Natali Emmanuel Gollivudda o'ziga ishongan odam sifatida o'zini sovuq tutadi

Tarkib

• U haqiqiy, pro yogi
• Yaqin-yaqin teriga ega bo'lish uning go'zalligi haqidagi bayonotdir
• Yuk ko'tarish va ko'tarish-uning maqsadi
• U faqat talaffuz qila oladigan narsani yeydi
• U o'z vaqtida vaqt ajratishga ruxsat beradi
• Uchun ko'rib chiqish

Biz gapirayotganimizda u katta yo'lda tezlikni oshirmoqda, bu esa adrenalin festivalida uchinchi marotaba qatnashgan Natali Emmanuelni ta'qib qilish uchun juda yaxshi ko'rinadi. Tez va g'azabli. (F9 Endi 2021-yil 2-aprelda debyut qiladi.)

"Men qonuniy ravishda mashinani boshqarolmayman", deb tan oldi u LA aeroportiga ketayotgan orqa o'rindiqdan, u keyingi loyihasi uchun Londonga uyiga yo'l oladi. "Mashina poygasi haqida uchta film suratga olganimni hisobga olsak, bu meni baland ovozda kuldiradi." (U shu kuni majburiy haydash darslari uchun soatiga 18 funt to'lashdan bosh tortgan edi.)

31 yoshli Natali Gollivudning tez sur'atiga etib oldi, lekin qalbida u narsalarni yanada sovuqroq sur'atda ushlab turishga harakat qilmoqda. Yangi boshlanuvchilar uchun u jamoat transportida yurishni yaxshi biladi. "Aytmoqchimanki, Xelin Mirren xonim F9 Kostar] trubkani oladi ", deydi u." Agar u qo'lidan kelsa, hammamiz ham shunday qila olamiz. "Va u o'zining kamtarin sharoitida Esseksdagi dengiz bo'yidagi shaharchada (" mamlakatning eng yaxshi baliq va chiplari bilan, va hech kim sizga boshqacha aytishiga yo'l qo'ymang!"). U va uning katta singlisi yolg'iz ona "Mama Debs" tomonidan tarbiyalangan, uni Natali unga o'sha ajoyib tirgakli jingalaklarni bergani uchun kreditlar beradi. (Ota-onasining ikkalasi ham Karib dengizi ildizlariga ega.) 17 yoshida u Liverpulga to'rt yillik serialga ko'chib o'tdi va keyin kiyim-kechak do'konida hisob-kitoblarni to'lash uchun ishladi.

Natalining past darajadagi sezgirligiga qaramay, u jiddiy yulduz kuchini tarqatishini inkor etib bo'lmaydi. Aynan shuning uchun u o'zining ikkita ajoyib qahramoni - Missandeini o'zgartira oldi Taxtlar o'yini va Ramsi Tez-kichik yordamchi o'yinchilardan tortib, takrorlanadigan sevimli o'yinchilarga. “Ularning umumiy tomoni shundaki, ikkalasi ham o'ziga xos mahoratga ega ajoyib ayollardir. Meni shunday qahramonlar o‘ziga tortganga o‘xshaydi”, - deydi u.

"O'zimga ishonch hosil qilishim kerak bo'lganda, men bu erga kelish va shu erda bo'lish uchun ko'p mehnat qilganimni eslataman."

Va uning rom-com serialidagi bosh roli bilanTo'rt to'y va dafn marosimi o'tgan yili u etakchi ayol maqomiga o'tdi.

