Stress migrenni keltirib chiqarishi mumkinmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Tadqiqot nima deydi?
• Stress va migrenning belgilari
• Stress tufayli migrenlardan qanday xalos bo'lish mumkin
• Dori vositalari
• Davolashning boshqa usullari
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

O'chokli boshning bir yoki ikkala tomonida titraydigan, pulsatsiyalanuvchi og'riqni keltirib chiqaradi. Og'riq ko'pincha ma'bad atrofida yoki bir ko'z orqasida seziladi. Og'riq 4 dan 72 soatgacha davom etishi mumkin.

Boshqa alomatlar ko'pincha migrenga hamroh bo'ladi. Masalan, migren paytida ko'ngil aynish, qusish va nurga sezgirlik keng tarqalgan.

Migrenlar bosh og'rig'idan farq qiladi. Ularning sabablari yaxshi tushunilmagan. Ammo ma'lum bo'lgan qo'zg'atuvchilar, shu jumladan stress ham mavjud.

Amerika bosh og'rig'i jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, migren bilan kasallangan 5 kishidan 4 ga yaqini stressni qo'zg'atadi. Yuqori stress davridan keyin dam olish ham migren qo'zg'atuvchisi sifatida aniqlangan.

Xo'sh, stress va migren o'rtasidagi bog'liqlik qanday? O'zingizni yaxshi his qilish uchun biz tadqiqotlar, alomatlar va engish strategiyalarini tushuntiramiz.

Tadqiqot nima deydi?

O'chokli kasallikning aniq sabablari aniqlanmagan bo'lsa-da, tadqiqotchilar, bu miya tarkibidagi serotonin kabi ba'zi kimyoviy moddalar darajasining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb hisoblashadi. Serotonin og'riqni tartibga solishga yordam beradi.

2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, migren bilan og'rigan odamlarda kundan-kunga stressning pasayishi kuzatilgan bo'lsa, keyingi kun migren bilan og'riydilar.

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, yuqori darajadagi stressdan keyin yengillik stressning o'ziga qaraganda migren uchun yanada muhim omil bo'lgan. Bu "tushirish" effekti deb nomlanadi. Ba'zilar bu ta'sir boshqa sharoitlar bilan, masalan, gripp yoki gripp bilan bog'liq deb taxmin qilishadi.

Stress va migrenning belgilari

O'chokli alomatlaridan oldin siz birinchi navbatda stress alomatlarini sezasiz. Stressning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

• oshqozonni xafa qilish
• mushaklarning kuchlanishi
• asabiylashish
• charchoq
• ko'krak og'rig'i
• tez yurak urishi
• qayg'u va tushkunlik
• jinsiy aloqa etishmasligi

O'chokli alomatlar haqiqiy migrendan bir yoki ikki kun oldin boshlanishi mumkin. Bunga prodrom bosqichi deyiladi. Ushbu bosqichning alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• charchoq
• oziq-ovqatlar
• kayfiyat o'zgaradi
• bo'yinning qattiqligi
• ich qotishi
• tez-tez esnamoq

Ba'zi odamlar prodrom bosqichidan keyin paydo bo'lgan aura bilan migrenni boshdan kechirishadi. Aura ko'rishning buzilishiga olib keladi. Ba'zi odamlarda u sezgi, nutq va harakat bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

• miltillovchi chiroqlar, yorqin dog'lar yoki shakllarni ko'rish
• yuzida, qo'llarida yoki oyoqlarida karıncalanma
• gapirishda qiyinchilik
• vaqtincha ko'rish qobiliyatini yo'qotish

Bosh og'rig'i boshlanganida, bu hujum bosqichi deb ataladi. Hujum fazasining belgilari davolanmasa, bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin. Alomatlarning jiddiyligi har bir kishidan farq qiladi.

Semptomlar o'z ichiga olishi mumkin:

• tovush va yorug'likka sezgirlik
• hidlarga va teginishga nisbatan sezgirlikni oshirdi
• boshingizning bir yoki ikki tomonida, ma'badingizda yoki oldingizda yoki orqada titraydigan bosh og'rig'i
• ko'ngil aynish
• qusish
• bosh aylanishi
• hushidan ketgan yoki engil

Oxirgi bosqich postdrom fazasi deb ataladi. Bu kayfiyatni eyforiya va charchagan va holdan toygan holda his qilishdan juda xursand bo'lishiga olib keladigan o'zgarishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sizda zerikarli bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar odatda taxminan 24 soat davom etadi.

