Nima uchun onam (yoki dadam) aybdorlik - bu o'zingizni kaltaklashni to'xtatish uchun nima qilishingiz mumkin

Tarkib

• Onamning aybi nima?
• Ish va oilada aybdorlik
• Bu ichki aybdorlik nimaga olib keladi?
• Siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz uchun sizga g'amxo'rlik qiling
• Onamning aybini yengish
• Ayb manbalarini aniqlang
• Haqiqatingizni bilib oling
• Bahor ishonchli doirangizni tozalang
• Farzandlaringizni va sezgiingizni tinglang
• Haqiqatingizni bosqinchilardan himoya qiling
• O'zingizning qabilangizni rag'batlantiring
• Qaytish

Men shu daqiqani yozar ekanman, bolalarim koronavirus karantinining 10-kunida "Peppa cho'chqasini" tomosha qilishadi.

Mening qo'shnilarim uyda maktab darslarini bo'r bo'yoq, yonbosh, manipulyativ va ko'rish so'zlari bilan o'rgatmoqdalar. Ijtimoiy axborot vositalarida millionlab ta'lim darslari, sog'lom nonushta g'oyalari va boshqa #momgoals postlari mavjud.

Ammo uch marta mening uch o'g'limning besh yillik umrini boshdan kechirganimiz kabi, biz ham omon qolmoqdamiz.

Bu ba'zi bir narsalar yo'l chetiga tushishini anglatadi: Ekran vaqti hozircha cheklanmagan, ular sabzavotlardan ko'ra ko'proq tuxum iste'mol qilmoqdalar va mening 19 oylik bolam - barabanchi, iltimos - bir to'plam chaqaloq bilan. ro'molcha.

Hozir onamning aybdorligi har qachongidan ham kuchli, ammo bunday bo'lishi shart emas.

Tegishli: Uyda bo'lganingizda bolalaringizni band qilish

Onamning aybi nima?

Siz onaning aybdorligi haqida hech qachon eshitmagan bo'lsangiz ham yoki uning shafqatsiz qo'lidan qutulolmasangiz ham, bu shunchaki ota-ona sifatida etarlicha ish tutmaslik, to'g'ri ish qilmaslik yoki bolalaringizni "chalkashtirib yuborishi" mumkin bo'lgan qarorlarni qabul qilish degan ma'noni anglatadi. uzoq yugurish.

Onam (yoki dadam) aybdorligi vaqtincha bo'lishi mumkin, masalan, mening bolalarim bu hafta Peppa-ni juda ko'p tomosha qilgani kabi. Yoki bu so'nggi yillar davomida etarlicha faoliyat bilan shug'ullanganimiz kabi uzoqroq muddat bo'lishi mumkin.

Ba'zi onalar qo'rquvni his qilishadi yoki elkalarida og'irlik his qilishadi (yoki ko'kragi, ruhi va boshqalar), ba'zilari esa vahima his qilishadi - masalan, muammoni hal qilish kerak. Onamning aybi - bu yelkalar, bo'lishi kerak edi, va boshqa onalar ... kun bo'yi harakat qilayotib, boshingizda aylanib yurish.

Onamning aybdorligi ko'p narsadan kelib chiqadi, shaxsiy ishonchsizlikdan tortib oila, do'stlar, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa manbalardagi tazyiqlargacha.

Instagram orqali tez aylantirish orqali boshqa onalar bu kabi yaxshi ish qilayotgani haqida yuzlab postlarni ko'rishadi: ta'lim faoliyatidan tortib to barkamol tarbiyalanayotgan bolalargacha. (Esingizda bo'lsin: ularning otishidan bir necha soniya oldin yoki undan keyin bir necha daqiqa ichida to'la-to'kis tanglik bo'lganmi yoki yo'qligini biz bilmaymiz.

Hatto rasmiy tavsiyalar, masalan, shifokorlar va tashkilotlarning tavsiyalari, o'zlarini ishonchsiz his qilishlari mumkin.

Ekran vaqtini cheklang, ammo o'quv dasturlarini ko'rsating.