O'z-o'zini tasvirlaydigan introvertga hamma narsa kerak bo'lganda, Nathali omon qolish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni chaqiradi. "Bir necha yillar mobaynida men juda charchagan bo'lardim yoki charchagan bo'lardim", deydi u. "Endi men o'zimni qilishim kerak bo'lgan hamma narsaga sarflashning o'rniga, men kunni nima qilishim kerakligi bilan taqsimlayman. OK, men dush olishim kerak. Buni qildingizmi, endi nima? "

O'z-o'zidan yordam uning baxtli va sog'lom bo'lishi uchun aniq ishlaydi.Bu yerda Natali o‘sha sokin tebranishlar san’ati haqida ko‘proq o‘rtoqlashadi, maqtanchoqlik bilan bizni hayratda qoldiradi va reaktiv hayotni o‘z tezligida qanday o‘zlashtirganini ochib beradi. (Tegishli: Hech kim bo'lmasa, o'z-o'zini parvarish qilishga vaqt ajratish)

U haqiqiy, pro yogi

“Men 19 yoshimda yoga bilan shug'ullana boshladim, lekin agar menga tinchlik va osoyishtalik kerak bo'lsa, faol bo'lish uchun o'zim ham nimadir qilaman. So'nggi etti yil ichida men buni diniy jihatdan qilishim zarur edi. Men dunyoning qayerida bo'lsam ham, yoga studiyasini topaman yoki to'shagim bilan sayohat qilaman. Taxminan ikki yil oldin men yoga o'qituvchisi bo'lishni o'rgandim va bir oz vaqt London studiyasida dars berdim, chunki do'stlarim: "Menga qanday qilishni ko'rsata olasizmi?"

"Yoga - bu men o'tirib, nafas olish va e'tiborimni ichkariga qaratish uchun qiladigan narsadir, chunki men ko'pincha dunyoga juda ko'p energiya beraman. Jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan tekshirish va nima bo'layotganini ko'rish juda muhimdir. Hafta davomida o'tish uchun siz pastga tushirgan ko'p narsalar chiqadi. Bu narsalar bilan shug'ullanish va suhbatlashish yaxshi."

Yaqin-yaqin teriga ega bo'lish uning go'zalligi haqidagi bayonotdir

"Teri men uchun birinchi o'ringa chiqadi, chunki har safar yangi ish boshlaganimda stress terimni yorib yuboradi. Men, albatta, uning tepasida bo'lishim kerak. Men doktor Barbara Sturmning quyuqroq teri rangidan foydalandim. Uning ifloslanishga qarshi zardobi bor (Buy It, $145, sephora.com) uni namlashtiruvchi vositangizdan keyin qo'yasiz - bu men uchun o'yinni o'zgartirdi. Odamlar uyali telefonlar va ekranlarning nurlari teringizga qanday zarar etkazishini sezmaydilar. Bundan tashqari, men kabi Londonda yashash - bu juda iflos. Va men doimo samolyotda bo'laman. (Spoyler: ifloslanish sochlaringizga ham katta zarar etkazishi mumkin.)

"Men doimo bo'yanish kerak bo'lgan odam emasman. Qachonki men buni o'zim uchun qilsam, asabiylashib ketaman va men: "OK, men tugadim" deb o'ylayman. Men toza bo'lsam, o'zim kabi boraman. Bu mening sochlarimga ham bog'liq - bu mening qancha vaqt sarflashimni aytib berishi mumkin, chunki unga g'amxo'rlik va parvarish juda ko'p. Ko'pincha men sayohat qilaman yoki topshiriqlarni bajaraman, shuning uchun men buni tasodifiy tutaman.

Yuk ko'tarish va ko'tarish-uning maqsadi

"Men ma'lum bir vazn yoki o'lchamda bo'lishga harakat qilmayapman. Men maqsadli odamman. Hozirgi vaqtda mening fitness maqsadlarim-tortishish va pinga mayurasana qilish, bu yoga bilaklari uchun tayanch. Men bosh egishda juda kuchliman, lekin men qo'lda turishni va uni ushlab turishni xohlayman.

