Qanday qilib sport bilan shug'ullanish meni yaxshiroq sportchiga aylantirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men har doim yengil atletikada juda yaxshi bo'lganman-ehtimol, ko'pchilik singari men ham o'z kuchim bilan o'ynayman. 15 yillik gimnastika bilan shug'ullanganimdan so'ng, havodagi yoga mashg'ulotlarida uber raqobatbardosh spin-klassdagi kabi o'zimni qulay his qildim. Ammo men uch oy oldin Half Ironmanga (70,3 millik majburiyat!) Yozilganimda, "nega?" injiqlik bilan, men o'zimning konfor zonamdan chiqib ketishim kerakligini tezda angladim. Studiyaga sakrash o'rniga, men suzish, velosipedda yurish va yugurish mumkin bo'lgan haqiqiy sport zalida soatlab ro'yxatdan o'tishni boshlashim kerak edi (men odatda har qanday holatda ham qochishim kerak edi). (Ro‘yxatdan o‘tish haqida o‘ylayapsizmi? Triatlon bo‘yicha 3 oylik trening rejamizni sinab ko‘ring.)

Uch oy oldin tasodifiy mashg'ulotlarni boshlaganimda, velosiped o'z -o'zidan paydo bo'ldi; Men "Flywheel" studiyalarida son -sanoqsiz vaqt yurdim. Men yugurishdan qo'rqardim, lekin barqaror mashg'ulotlar meni oktyabr oyida birinchi yarim marafonimni yakunlashga majbur qildi.

Va keyin suzish bor edi. Men suzishni bilmayman degani emas. Agar siz meni suv havzasiga itarib yuborsangiz, men yaxshi bo'lardim. Ammo oxirgi marta men sakkizinchi sinfda yozgi lagerda har qanday tashkiliy suzish bilan shug'ullanganman va yaxshi meni 10 -noyabr kuni Texas shtatining Ostin shahridagi Uolter Leyl ko'li bo'ylab 1,2 mil masofani bosib o'tmoqchi emas edi.

Taxminan olti hafta davom etdi, lekin men o'zimni hovuzga majburladim. Velosiped haydash va yugurishdagi muvaffaqiyatimdan so'ng, men tezda suzishni xohlayman deb o'yladim. Unchalik emas. Buning o'rniga men yugurdim. Qachonki davra o'tib, men har bir uzunlikdan keyin pauza qilish uchun bahonalar o'ylab, nafasimni yashirish uchun ko'zoynagimni o'rnatdim. Hovuzda yarim soat yurish yarim marafonga qaraganda qiyinroq tuyuldi. Hech qanday yo'l yo'q edi: men so'rib oldim. (Ushbu 60 daqiqalik intervalli suzish mashqlari bilan qanday ishlayotganingizni ko'ring.)

Men ilgari hech qachon sport bilan shug'ullanmaganman. Va bu qandaydir xijolat bo'ldi. I yoqdi fitnesda yaxshi bo'lish. Menga spin sinfidagi peshqadamlar ro‘yxatining eng yuqori pog‘onasida bo‘lish yoqadi, men yogada qo‘l muvozanatini saqlashga qodir bo‘lgan kam sonli odamlardan biri bo‘lishni yaxshi ko‘raman va mashq qilishda shunday his qiladigan odamlar bilan uchrashishni yaxshi ko‘raman. Do'stlarim suzishim qanday ketayotganini so'rashganda, men o'zimni muvaffaqiyatsizlikka dosh berolmayotgandek his qildim. Bilasizmi, bir milni bosib o'tish uchun qancha 25-yardli aylanish kerak? 70 dan ortiq. Men zo'rg'a oltitani qila olardim.

"Half Ironman" dan ikki hafta oldin (oxirgi daqiqagacha kutishdan boshqa narsa yo'q!), Men "shunchaki suzishni davom et" shiori uni kesib tashlamasligini tushundim. Men biror narsani o'zgartirishim kerak edi.

Shunday qilib, men mag'rurligimni yutdim va Equinox-da suzish bo'yicha individual mashg'ulotlarga yozildim. O'zimni ko'rsatishga majbur qilish - bir soatlik kafolatlangan tanqidga bo'ysunish (qanchalik konstruktiv bo'lishi mumkin) men uchun odatda vaqtimni qanday o'tkazishni yoqtirmaydi.

Va men tanqid qildim: insult noto'g'ri edi, men etarlicha tepmadim va sonlarim meni pastga tortdi. Bu, albatta, biroz kamsituvchi edi, chunki mening murabbiyim qolgan suzuvchilar oldida xatolarimni aytdi. Ammo formamni tuzatishga va texnikamni tuzatishga harakat qilar ekanman, tanqidlar men o‘ylaganchalik og‘ir emasligini angladim – aslida (bir oz) yaxshilanib borayotgan edim. Nihoyat, zarbani qoqib qo'yganimda, men o'zimni suv orqali qanchalik tez uchirayotganimni tushundim. Men zarbani yaxshilashga harakat qilar ekanman, endi charchamaganimni, qo'llarim hamma ishni qilmasligini tushundim. Ma'lum bo'lishicha, bu tanqidlarning hammasi edi konstruktiv. (Eng yaxshi suzish bo'yicha murabbiylarning 25 ta maslahatini ko'rib chiqing.)

Yaxshilangan suzish qobiliyatim tufayli men Half Ironman podiumiga chiqayapmanmi? Ha! Lekin hech bo'lmaganda hozir ko'l bo'ylab o'tishga ishonchim komil.

Aytgancha, to'lov faqat basseyn bilan chegaralanmagan. Biror narsani e'tiborsiz qoldirganimni tan olish, meni yordam so'rashga majbur qildi, men buni kamdan-kam qildim. Va sertifikatlangan mutaxassisdan haqiqiy fikr-mulohazalarni olish menga suzish, velosipedda yugurish va yugurish paytida tanamga ko'proq moslashishga yordam berdi. Katta rasmga (70,3 mil!) Qoyil qolishga ruxsat berishning o'rniga, men bir vaqtning o'zida bitta suzish, bitta pedal va bitta yugurish qadamlarini mashq qila boshladim. Va men bir marta qila boshladim bu, Half Ironman o'zini his qildi a oz kamroq qo'rqinchli.

Endi mening shiorim? Hali ham "suzishni davom ettiring"-lekin ajablanarlisi shundaki, uni o'rganganingizdan keyin yashash qanchalik oson Qanaqasiga.

Uchun ko'rib chiqish