oq va urug'lar kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilganingizni anglatadi. Bu vegetarian yoki vegetarian parheziga o'xshash, ammo o'simliklarga asoslangan parhezga rioya qiladigan ko'plab odamlar hali ham hayvonlarning mahsulotlarini iste'mol qilishadi. Biroq, ular iste'mol qilishni cheklashadi.

Amerika Saraton Tadqiqot Instituti saraton kasalligini oldini olish uchun o'simliklarga asoslangan parhezga rioya qilishni tavsiya qiladi. Ularning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, saraton kasalligiga chalinganlar ushbu parhezdan ham foyda ko'rishlari mumkin. Ushbu parhez sizga o'simlik ovqatlaridan tola, vitaminlar, minerallar va fitokimyoviy moddalarni olish, shuningdek hayvonlarning mahsulotlaridan oqsil va ozuqa moddalarini olish imkonini beradi.

Plitangizning uchdan ikki qismini o'simlik ovqatlariga, uchdan birini baliq, parranda go'shti yoki go'sht yoki sutga to'ldirishga maqsad qiling. Qizil go'sht va qayta ishlangan go'shtdan saqlanish yoki cheklashga harakat qiling.

Sog'lom ovqatlanishning foydalari

Agar ko'krak saratoni bilan kasallangan bo'lsangiz, ayniqsa, saraton kasalligini davolash paytida va undan keyin foydali ovqatlanish foydali bo'ladi. Yaxshi ovqatlanish tanangizni sog'lom va baquvvat qiladi va o'zingizni tezroq his qilishingizga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanish sizga yordam berishi mumkin:

• sog'lom tana vaznini saqlash
• tana to'qimasini sog'lom tuting
• saraton belgilari va davolashning yon ta'sirini kamaytiradi
• immunitetingizni mustahkam saqlang
• kuchingizni saqlang va charchoqni kamaytiring
• hayot sifatini yaxshilash

Sog'lom ovqatlanish uchun maslahatlar

Ko'krak saratoni belgilari va davolashning nojo'ya ta'siri sizni odatdagidek ovqat tayyorlash, ovqat tayyorlash yoki ovqatlanish uchun o'zingizni yomon his qilishi mumkin. Ovqatlanishni engillashtirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Ovqatlanish hajmini qisqartiring

Ko'ngil aynishi, shishiradi va ich qotishi kuniga uch marta katta ovqat eyishni qiyinlashtiradi. Kerakli kaloriya miqdorini olish uchun kuniga besh-olti marta kichik qismlarga o'tlang. Kraker yoki olma ustiga granola bar, yogurt va yerfıstığı kabi atıştırmalıklar qo'shing.

Ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan uchrashing

Diyetisyen sizga oziq-ovqat afzalliklari va ovqatlanish ehtiyojlariga mos keladigan sog'lom ovqatlanish rejasini tuzishga yordam beradi. Shuningdek, ular sizga ko'proq to'g'ri ovqatlangan ovqatlanishingiz uchun ko'ngil aynish kabi saraton kasalligini davolash usullarini o'rgatishi mumkin.

Agar imkoningiz bo'lsa, ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan odamlarni davolashda tajribaga ega bo'lgan diyetisyen bilan ishlang. Onkologingiz yoki hamshirangizdan kimnidir tavsiya qilishni so'rang.

Turli xil idishlardan foydalaning

Ba'zida kimyoviy terapiya og'zingizga yoqimsiz ta'm beradigan yoqimsiz ta'mni qoldirishi mumkin. Go'sht kabi ba'zi ovqatlar metall ta'mga ega bo'lishi mumkin.

Ovqatning ta'mini yaxshilash uchun metall idishlar va pishirish moslamalaridan saqlaning. Buning o'rniga plastik idishlardan foydalaning va shisha idishlar va idishlar bilan pishiring.

Ovqatni oldindan rejalashtiring va tayyorlang

Saraton kasalligidan davolanish kuningizning ko'p qismini olishi va o'zingizni charchatishingiz mumkin. Ovqat tayyorlash, ovqatlanishni engillashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, agar siz ovqatni oldindan tayyorlasangiz, siz sog'lom ovqatlanish rejasiga rioya qilishingiz mumkin.

Butun hafta davomida ovqatlanish rejasini tuzing. Diyetisyeningizdan sog'lom, saratonga qarshi retseptlar tavsiya etishingizni yoki Amerika Saraton Jamiyati kabi tashkilotlar orqali takliflarni topishni so'rang.

Agar ko'proq vaqtingiz bo'lsa, dam olish kunlari butun hafta ovqatini pishiring. Agar siz pishirish uchun juda charchagan bo'lsangiz yoki uning hidiga dosh berolmasangiz, do'stingiz yoki qarindoshingizdan ovqat tayyorlashingizni so'rang.

Ko'proq suyuqlik qo'shing

Agar og'zingiz qattiq ovqat eyishga ko'p og'riydigan bo'lsa, suyuqlikni suyuqlikdan oling. Smoothies yoki ozuqaviy ichimliklar iching.

Bundan tashqari, qusish va diareya kabi davolanishning nojo'ya ta'siri sizni suvsizlanishi mumkin. Kuniga kamida 2-3 litr suv, meva sharbatlari va kofein bo'lmagan boshqa ichimliklar ichishga harakat qiling. Agar ko'ngil aynish his qilsangiz, oshqozoningizni tinchlantirish uchun o'simlik choyi zanjabil yoki yalpiz qo'shing.

Olib ketish

Ko'krak saratoni bilan kasallanganingizda to'yimli ovqatlanishni iste'mol qilish sog'liq uchun juda ko'p foydalarga ega. Bu nafaqat o'zingizni tezroq yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki immunitetingizni kuchaytiradi va sizni baquvvat qiladi. Agar siz yangi parhezni tatib ko'rmoqchi bo'lsangiz yoki sog'lom ovqatlanish rejasiga rioya qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki diyetisyen bilan suhbatlashing.

Boshqalarga yordam uchun murojaat qilish ham foydali bo'lishi mumkin. Bizning bepul dasturimiz ko'krak bezi saratoni bo'yicha sog'liqni saqlash liniyasi sizni ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan boshqa minglab ayollar bilan bog'laydi. Ovqatlanish bilan bog'liq savollar bering va uni olgan ayollardan maslahat so'rang. Ilovani iPhone yoki Android uchun yuklab oling.