"Men Londonda o'z murabbiyim bilan o'tkazadigan mashg'ulotlarim, menga shunday sharoitlar yaratadi. Biz tananing yuqori qismiga e'tibor qaratamiz, chunki bu mening zaifligim. Biz turli mushak guruhlarida ishlaymiz. Biz sxemalar qilamiz, siz har bir daqiqada besh yoki oltita mashq bajarasiz, tanaffus qilasiz va keyin yana bajarasiz. Men ham yuguraman va tana vazni bo'yicha mashqlar, og'irliklar va boks bilan shug'ullanaman - men ularni aralashtirishni yaxshi ko'raman. (Nathalie kabi mashg'ulotni xohlaysizmi? Qo'lingizni yoqish uchun tanangizning yuqori qismini ishlating.)

"Men jismonan o'zimni tanqid qilaman va bu bag'ishlanish menga yaxshilanayotganimni ko'rsatadi. Bular hayot davomida olib yuradigan narsalar. Agar men qattiq mehnat qilsam va mashq qilishda davom etsam, o'z vaqtida rivojlanaman va yaxshilanaman."

U faqat talaffuz qila oladigan narsani yeydi

"Chunki men vegetarianman va menda ham kleykovina intoleransi bor, men pishirishni ham vegetarian, ham glyutensiz deb topsam, shunchalik hayajonli bo'lamanki, men biroz yuqoridan oshib ketaman. Los -Anjelesda men Erin MakKennaning novvoyxonasi deb nomlangan joyga boraman va asosan hamma narsani yeyman.

“Asosan ovqatni oddiy saqlashga harakat qilaman. Men ingredientlarni o'qib, nima borligini aniq bilishni yoki uni talaffuz qilishni xohlayman. Bu umuman mening ishim: agar men qadoqning orqa qismidagi so'zlarni tushuna olmasam, ehtimol men uni yemasligim kerak. Odatda, men birgalikda ko'plab sabzavotlarni tayyorlayman - brokkoli, piyoz, qalampir, qo'ziqorin - keyin men loviya yoki boshqasini qo'shishni yaxshi ko'raman. Yoki men bir oz organik tofu sotib olib, uni ziravorga qo'shib yoki don yoki salat bilan aralashtirib yuborishim mumkin. U erga bir oz yong'oq tashlang. Men uni iloji boricha rang -barang va rang -barang qilaman. ”

U o'z vaqtida vaqt ajratishga ruxsat beradi

"Ish bilan band bo'lgan yoki juda ijtimoiy vaziyatlarda mening energiya darajam tezda pasayadi. Men zaryadlashim kerak. Bu men uyga kelganimda kitob o'qish yoki ko'rsatuvlarni ko'rishni anglatishi mumkin. Lekin ba'zida men jim bo'lishni, dam olishni, o'tirishni va tinchlanishni xohlayman. Bu men amalda qo'llagan narsamdir, men buni o'zim uchun juda zarurligini angladim.

"Odamlar tez -tez o'ylaydilarki, agar siz ichkariga kirsangiz, demak siz odamlarni yoqtirmaysiz, muloqot qilishni yoqtirmaysiz, uyatchansiz va o'zingizga ishonchingiz komil emas. Lekin bu shunchaki to'g'ri emas. Bu qanday qilib o'zingizni zaryad qilishingiz va o'zingizga qaytishingiz va buning uchun nima qilishingiz kerakligi haqida.

"Menga o'z ishimni bajarish uchun ishonch kerak. Men uchun bu kun boshlanishidan oldin va keyin kun davomida o'zim bilan to'g'ri suhbatlashishdan kelib chiqadi. Ko'nglim og'ir bo'lsa, men meditatsiya yoki niyat bilan nafas olaman. Bu men bir soniya diqqatimni qaratganimda sekin nafas olish va chiqarish. Siz hamma tashvishlarga tushib qolishingiz mumkin. Ammo, aslida, hayajonlanish va ijobiy bo'lish uchun barcha ajoyib narsalar bor - bu haqda o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerak.

Uchun ko'rib chiqish