Bolalarga tashqarida bir necha tonna mashq qilishlariga imkon bering, shu bilan birga beg'ubor uyni ham saqlang.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling, lekin bolalaringiz bilan o'ynash uchun erga tushish hisobidan emas.

Qarama-qarshiliklar va umidlar cheksizdir.

Ish va oilada aybdorlik

Ota ham, dadam ham onaning aybi deb nomlanadigan narsalarning xususiyatlarini his qilishsa-da, ba'zi farqlar bo'lishi mumkin.

Masalan, 255 ota-onaning 2016 yildagi bitta tadqiqotiga ko'ra, ishlaydigan onalar, ishlaydigan dadalarga qaraganda, ishlariga aralashishda ko'proq aybdorlikni his qilishlari mumkin. Albatta, har bir oilaning tajribasi o'ziga xosdir.

Bu ichki aybdorlik nimaga olib keladi?

Mana hisoblanadi unumdor bo'lishi mumkin bo'lgan onaning aybdorligining kichik dozasi. Agar sizning bolangiz haqiqatan ham kun davomida kunlik ovqat iste'mol qilsa va siz ozgina siyish yoki ichakni his qilsangiz, bu eng yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin, bunga e'tibor berish kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

Ammo onamning aybdorligi, o'zingizning farzandingiz va oilangiz uchun to'g'ri bo'lgan narsaga asoslanib, o'zingizning qaroringiz haqida oldindan xabar berganingizda, bu zararli bo'ladi.

Masalan, ishlaydigan onaning aytishicha, turli xil shaxsiy va asosli sabablarga ko'ra, chaqalog'ini ovqatlanishdan boqishni formulalash to'g'risida qaror qabul qilinadi. So'ngra yaxshi do'st do'sti emizikli bolasi bilan chuqur bog'liqligi haqida ijtimoiy mediada xabar tarqatadi, bu ko'krak suti bilan boqishning ko'plab tibbiy va hissiy foydalari (va ehtimol "brelfie" yoki emizish uchun selfie).

Ochig'i, ushbu shaxsiy g'alabalarni baham ko'rishda hech qanday yomon joyi yo'q va ushbu misoldagi do'st hech kimni sharmanda qilmoqchi emas.

Agar ishlaydigan onasi allaqachon qo'lidan kelganini qilishga harakat qilsa va formulani boqishga qaror qilganidan qayg'uga tushib qolsa, bunday xabarlar unga qaratilgan o'ziga xos hujum kabi ko'rinishi mumkin.

Bu his-tuyg'ular paydo bo'lganida, onangizning aybdorligi hayotingizda hal qilinishi kerak bo'lgan yanada keng qamrovli muammoga aylanishi mumkin.

Siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz uchun sizga g'amxo'rlik qiling

Ba'zida onaning aybdorligi shu qadar kengayib ketadiki, bu sizning ota-onangizga yoki vazifangizga xalaqit beradi. Agar onangizning aybdorligi yuqori darajada tashvish tug'dirayotganini his qilsangiz, bu sizning shifokoringizga murojaat qilishga arziydi, chunki bu tug'ruqdan keyingi tashvish yoki ruhiy tushkunlik kabi jiddiy ruhiy holatni ko'rsatishi mumkin.

Ko'p onalar uchun ongsiz taqqoslashni to'xtatish va oilangiz uchun o'zingizning qarorlaringizga ishonchni tiklash masalasi.

Onamning aybini yengish

Ayb manbalarini aniqlang

O'zingizning aybdorligingizning haqiqiy sabablarini bilib oling va ular sizning bolaligingizga qaytishi mumkin. Onangizning aybdorligining jiddiyligi quyidagilardan biriga bog'liq bo'lishi mumkin.

