Ko'proq vaqt, sevgi va energiya kerakmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kim qimmatbaho minoralarga qoyil qolish uchun Kostko yoki Sam klubida sayr qilishni yoqtirmaydi? Oshxonamizga qancha bersak ham, ko'pchiligimiz ichki zaxiralarimiz zaxiralangan va og'ir paytlarga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilish uchun to'xtamaymiz. Faqat kerakli vaqtni rejalashtirish yoki etarli pulni tejash sizni tashvishga solishi mumkin.

"Ammo qachonki siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz va hayotingizda zaxiralar yaratasiz," deydi Los-Anjelesdagi hayot murabbiysi Bet Rothenberg, natijada paydo bo'lgan farovonlik hissi "sizni tasavvur qilganingizdan ham ko'proq energiya bilan to'ldiradi". Shuning uchun biz hayotingizga vaqtingiz, sevgingiz, pulingiz va kuchingiz bilan har qanday qiyinchilikni engib o'tish uchun qila oladigan to'rtta narsani o'ylab topdik. (Buni ruhingiz uchun Kostko deb o'ylang!)

1. O'zingizga vaqt ajrating

Har kuni 30 daqiqani blokirovka qiling. Taqvimingizda yarim soatlik majburiyatsiz vaqtni rejalashtirish juda qulay bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu vaqt zaxirasi bo'lib, siz o'zingiz xohlagan tarzda foydalanishingiz mumkin, xoh kutilmagan favqulodda vaziyatlarda - masalan, ishdagi kutilmagan muammoni hal qilishda - yoki zaryadlash uchun energiya beruvchi yurish orqali. Natija: kundalik rejangiz ustidan nazorat hissi va stress kamroq.

2. Sevgini yuklang

Do'stlaringiz va turmush o'rtog'ingiz sizga kerak bo'lganda u erda bo'lishlari kerak, shunday emasmi? Albatta. Lekin siz ularni ishlatishga tayyor bo'lgach, ularni ulashingiz mumkin emas. "Do'stlik har qanday munosabatlar singari tarbiyalanishi kerak", deydi Rothenberg. Har hafta sevgan insoningiz bilan bo'lishishga vaqt ajrating: Do'stingizning elektron pochtasiga allaqachon javob bering (qisqa bo'lsa ham) va salomlashish uchun kuniga bir marta boshqasiga qo'ng'iroq qiling. Bu kichik harakatlar sizni har kuni qo'llab-quvvatlaydi va faol do'stlik sizni sog'lom, xotirjam va baxtli qiladi.

3. Qo'shimcha pulni paypaslang

Shoshilinch stomatologik holat, tezlik chiptasi yoki kelin-kuyov sovg'asi uchun qachon to'lashingiz kerakligini oldindan aytib bo'lmaydi. Pul yostig'iga ega bo'lish - maoshni to'lashdan ko'ra, kutilmagan hodisalarni yashirish va kechasi yaxshiroq uxlash imkonini beradi. Birinchi qadam: Kredit kartalaringizni to'lash uchun saqlagan narsangizdan foydalaning; yuqori yillik foiz stavkalari bank hisobvarag'ida ishlagan foizlaringizni inkor etadi. Keyin kelajagingiz uchun tejashni boshlang: kompaniyangizning 401 (k) miqdorini to'lang va qo'lingizdan kelganini fond bozori indeks fondiga investitsiya qiling.

"Ular boshqa investitsiya fondlarining ko'pchiligidan ustun turadi va kamroq haq oladi", deydi Dayana Yochim, The Motley Fool, moliyaviy ta'lim saytining shaxsiy moliya bo'yicha katta prodyuseri. "Vanguard - boshlash uchun yaxshi kompaniya va ba'zi kompaniyalar sizning maoshingizdan oyiga 100 AQSh dollari miqdorida pul mablag'larini avtomatik ravishda olib qo'yishga imkon beradi." Siz pul ketganini ham sezmaysiz - bankda G borligini tushunmaguningizcha. Batafsil ma'lumot uchun fool.com va vanguard.com saytlarini tekshiring.

4. Energiya zahiralarini tarbiyalang

Energiyangizni maksimal darajada oshirish uchun uni energiyani qaytaradigan narsalarga sarflang. "Men buni ekstremal o'z-o'zini parvarish qilish deb atayman", deydi Rotenberg. Siz kamdan -kam uchraydigan 15 narsadan iborat "shirinliklar ro'yxatini" tuzing - axlatsiz roman o'qing, ochiq havoda tushlik qiling yoki gullar joylashtiring. Keyin har kuni bitta narsani qiling. Va sizni charchatadigan vazifalar sonini kamaytirishga harakat qiling. "Agar biror narsa haqiqatan ham sizning kuchingizni yo'qotayotgan bo'lsa, qarangki, kimgadir pul to'lash yoki uni topshirish orqali javobgarlikni bo'lishish mumkin", deydi Rothenberg. "Agar yo'q bo'lsa, buni qiling va bu haqda tashvishlanishni bas qiling."

Uchun ko'rib chiqish