Naomi Vatt qanday qilib aktyorlik, biznes, ota -ona, farovonlik va xayriya ishlarini muvozanatlashtiradi

Tarkib

• O'zingizning tashqi ko'rinishingiz bilan ishonch bilan pastroq harakat qiling
• Go'zallik rejimingiz haqida toza keling
• Siz nima yeyayotganingiz haqida katta tasavvurga ega bo'ling
• O'z kuchingizni oshirishga vaqt ajrating
• Energiyani buyuk maqsadga yo'naltiring
• Uchun ko'rib chiqish

Siz oxirgi paytlarda Naomi Vattni ko'p ko'rasiz. Va deyarli har tomondan: filmdagi ayyor malika sifatida Ofeliya, ayol-markaziy qayta hikoyalash Hamlet; salib yurishi sifatida Fox News "Showtime" seriyasidagi yorqin, sarlavhali nashrlardan birida boshlovchi Gretchen Karlson Eng baland ovoz; va katta ekran drama uning asrab afrikalik o'g'li ustidan inqiroz holatida bir ona sifatida Luce.

Naomi dunyosiga xush kelibsiz, bu erda uning ishi nafaqat ta'sirchan aktyorlik diapazoni, balki cheksiz qiziquvchanligini ham aks ettiradi. Masalan, Luce irqi, maktabdagi zo'ravonlik, jinsiy zo'ravonlik, qor tozalash mashinasi tarbiyasi kabi juda ko'p qiziqarli mavzularga tegadi, shuning uchun Naomi bu rolni o'ynay olmadi. "Haqiqat shundaki, biz hammamiz xato qilamiz", deydi u. "Men diqqatni qanday o'zgartirishni o'rganishni yaxshi ko'raman. Siz savol berishni boshlaysiz: biz kimni izlayapmiz?"

Aytishingiz mumkinki, 50 yoshda Naomi har qachongidan ham xo'jayin. U to'liq Gollivud raqs kartasini yig'ib, ikkita bolani tarbiyalayapti (u 12 yoshli Sasha va 10 yoshli Kay, aktyor Liev Shreyber bilan, uning sobiq hamkori) va butik do'koni va Onda Beauty kurorti bilan go'zal go'zallik moguliga aylanmoqda. "Biz endi faqat rassom emasmiz. Bu biznes va siz shunday o'ylashingiz kerak", deydi u. "Men har doim rejalashtiruvchi va ro'yxat tuzuvchi bo'lganman, odamlarni o'qishni va odamlarni birlashtirishni biladigan odamman." U Onda -ni ikkita do'stini - go'zallik mavenasi va tadbirkorni - gvineya cho'chqasi bilan bog'lash orqali ishga tushirdi. "Ular menga mahsulotlarni jo'natishni boshladilar, men esa tajriba o'tkazardim va toza go'zallik dunyosiga kirishni davom ettirdim", deydi u. Ko'p o'tmay, u hamma narsaga sherik bo'ldi - yorqin yuz bilan. (Keyinroq u buni qanday qabul qilishi haqida.)

Bundan tashqari, Naomi ko'p yillar davomida OIV va OITS tarqalishiga qarshi kurashuvchi Birlashgan Millatlar Tashkilotining UNAIDS tashkilotining dunyo bo'ylab elchisi bo'lib kelgan. "90 -yillarda moda olamida yashab, do'stlarimni yo'qotib qo'yganimdan juda xafa bo'ldim", deydi u, sog'lig'iga tahdid sifatida OITS epidemiyasini tugatish sababini ortda qoldirishga majbur qilgan narsa.

Biz u bilan yozgi relizlar chog‘ida qo‘lga tushdik. Bunday to'la-to'kis hayot uchun, Naomi, haqiqatan ham, nisbatan sodda yondashuv bilan saqlaydi. Eslatmalar yozishga tayyor bo'ling.

O'zingizning tashqi ko'rinishingiz bilan ishonch bilan pastroq harakat qiling

"To'g'risini aytsam, bo'yanish yoki soch turmagi bo'yicha unchalik yaxshi emasman. Men kiyinish bilan besh daqiqalik qizman. Shuning uchun men uchun eng kam bo'yanish eng yaxshisi - men taxminan to'rtta mahsulotdan foydalanaman. Men qoshlarim katta, shuning uchun men qalam bilan qalam tashlayman. Men maskara qilmayman, chunki ko'zlarim sezgir. Men "Beautycounter" qizargan tayoqchasini va lab bo'yog'ini ham yaxshi ko'raman. Uning Dew Skin rangli namlagichi men uchun o'yinni o'zgartiradigan mahsulotdir. Men terining nafas olayotganini ko'rishni yaxshi ko'raman va men hamma narsani mashinada qila olaman ". (Tegishli: 3 ta soch ustasi past parvarish qilinadigan soch tartibi bilan bo'lishadi)

Go'zallik rejimingiz haqida toza keling

"Men emas mening terim bilan besh daqiqalik qiz. Mening terim juda sezgir va reaktiv bo'lib qoldi, shuning uchun men foydalanadigan mahsulotlardagi kimyoviy moddalarni kesib tashlashim kerakligini angladim. Haqiqatan ham, uni toza saqlash juda muhimdir. Bu to'g'ri tozalash vositasi bilan ikki marta tozalashni anglatadi: ko'z bo'yanishini olib tashlash uchun yog'li tozalovchi, keyin sutli tozalovchi - menga Tammy Fenderdan biri yoqadi. Keyin men duman chiqaraman, keyin yuzga moy surtaman - Sent -Jeynda qizg'ish va yallig'lanishni engillashtiradigan ajoyib CBD [cannabidiol] bor. Ba'zida men yog'ni nemlendirici bilan aralashtiraman - menga doktor Barbara Sturm yog'i yoqadi yoki uni purkagich bilan surtaman, keyin tepasiga quyoshdan himoya kremini ishlataman. "(Tegishli: Toza va tabiiy o'rtasidagi farq nima?) Go'zallik mahsulotlari?)

Siz nima yeyayotganingiz haqida katta tasavvurga ega bo'ling

"Ovqatlanishda o'zimni har qanday cheklovga qo'yganimda, men isyon ko'taraman va to'g'ri ish qilmayman. Shuning uchun men o'zimga yaramas va xushmuomalalik uchun joy ajrataman. Men 70-yillarda katta bo'lganman va onam O'sha kuni hippi o'z nonini pishirgan va vegetarian taomlarini tayyorlagan. Bu mening tasalli taomim. Sog'lom. Men xohlagan narsam.

Men birinchi marta homilador bo'lishga harakat qilayotganimda, men dietadan ko'p bug'doy, shakar va sut mahsulotlarini chiqarib tashlaganman va bug'doy sharbati tonnasini ichganimni eslayman. Men shu bilan qolishga harakat qildim, lekin qimirlash uchun joy bor. Bu men frantsuz kartoshkasini yemayman degani emas. Men bug'doy sharbati bilan ishimni tugatdim. Aslida, bu meni o'ylashga majbur qilishi mumkin ".

O'z kuchingizni oshirishga vaqt ajrating

"Menga jismoniy mashqlar qilish hissi yoqadi. Lekin men mashg'ulot uchun ertalab soat to'rtda yoki beshda turadigan kunlar o'tib ketdi. Men aqidaparast emasman, shuning uchun men uni o'zgartiraman. Men yogani yaxshi ko'raman va menda Pilates islohotchisi bor Uyda.Shuningdek, yoshi ulg‘aygan sari mushaklarning ohangini saqlab qolish uchun ko‘proq ishlashga to‘g‘ri keladi, shuning uchun men og‘irliklar bilan kuch mashqlarini bajaraman.Uch funtlik emas, balki shtangalar yordamida yuqori darajadagi og‘irliklar bilan mashq qilaman. Mening murabbiyim bor. , chunki agar menga ko'rsatma berilmasa, men juda yaxshi mashq qila olmayman. Go'yo menda birdan amneziya paydo bo'ladi: men hech qanday harakatni eslay olmayman. Va hech kim ko'rmaydi, shuning uchun men uchta harakat qilsam ham, menga ahamiyat bermayman. 20 o'rniga " (Bog'liq: Qanchalik tez-tez og'irlikni ko'tarish mashqlarini bajarishingiz kerak?)

Energiyani buyuk maqsadga yo'naltiring

"UNAIDS menga taklifnoma bilan yozganida, bu juda mantiqiy edi. Ular bu muammoni AQShda ham, butun dunyoda ham hal qilishimni xohlashdi. Men Zambiyada yordam berish imkoniyatiga ega bo'lish sharafini his qildim [2006 yildagi UNAIDS faktlarni aniqlash bo'yicha. missiya] va u erdagi odamlarning ahvolini yaxshilash uchun qanchalik mehnat qilganini ko'rish. Men UNAIDS bilan ishlagan so'nggi 10 yil mobaynida odamlar antiretrovirus dori -darmonlarni qabul qilishdi, shuning uchun onadan odamga o'tishi [sezilarli darajada kamaygan]. Biz hali ham ko'proq ish qilishimiz va stigmani olib tashlashimiz kerak, ammo bunday ijobiy o'zgarishlarning guvohi bo'lganimiz juda yaxshi ".

Uchun ko'rib chiqish