• agar siz ota-onangizni unchalik yaxshi ish tutmagan deb his qiladigan ota-onalik strategiyasini rivojlantirishga harakat qilsangiz
• agar siz ota-onangiz obsesif-kompulsiv buzuqlik yoki boshqa ruhiy kasalliklar bilan kasallangan bo'lsangiz
• agar siz ilgari travma olgan bo'lsangiz

Onamning aybini his qilganingizda, vaqt o'tishi bilan mavzular paydo bo'lishi mumkin bo'lgan paytda jurnalga yozing yoki telefoningizga tezkor yozuv kiritib ko'ring.

Ehtimol, masalan, aybning aksariyati mashg'ulotlarda ishtirok etishdan kelib chiqqanini anglaysiz: boshqa ota-onalar farzandlarining sarguzashtlari haqida gapirganda buni eng ko'p his qilasiz. Yoki, ehtimol, bu ko'pchilik ovqatlanishni tanlash yoki farzandingizning maktabga va o'qishga bo'lgan munosabatiga bog'liq.

Tuyg'ularni keltirib chiqaradigan joylarni aniqlab olsangiz, bu tetiklarni kuzatib borish osonroq bo'ladi. Bu, shuningdek, hayot tarzini to'liq qayta tiklashdan ko'ra, to'g'ri yo'nalishda oddiy o'zgarishlarni amalga oshirish uchun katta qadamdir.

Haqiqatingizni bilib oling

O'zingizning o'tmishdagi tetikliklaringizni va tarbiyalaringizni aniqlab, onangiz yoki dadangiz sifatida shaxsiy haqiqatingizni topishga o'tishingiz mumkin.

Ba'zi oilalar missiya to'g'risida bayonot berishadi. Boshqalar o'zlarining asosiy qadriyatlarini tabiatan bilishadi. Qanday bo'lmasin, ushbu bayonotni qaror qabul qilishingiz mumkin bo'lgan o'lchash moslamasi sifatida ishlatish juda muhimdir.

Agar sizning bolalaringiz dam oladigan ba'zi bir vaqtlar juda muhim bo'lsa, bu ular ajoyib filmni tomosha qilish yoki bepul o'ynash uchun qancha vaqt sarflashlari shunchalik muhim bo'lmasligi mumkin. Agar siz uyqu va farovonlikni ko'proq qadrlasangiz, u holda televizor vaqtini soat 8 da ta'minlash uchun cheklab qo'yasiz. Qaysi narsani qadrlasangiz, uni nomlash va unga rioya qilish onaning aybini kamaytiradi.

Bahor ishonchli doirangizni tozalang

Sizni qadriyatlaringizni qadrlaydigan, bir-biriga o'xshash odamlar qurshadimi? Agar yo'q bo'lsa, tinglayotganingizga ishonch hosil qilish uchun qaror qabul qilish jarayonini qayta ko'rib chiqing qadrlanadi ma'lumot manbalari.

Agar sizning hamma narsani yaxshi biladigan qo'shningiz hamma narsaga maslahat bersa va sizga o'zingizning qarorlaringiz haqida ishonchsiz bo'lib qolsangiz, u sizga ishonish uchun eng yaxshi manba bo'lmasligi mumkin.

Siz bilan muhim qarorlarni muhokama qiladigan odamlar guruhini toraytirish keraksiz ma'lumotni kamaytirishga yordam beradi: ushbu guruhni sherikingizga, ishonchli oila a'zolaringizga, pediatringizga va hukmsiz, ishonchli do'stingizga yoki kichik do'stlar guruhiga qo'ying. Agar ushbu odamlarning hech biri ushbu tavsifga mos kelmasa, ajoyib terapevtni topish vaqti keldi.

Farzandlaringizni va sezgiingizni tinglang

Onaning sezgi - bu afsona emas, balki biz va ayollar asrlar davomida chaqaloqlarimizni sog'lom va sog'lom saqlash uchun foydalangan donolik va qarorlarni qabul qilish qudratining kuchli manbaidir.

Men buni ko'rsam, mening 1 yoshli bolam notinch yoki yig'laganligi sababli yig'layotganini yoki oyog'ini yana beshikka yotqizish orqali (qasddan) qirib tashlaganini ayta olaman. Mening boshimdagi bu zo'r ovoz, men eshitish, tinglash va yaxshiroq ota-onaga aylanish uchun ishlayotganimdir.

