Mashqni tiklash uchun kuniga bir stakan qo'ziqorin kofesi nima qilishi mumkin

Tarkib

• Qo'ziqorinlarning dorivor foydalari
  
• Qo'ziqorinli kofe uchun retsept
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Ushbu mashqlarning barchasi sizni yugurishga majbur qildi? Energiyani kuchaytirish uchun ertalab chashka stimulyatsiya qiluvchi kordiseps kofesiga murojaat qiling. Agar sizning birinchi reaktsiyangiz "siz qo'yishni xohlaysiz nima mening kofemdami? ” biz bilan qoling!

Qo'ziqorinlarning dorivor foydalari

• organizmga kisloroddan samarali foydalanishga yordam beradi
• virusga qarshi, yallig'lanishga qarshi va immunitetni kuchaytiruvchi xususiyatlarga ega
• antioksidantlar va prebiyotiklarni o'z ichiga oladi
• kayfiyatni muvozanatlashtirishi va tashvish va tushkunlikni kamaytirishi mumkin

Ushbu dorivor qo'ziqorin qon oqimini oshirishga yordam beradi va kordisepsni sportchilar uchun ajoyib qo'ziqorin qiladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu qo'shimcha nafaqat jismoniy mashqlarni yaxshilashi, balki mashqdan keyin mushaklarning tiklanishini tezlashtirishi mumkin.

Kordiseps esa aysbergning faqat uchi. Umuman qo'ziqorinlar sog'liq uchun bir necha tonna foyda keltiradi. Ularning tarkibida kuchli antiviral, yallig'lanishga qarshi va immunitetni kuchaytiruvchi fazilatlar borligi ko'rsatilib, antioksidantlar va hazm qilishga qulay prebiyotikalar bilan to'ldirilgan.

Qo'ziqorinli kofeni Internetda yoki "Whole Foods" kabi sog'liq uchun oziq-ovqat mahsulotlarini sotadigan do'konlardan sotib olishingiz mumkin. Ammo siz o'zingizning ehtiyojlaringizga mos qo'ziqorin kukuni navini sotib olib, uni ertalabki pivoingizga qo'shishingiz mumkin.

Dorivor qo'ziqorinlar kukun shaklida mavjud bo'lganligi sababli (ularni hech qachon xom yoki to'liq iste'mol qilish kerak emas, chunki ular ovqat hazm bo'lmaydigan qo'ziqorinlar singari hazm bo'lmaydilar), kofedan tashqari boshqa narsalarga ham davolovchi qo'ziqorinlarni qo'shib qo'yish oson. smoothies, choy damlab, issiq kakao yoki hatto qovurdoq.

Qo'ziqorinlarning eng yaxshi tomoni shundaki, har qanday maqsad uchun tur mavjud.

Qo'ziqorinli kofe uchun retsept

Tarkibi

• 1/2 choy qoshiq. siz tanlagan qo'ziqorin kukuni
• 1/2 chashka pishirilgan qahva, issiq
• Tanlangan 1 stakan sut (butun, kokos yong'og'i, bodom va boshqalar), isitiladi
• shirin qilish uchun asal yoki agava
• bir chimdim dolchin, ta'mga qarab

Yo'nalishlar

1. Qo'ziqorin kukuni, issiq kofe, isitilgan sut, shirinlik va dolchinni ko'piklanguncha aralashtiring.
2. Agar xohlasangiz, krujka ichiga to'kib tashlang va ustiga bir chimdik qo'shimcha doljin soling.

Dozalash: Kuniga bir marta yarim choy qoshiq yoki 2500 milligramm (mg) qo'ziqorin kukunini iching va ikki hafta ichida foyda keltiradiganini ko'ring. Kardisepsning sog'lig'i og'ir bo'lgan odamlarga foydasini o'rganadigan tadqiqotlar kunlik dozalarni qo'llaydi.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir Yon ta'siri engil ovqat hazm qilish tirnash xususiyati darajasidan oshib ketishi kamdan-kam bo'lsa-da, qo'ziqorinlarning xavfsizligi bo'yicha tadqiqotlar aralashgan. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, qo'ziqorinlarni dorivor ravishda ishlatish asrlar davomida, xususan, Xitoy madaniyatida saqlanib kelmoqda va shuning uchun uzoq vaqt davomida odamlar tomonidan iste'mol qilingan.

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.