Tabiiy beta-blokerlar bormi?

Tarkib

• 11 tabiiy beta-bloker variantlari
• Oziq-ovqat
• 1. Antioksidantlar
• 2. L-arginin
• 3. Kaliy
• Giyohlar
• 4. Sarimsoq (Allium sativum)
• 5. Hawthorn (Crataegus sp.)
• 6. hind snakeroot (Rauwolfia serpentina)
• 7. Qizil xamirturushli guruch (Monascus purpureus)
• 8. zangoriBerberis vulgaris)
• Boshqa qo'shimchalar
• 9. Omega-3 yog 'kislotalari
• 10. CoQ10 (Q10 kofermenti)
• 11. Magniy
• Tabiiy beta-blokerlarni sinab ko'rish xavfi bormi?
• Qaytish

Beta-blokerlar - bu yuqori qon bosimi, yurak urishining tez-tez urilishi, bezovtalik va boshqa sharoitlarni davolashda keng qo'llaniladigan dori.

Beta-blokerlar epinefrin (adrenalin) ta'sirini to'xtatadi va bu yurakning urishini sekinlashtiradi va qon bosimingizni pasaytiradi.

Ba'zi oziq-ovqatlar, o'tlar va qo'shimchalar tabiiy ravishda qon bosimini pasaytirish orqali tabiiy "beta-blokerlar" rolini o'ynashi mumkin.

Biz 11 tabiiy beta-blokerlarni va ushbu tabiiy alternativalardan foydalanish xavfini o'rganamiz.

Beta-blokerlar ko'plab tibbiy sharoitlarni davolash uchun buyurilishi mumkin, masalan:

• Yuqori qon bosimi (gipertenziya). Beta-blokerlar yurak urishini sekinlashtiradi va yurakning tezroq pompalanishiga olib keladigan gormonlarni bloklaydi.
• Yurak huruji. Beta-blokerlar yurak xurujidan keyin yurak faoliyatini sekinlashtirishga yordam beradi.
• Yurak etishmovchiligi va ko'krak og'rig'i. Beta-blokerlar yurak etishmovchiligi uchun buyuriladi, chunki ular yurak etishmovchiligi belgilarini keltirib chiqaradigan gormonlarni kamaytiradi.
• Yurak urishi (aritmiya). Garchi beta-blokerlar birinchi tanlov dori bo'lmasa ham, ular aritmiya paytida yurakni sekinlashtirishga yordam beradi.
• Gipertiroidizm. Beta-blokerlar haddan tashqari qalqonsimon bez (gipertiroidi) tufayli kelib chiqqan yurak urishini sekinlashtirish uchun buyurilishi mumkin.
• Anksiyete. Beta-blokerlar bezovtalik tufayli tanada chiqariladigan adrenalinning qisqa muddatli ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan tashvishga solishi mumkin.
• O'chokli. Beta-blokerlar migrenga olib keladigan ba'zi tetiklarni boshqarishga yordam beradi. Bunga yuqori qon bosimi va adrenalin kabi gormonlar kiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, beta-blokerlar migren bosh og'rig'ini davolashning samarali usuli hisoblanadi.

11 tabiiy beta-bloker variantlari

Bir nechta oziq-ovqat, o'tlar va qo'shimchalar tanada "tabiiy beta-blokerlar" rolini o'ynashi mumkin, chunki odatda beta-blokerlar yallig'lanishni kamaytirish, qon bosimini pasaytirish, bezovtalikni engillashtirish va boshqalar.

Oziq-ovqat

1. Antioksidantlar

Ko'pgina mevalar, sabzavotlar va o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlarda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni oldini olishda hal qiluvchi rol o'ynaydi va qon bosimini pasaytirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yangi meva va sabzavotlar kabi antioksidantlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi mumkin.

2. L-arginin

L-arginin nitrat oksidi (NO) ishlab chiqarishga yordam beradigan aminokislotadir, bu qon tomirlarining kattalashishiga olib keladi va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, L-arginin darajasini oshirish kalamushlarda gipertenziyani ham kamaytirishi mumkin. L-arginin manbalari quyidagilardan iborat:

• go'sht va parranda
• yong'oq va urug'lar
• bargli sabzavotlar

3. Kaliy

Ratsionda etarli miqdordagi kaliy miqdori qon bosimini past darajada saqlashga yordam beradi.

Ko'p odamlar yaxshi muvozanatli dietadan etarlicha kaliy olishlari mumkin. Kam yog'li sut mahsulotlari, baliq, banan va kartoshka kaliyning yaxshi manbaidir.

Giyohlar

4. Sarimsoq (Allium sativum)

Sarimsoq uzoq vaqt davomida kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatilgan. U ko'plab sharoitlar, jumladan yuqori qon bosimi va yurak xastaliklari uchun o'rganilgan.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoq qon bosimini sezilarli darajada kamaytiradi. Shuningdek, u beta-blokerlarni davolaydigan boshqa holatlar uchun ham, masalan, yurak xastaligi uchun ham foydalidir.

5. Hawthorn (Crataegus sp.)

Yurak-qon tomir kasalliklarini davolash uchun an'anaviy xitoy o'ti, do'lana ishlatiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, do'lana qon bosimi va yurak ritmiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va hatto yurak etishmovchiligi alomatlarini boshqarishda yordam berishi mumkin.