Stress tufayli migrenlardan qanday xalos bo'lish mumkin

O'chokli davolanish sizning simptomlaringizni engillashtiradigan va kelajakdagi hujumlarning oldini olish uchun dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Agar stress migrenni keltirib chiqaradigan bo'lsa, sizning stress darajasini kamaytirish yo'llari kelajakdagi hujumlarning oldini olishga yordam beradi.

Dori vositalari

O'chokli og'riqni engillashtiradigan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• birjadan tashqari (OTC) og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan, ibuprofen (Advil, Motrin) yoki atsetaminofen (Tylenol)
• Asetaminofen, aspirin va kofeinni birlashtiradigan birjadan tashqari migrenli dorilar, masalan Excedrin Migren
• sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) va rizatriptan (Maxalt) kabi triptanlar
• ergotamin va kofeinni birlashtiradigan ergotlar, masalan, Kafergot va Migergot
• kodein kabi opioidlar

Agar siz migren bilan ko'ngil aynish va qusishni boshdan kechirsangiz, sizga ko'ngil aynishga qarshi dori-darmonlar buyurilishi mumkin.

Kortikosteroidlar ba'zida og'ir migrenlarni davolash uchun boshqa dorilar bilan birgalikda qo'llaniladi. Ammo, yon ta'sir tufayli, ularni tez-tez ishlatish tavsiya etilmaydi.

Siz profilaktik davolanish uchun nomzod bo'lishingiz mumkin, agar:

• Siz oyiga kamida to'rt marta jiddiy hujumni boshdan kechirasiz.
• Sizda 12 soatdan ko'proq davom etadigan hujumlar mavjud.
• Og'riqni kamaytiradigan dorilarni qabul qilmaysiz.
• Siz uzoq vaqt davomida aura yoki xiralikni boshdan kechirasiz.

O'chokli kasalliklarning chastotasini, uzunligini va og'irligini kamaytirish uchun profilaktik dorilar har kuni yoki har oyda olinadi.

Agar stress sizning migreningiz uchun ma'lum bo'lgan qo'zg'atuvchi bo'lsa, shifokoringiz ushbu stressli ish haftasiga yoki boshqa tadbirga qadar bo'lgan yuqori stress davrida bunday dorilarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Profilaktik dorilarga quyidagilar kiradi:

• beta-blokerlar, masalan, propranolol
• kaltsiy kanali blokerlari, masalan, verapamil (Calan, Verelan)
• amitriptilin yoki venlafaksin (Effexor XR) kabi antidepressantlar
• Erenumab-aooe (Aimovig) kabi CGRP retseptorlari antagonistlari

Naproksen (Naprosin) kabi retsept bo'yicha yallig'lanishga qarshi dorilar ham migrenlarning oldini olishga va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.

Ammo yallig'lanishga qarshi vositalar oshqozon-ichak trakti qon ketishi va oshqozon yarasi, shuningdek, yurak xuruji xavfini oshirishi aniqlandi. Tez-tez ishlatish tavsiya etilmaydi.

Davolashning boshqa usullari

O'chokli stressni kamaytirish uchun bir nechta usul mavjud. Bu narsalar ham stress, ham migren tufayli kelib chiqqan alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Yoga va meditatsiya kabi gevşeme mashqlarini kundalik hayot tarzingizga qo'shing.
• Migren kelayotganini his qilsangiz, qorong'i xonada dam oling.
• Har kecha doimiy yotish vaqtini ushlab turish orqali etarlicha uxlang.
• Massaj terapiyasini sinab ko'ring. 2006 yildagi tadqiqotga ko'ra, bu migrenlarning oldini olishga, kortizol miqdorini kamaytirishga va bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi.
• Yomon bo'lmagan kundan ko'proq vaqt davomida jismoniy mashqlar qiling. Bu stress darajasini pasaytirishi mumkin va stressdan keyin tushadigan migrenlarning oldini olishga yordam beradi.

Agar siz stress bilan kurashishda muammolarga duch kelsangiz va bu stress migrenni qo'zg'atuvchisi ekanligini bilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular stressni engish usullarini tavsiya qilishlari mumkin.

Pastki chiziq

Agar stress migren uchun qo'zg'atuvchi bo'lsa, stressni keltirib chiqaradigan manbani kamaytirish yoki yo'q qilishga harakat qiling. Dori-darmonlar va o'z-o'zini davolash choralari, shuningdek, simptomlardan xalos bo'lishga va migrenni oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi.