Sport sutyen yoki paypoq yo'qmi? Gimnastika zalidagi shkafning muvaffaqiyatsizligi bilan qanday kurashish mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Uh-oh. Shunday qilib, siz sport zaliga bordingiz, mashq qilishga tayyorsiz, faqat paypog'ingizni unutganingizni bilib oldingiz. Yoki bundan ham yomoni, sizning poyabzalingiz! Buni mashg'ulotdan chiqish uchun bahona sifatida ishlatishdan oldin, hatto muhim kiyim bo'lagini yo'qotib qo'ysangiz ham, sport zaliga qanday zarba berish bo'yicha yechimlarimizni ko'ring!

Sport sutyeni

Har qanday mashg'ulotni buzish uchun sport sutyenini unutish kifoya - bilaman, men u erda bo'lganman. Sport zalidan tashqariga chiqishdan oldin, bilingki, siz hali ham qila oladigan mashg'ulotlar bor (lekin har doim ulardan qochish kerak). Shuni yodda tutingki, sport sutyenining to'g'ri qo'llab -quvvatlanmasligi og'riq, elastiklik yo'qolishi va cho'zish belgilariga olib kelishi mumkin. Yaxshi ko'rinish emas, to'g'rimi? Kundalik sutyen kiygan holda, kam ta'sirli mashg'ulotlarni tanlang, agar ular bo'lsa, ko'p sakrashga olib kelmaydi. Og'ir atletika, yoga va yugurish yo'lakchasida yurish - bularning barchasi yaxshi tikish.

Sport zali qulfi

Gimnastika zalidagi shkafda narsalarni qulfsiz qoldirish jozibador bo'lishi mumkin bo'lsa-da, buni qilmang. Sport zalida o'g'irlik sodir bo'ladi va sizning narsalaringiz himoyalanmagan shkafdan o'g'irlanganda, aksariyat sport zallari yo'qotishlarni qoplamaydi. Bu zerikarli bo'lsa-da, narsalaringizni o'zingiz bilan sport zaliga olib boring. Xaltangizni ishlayotgan dastgoh yoniga yashiring; agar siz dars olayotgan bo'lsangiz, sumkangizni ko'rishingiz mumkin bo'lgan devorga qo'ying.

Tanaffusdan keyin poyabzal, shim yoki paypoqni unutishni qanday hal qilishni ko'ring!

Poyafzal

Agar siz tajribasiz yalangoyoq yuguruvchi bo'lmasangiz, poyabzalingizni unutish haqiqiy azobdir. Poyafzal mashg'ulot paytida barqarorlik va qo'llab -quvvatlashga yordam beradi, shu bilan birga og'ir atletika paytida himoya qiladi. Bir juft paypoq kiyib oling va oyoq Bilagi zo'r tayanchni talab qilmaydigan yoki oyoqlaringiz doimiy takrorlanuvchi harakatda harakat qilishni talab qilmaydigan mashg'ulotlarni tanlang (masalan, yugurish yo'lakchasi). Yalang oyoq yurish odatiy hol bo'lgan yoga, Pilates va barre kabi guruhli fitness mashg'ulotlari bor-yo'qligini bilib oling. Boshqa variant - siz kelgan poyabzalni kiyish, agar ular kvartirali bo'lsa - va o'tirgan ish yuritish velosipediga yoki zinapoyaga o'tirib, oyoqlari harakatsiz qoladi.

Paypoq

Siz namlikka chidamli paypoqsiz sport zaliga keldingiz; endi nima? Agar siz allaqachon oddiy juftlik kiyganingiz uchun omadingiz bo'lsa, siz shunchaki shim paypog'ida yugurish yo'lakchasidagi qiz bo'lishingiz kerak. Ammo, agar siz paypoqsiz paypoqsiz paypoq kiygan bo'lsangiz, strategiyangizni o'zgartirish vaqti keldi. Oyoq kiyimingizni paypoqsiz kiyishingiz mumkin bo'lsa-da, agar siz har qanday yuqori intensiv mashg'ulotni tanlasangiz, pufakchalar paydo bo'lishi mumkin - ayniqsa siz juda ko'p terlasangiz! Oyoq kiyimingizni hidlamaslik va ko'plab pufakchalar paydo bo'lishining oldini olish uchun kun davomida mashq qilishni tanlang. Yoki yaxshisi, yoga bilan shug'ullanishni afzal ko'ring.

Shimlar

Ack, shim yo'qmi? Agar siz qo'shimcha juftlik yig'gan do'stingiz bilan bo'lmasangiz, uyingizga boring. Jinsi shim, yubka yoki shim kiyib ishlash - hech kim boshidan kechirmasligi kerak bo'lgan narsa! U erda bo'lganingizda, mashg'ulot jihozlarini o'zgartiring va uy mashqlari g'oyalaridan biri yordamida stressingizni engillashtiring.

FitSugar -dan ko'proq:

Nima uchun mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin

Qo'shimcha lazzatlar bir hafta ichida bir funt kilogramm vazn ortishiga aylanishi mumkin

Sport zalida qilgan 10 ta eng katta xato

Uchun ko'rib chiqish