Bolalar sizning qarorlaringiz ishlayaptimi yoki yo'qmi, siz qaysi sohalarda aybdor bo'lmasligingiz kerakligi haqida ajoyib ma'lumot manbai. Agar bolangiz sizdan ishlayotganingizda ular bilan jumboq qilishni doimiy ravishda yolvorayotgan bo'lsa, ishlayotganda o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas, lekin keyinroq ular haqida gaplashish kerak.

Haqiqatingizni bosqinchilardan himoya qiling

Bosqinchilar bo'ladi. Bu juda ajoyib ko'rinadi, ammo boshqalar sizning e'tiqodlaringiz va qarorlaringizga qarshi chiqishlarini kutish haqiqatdir.

Kimdir sizning tanlovingizga qarshi chiqsa, hayron bo'lmang. Buni taxmin qilishning o'rniga, himoyadan uzoqlashing va sog'lom bo'lishiga rozi bo'ling.

Men ilgari emizgan onam kabi, nima uchun chaqalog'im bir yoshga to'lgan bo'lsa ham, nima uchun bunday qilmoqchi ekanligimni angladim. Izohlar, ular bilganimdek keldi, lekin uchinchi bola tomonidan ular mening tanlovlarimga ta'sir qilmadi - yoki hissiyotlar.

Shuningdek, qarorlaringizni doimiy tanqid qilinadigan vaziyatlardan qochib himoya qilishingiz mumkin. Agar sizning aziz xolangiz Sally sizning 4 yoshli o'g'lingiz nima uchun raqs sinfida ekanligi (yoki o'spirinlar) haqida izoh berishni to'xtata olmasa, shoshqaloqlik bilan, ammo yoqimli tarzda aytishga to'g'ri keladi, bu unga unchalik emas va u maza qilmoqda o'zi.

O'zingizning qabilangizni rag'batlantiring

Onaning aybdorligi qaerdan kelib chiqadi? Boshqa onalar. Bog'da bo'lganingizda, agar siz parvarish qilayotgan bo'lsangiz, tinchlantiruvchi vositalar shayton ekanligiga yoki bolani sutkasiz sutsiz sutdan tashqari kunlik ovqatlanish ratsionida o'stirayotganingizga kimdir ishontirishi kerak. vaqti-vaqti bilan muzqaymoq va Doritosni iste'mol qiladiganlarga qaraganda salatlarga ko'proq e'tibor beriladi.

O'zingizning onangizga boshqa onalar uchun maqtanchoqlik yoki kun tartibini bosishga o'xshab ko'rinadigan ijtimoiy media e'lonlarini yozayotganingizda ehtiyot bo'ling. Biz onaning aybini tarqatmaslik orqali yo'q qilishimiz mumkin va buning o'rniga bir-birimizni o'zimizning onamizning yuragiga ergashishga undashimiz mumkin. (Shu bilan birga, agar onangiz bilan faxrlansangiz, uni baham ko'ring, baham ko'ring.)

Qaytish

Biz onalik davrining oxiriga kelib, o'zimizni to'g'ri ish qilmayotganimiz uchun juda ko'p shirin daqiqalarni o'tkazib yuborganimizni anglashimiz mumkin. Biz boshqa ayollar va tarafdorlar bizga juda yaxshi ish qilganimizni aytib quloq solmaganimizdan afsuslanishimiz mumkin.

Eng muhimi, biz bolalarimiz aslida qanday hayratda qolganini ko'rishimiz va aybdorlik biz ko'targan odamga bitta untsiyani qo'shmasligini, aksincha bu jarayondan zavqlanishimizga xalaqit berishini anglashimiz mumkin.

Shunday qilib, sizning farzandlaringizni o'zingizning shartlaringiz bo'yicha seving va biz sizni hayratda qoldiradigan tarzda - va boshqalar nima qilayotganini (yoki aytayotganingizni) ota-onangizga o't qo'yishiga yo'l qo'ymang.