6. hind snakeroot (Rauwolfia serpentina)

Gipertenziya davolash uchun an'anaviy o'simlik qo'shimchasi, Rauwolfiya tarkibida indol alkaloidlari deb ataladigan triptofan lotinlari mavjud.

Bu o't tanadagi neyrotransmitter, norepinefrinni singdirish qobiliyatini pasaytirib, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa tananing jangovar yoki parvoz reaktsiyasini kuchaytiradi.

7. Qizil xamirturushli guruch (Monascus purpureus)

Yurak-qon tomir kasalliklari uchun mashhur o'simlik qo'shimchasi, qizil xamirturushli guruch tarkibida monakolinlar deb nomlangan moddalar mavjud. Xususan, Monakolin K statin kabi ishlaydi (xolesterolni kamaytiradigan dori) va qizil xamirturushli guruchda eng yaxshi o'rganilgan birikma.

2015 yildagi klinik tadkikotda tadqiqotchilar qizil xamirturushli guruch va zaytun moyi aralashmasi metabolik sindromli ishtirokchilarda lipid profilini yaxshilashga qodirligini aniqladilar.

Qizil xamirturushli guruchni olishdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing, chunki bu statin dorilariga o'xshash yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, tadqiqotchilar qizil xamirturushli guruch tarkibidagi monakolinlar miqdori o'zgarishi mumkinligini aniqladilar, shuning uchun har qanday individual qizil xamirturushli guruch qo'shimchasida monakolin miqdori qancha ekanligiga ishonch hosil qilishning iloji yo'q.

8. zangoriBerberis vulgaris)

Barberry - an'anaviy o'simlik dorivor vosita bo'lib, u yallig'lanish va yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda ishlatiladi.

Hayvonlarni tadqiq qilishda zaytun ma'lum yallig'lanish belgilarini kamaytirish orqali qon bosimini pasaytirdi. Yallig'lanish gipertoniya bilan bog'liq bo'lganligi sababli, zaytun qon bosimi darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Boshqa qo'shimchalar

9. Omega-3 yog 'kislotalari

Ushbu yog 'kislotalari ko'pgina to'yintirilgan yog'li kislotalardir, ular yurak sog'lig'idagi roli va boshqa sog'liq uchun foydalari orasida keng miqyosda tadqiq qilingan.

Ushbu "sog'lom yog'lar" qon bosimi, qon quyqalari, blyashka to'planishi va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.

Bir tekshiruv shuni ko'rsatdiki, 16 ta tadqiqotlar EPA va DHA (omega-3 ning 2 asosiy turi) yurak-qon tomir funktsiyasini yaxshilashda samarali ekanligini aniqladi. Omega-3 yog 'kislotalari, shuningdek, tashvish belgilarini kamaytirishga yordam beradi.

10. CoQ10 (Q10 kofermenti)

Ushbu muhim birikma energiya ishlab chiqarish va antioksidant himoyasida rol o'ynaydi. CoQ10 ning past darajasi turli xil kasalliklar, shu jumladan yurak kasalligi bilan bog'liq.

2016 yilda o'tkazilgan hayvonlarning bitta tadqiqotida CoQ10 qo'shimchalari gipertenziv kalamushlarda qon bosimini yaxshilashi mumkinligi aniqlandi.

11. Magniy

Mushaklar qisqarishi va asab tizimini tartibga solish kabi metabolik jarayonlar uchun zarur bo'lgan mineral bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past magniy miqdori yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Magniy qo'shilishi tashvish darajasini pasaytirishga ham yordam berishi mumkin.

Tabiiy beta-blokerlarni sinab ko'rish xavfi bormi?

Tabiiy beta-blokerlar sifatida ishlaydigan ko'plab ovqatlar qon bosimini pasaytirish va yurak sog'lig'ini yaxshilash orqali amalga oshiriladi.

Ko'proq meva, sabzavot va antioksidantga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish xavflari juda kam, shuning uchun ularning ko'p qismini dietangizga kiritishda o'zingizni erkin his qiling.

Shu bilan bir qatorda, vitaminlar va minerallarning ko'pi kundalik polivitaminning bir qismi sifatida xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin. Ammo ba'zi o'simlik qo'shimchalari dorilar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vitamin yoki o'simlik qo'shimchalarini iste'mol qilishdan oldin, ayniqsa, siz retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir.

O'zingizning xavfsizligingiz uchun hech qachon shifokorning roziligisiz beta-blokerlar yoki boshqa davolanishlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.

Tabiiyki, qon bosimingizni pasaytirishga yordam beradigan ovqatlanish va turmush tarzidagi o'zgarishlar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Vaqt o'tishi bilan siz ikkalangiz ham beta-blokerlaringizni kamaytirish yoki to'xtatishni qulay his qilishingiz mumkin.

Qaytish

Beta-blokerlar - bu yuqori qon bosimi va bezovtalik kabi holatlar uchun buyuriladigan dori. Ular yurak urishish yoki parvoz gormonlarining ta'sirini kamaytirish orqali ishlaydi.

Tabiiy beta-blokerlar xuddi shu tarzda qon bosimini pasaytirish orqali ishlaydi.

Ushbu tabiiy beta-blokerlarning ko'pi sizning yurak sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin. Ushbu tabiiy variantlarni ko'proq iste'mol qilish yoki to'ldirishni o'ylab ko'ring.

Har qanday yangi parhez o'zgarishlar kabi, har doim birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashing.