Maksimal vazn chegarasi yangi BMImi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ehtimol, siz tana massasi indeksi yoki BMI atamasi bilan tanishsiz. Xulosa qilib aytganda, bu sizning vazningizni bo'yingiz bilan taqqoslaydigan formuladir. Aniq hisob -kitob: kilogrammdagi vazningiz 703 ga ko'paytiriladi, so'ngra balandligingizga dyuym kvadratga bo'linadi (bilaman!).

Internetda sizning vazningizni va bo'yingizni ulab, siz uchun matematikani bajarishga imkon beradigan juda ko'p kalkulyatorlar bor, lekin BMI o'z kamchiliklariga ega. Birinchidan, "oddiy" BMI diapazondir - natija 19 dan 24 gacha. Bo'yi 5'6 bo'lgan ayol uchun bu 120 dan 150 funtgacha bo'lgan vaznni anglatishi mumkin.

Nevada universiteti professorlaridan biri Reno, bu muammo deb o'ylaydi, shuning uchun u odamlarga "maksimal vazn chegarasi" yoki MWL deb nomlangan boshqa hisob -kitobni berishga qaror qildi. MWL sizning vazningizni bir kilogrammdan oshmasin. Dasturiy ta'minot va statistik protseduralardan foydalanib, u oddiyroq hisob-kitobni o'ylab topdi.

Bu boshlang'ich chiziqdan boshlanadi.

Erkaklar uchun asosiy chiziq 5'9 dyuym va maksimal vazn chegarasi 175 funt

Ayollar uchun asosiy chegara 5 'baland va maksimal vazn chegarasi 125 funt.

Boshlang'ichdan siz dyuymda qanchalik baland yoki qisqaroq ekanligingizni hisoblaysiz.

Agar siz erkak bo'lsangiz, har dyuym uchun besh funt qo'shasiz yoki kamaytirasiz.

Ayollar har bir dyuym uchun balandlikdan farq qiladigan 4,5 funt qo'shishi yoki olib tashlashi kerak.

Mana bir nechta misol:

ERKAK:

5'8" - 175 minus 5 funt = 170

5'10" - 175 plyus 5 funt = 180 funt

5'11 " - 175 ortiqcha 10 funt = 185 funt

AYOL:

5'3 " - 125 ortiqcha 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 ortiqcha 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 ortiqcha 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Yaratuvchining ta'kidlashicha, ushbu maksimal vazn chegaralari oddiy BMI diapazonidagi bir nuqtaga juda mos keladi: erkaklar uchun 25,5 va ayollar uchun 24,5.

Garchi mukammal bo'lmasa-da, menimcha, bu qiziqarli tushuncha. Mendan mijozlar tez -tez so'rashadi: "Qaysi vaznni eng ko'p tortishim kerak?" Bitta raqamga ega bo'lish g'oyasi qimmatli bo'lishi mumkin, ammo hammaga mos keladigan formulani yaratish qiyin. Ramka o'lchami va mushak massasi bunga juda bog'liq - mening tanadagi yog 'miqdori past bo'lgan va nihoyatda sog'lom bo'lgan MWLlarga yaqin bo'lgan erkak va ayol mijozlarim bor.

Boshqa tomondan, men yillar davomida og'irligi bo'yicha "ideal" bo'lgan, lekin juda nosog'lom bo'lgan juda ko'p mijozlar topdim. Ozg'in odamning tana yog'i yuqori bo'lishi mumkin va ichkarida sog'lom bo'lmasligi mumkin. Haqiqatan ham, men biladigan eng ozg'in odamlarning ba'zilari eng kam sog'lom ovqatlanishadi, mashq qilmaydilar, chekmaydilar va juda stressli.

Xulosa qilib aytganda, "Maksimal vazn chegarasi" ning bir qancha afzalliklari bor - uni siz yoki boshqa birovning sog'lom ekanligingizni aniqlash usuli sifatida chalkashtirmang!

barcha blog xabarlarini ko'ring

Uchun ko'rib chiqish