Masturbatsiya va depressiya o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Tarkib

• Masturbatsiya depressiyani keltirib chiqaradimi yoki davolay oladimi?
• Depressiya va onanizm
• Depressiya jinsiy aloqangizga qanday ta'sir qiladi?
• Onanizmning afzalliklari
• Onanizmning yon ta'siri
• Qachon yordam so'rash kerak
• Depressiyani boshqarish bo'yicha maslahatlar
• Olib ketish

Masturbatsiya depressiyani keltirib chiqaradimi yoki davolay oladimi?

Masturbatsiya sog'lom va normal jinsiy faoliyatdir. Ko'p odamlar muntazam ravishda zavqlanish, jinsiy qiziqish yoki o'yin-kulgi uchun masturbatsiya qilishadi. Masturbatsiya ko'plab ijobiy afzalliklarga ega, jumladan stressdan xalos bo'lish, yaxshi kayfiyat va dam olish.

Ammo masturbatsiya ba'zida aybdorlik va tushkunlik bilan bog'liq. Masturbatsiya depressiyani keltirib chiqargani uchun emas. Buning o'rniga, diniy va madaniy urf-odatlar ba'zida o'zidan zavqlanish va onanizmni uyat va gunoh kabi his-tuyg'ular bilan bog'laganligi sababli.

Masturbatsiya axloqsiz yoki yomon emas. Bu jinsiy ifoda qilishning odatiy vositasidir.

Masturbatsiya ham depressiyani davolamaydi, garchi u ba'zi bir stressni engillashtirishi mumkin. Biroq, ruhiy tushkunlik va sizning jinsiy aloqangiz o'rtasida bog'liqlik mavjud. Ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Depressiya va onanizm

Ba'zi tadqiqotlar masturbatsiya va aqliy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqdi. Aksariyat tadqiqotlar buning o'rniga jinsiy aloqa va ruhiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqdilar. Masturbatsiya va ruhiy salomatlik haqidagi latifalar kamdan-kam uchraydi.

Mavjud bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, masturbatsiya depressiyani keltirib chiqarmaydi. Buning o'rniga, ikki rishtalar orasidagi aloqa aybdorlik va xavotirga qaytadi. Ko'plab madaniy va diniy me'yorlar va e'tiqodlar erkak va ayol o'rtasidagi an'anaviy aloqalardan tashqarida jinsiy xatti-harakatlardan juda sharmandalikni keltirib chiqaradi. Bunga masturbatsiya kiradi.

Masturbatsiya va uyat yoki aybdorlik o'rtasidagi aloqa bezovtalikka olib keladi. Vaqt o'tishi bilan bu tushkunlikka olib kelishi mumkin.

Masturbatsiya paytida paydo bo'lgan har qanday ruhiy tushkunlik yoki tashvish, ehtimol sizning hayotingiz davomida olgan madaniy yoki diniy an'analarning natijasidir. Shifokor yoki terapevt sizga sog'lom jinsiy muvozanatni topishga va ushbu umumiy jinsiy faoliyatni qabul qilishga yordam beradi.

Depressiya jinsiy aloqangizga qanday ta'sir qiladi?

Depressiya jinsiy aloqa yoki onanizmni xohlashingizni kamaytirishi mumkin. Tadqiqotlarning birida tadqiqotchilar, tushkunlikka tushgan ishtirokchilar pastki jinsiy aloqa va yuqori istak haqida xabar berishdi. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, katta yoshdagi o'smirlardagi asosiy depressiv epizodlar, ayniqsa erkaklarda, jinsiy faoliyatning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Depressiya yana bir jinsiy muammoga olib kelishi mumkin: erektil disfunktsiya (ED). Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 40 yoshgacha bo'lgan erkaklarda EDning eng ko'p uchraydigan sababi bu psixogen muammolar. Bunga depressiya, stress va tashvish kiradi.

Onanizmning afzalliklari

Masturbatsiya - sog'lom faoliyat. Bu ham jismoniy, ham ruhiy foyda keltiradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• katta jinsiy istak
• zavq va qoniqish hissi
• kayfiyat yaxshilandi
• katta yengillik
• stress va tashvishlarni engillashtiradi
• stress bilan bog'liq keskinlikni engillashtirish
• jinsiy zo'riqishni bo'shatish
• yaxshiroq uxlash
• tanangizni ko'proq tushunish
• sizning jinsiy xohishingizga yaxshiroq ulanish

Onanizmning yon ta'siri

Masturbatsiya kamdan-kam hollarda jismoniy yon ta'sirga olib keladi. Juda ko'p bosim o'tkazadigan odamlar og'riqni boshdan kechirishlari mumkin. Shunga o'xshab, yuzini pastga qo'ygan holda masturbatsiya qiladigan o'g'il bolalar va erkaklar jinsiy olatni va asablarni haddan tashqari ko'p bosimga duchor qilishi mumkin. Bu EDga va sezgi yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Tez-tez masturbatsiya chafingga olib kelishi mumkin. Soqoldan foydalanish bunga to'sqinlik qilishi mumkin.

Tashxis munozarali bo'lsa-da, ba'zilar masturbatsiya yoki jinsiy aloqada giyohvand bo'lish mumkin deb hisoblashadi. Giyohvandlik sizning tanangiz biron bir moddani yoki xatti-harakatni kundalik hayotingizga xalaqit beradigan joyga etkazganda yuzaga keladi. Ushbu mashg'ulotga odatlangan odamlar masturbatsiya qilish istagi ularning kundalik faoliyatiga xalaqit berishini aniqladilar.

Agar sizda giyohvandlik bo'lsa, masturbatsiya sizni:

• o'tkazib yuborish
• uy ishlarini e'tiborsiz qoldiring
• aks holda javobgarligingizdan qoching

Masturbatsiya giyohvandligi munosabatlarga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz masturbatsiya bilan shug'ullanasiz deb o'ylasangiz, professionaldan yordam so'rang.

Qachon yordam so'rash kerak

Agar tushkunlikni his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizni masturbatsiya odatiy va sog'lom faoliyat ekaniga ishontirishlari mumkin. Shuningdek, ular sizning shahvoniyligingiz bilan yanada yaqinroq munosabatlar o'rnatish uchun siz bilan ishlashlari mumkin.

Ba'zi hollarda, shifokor sizni terapevt yoki psixologga murojaat qilishi mumkin. Ba'zi terapevtlar jinsiy salomatlik masalalarida ixtisoslashgan. Ular masturbatsiya paytida qanday bezovtalik va depressiyani keltirib chiqarayotganini aniqlashga yordam berishlari mumkin. Ular kelajakda ushbu his-tuyg'ularni oldini olishga yordam beradigan davolash rejasini tuzishlari mumkin.

Agar sizda depressiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, simptomlar va yon ta'sirlarni engillashtiradigan bir nechta usul mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• talk terapiyasi
• retsept bo'yicha dori-darmon
• kognitiv xulq-atvor terapiyasi
• vaziyatni boshqarish ko'nikmalari

Depressiya uchun retsept bo'yicha buyurilgan dorilar sizning jinsiy aloqangizga ta'sir qilishi mumkin. Bu sizning masturbatsiya qilish istagingizni kamaytirishi mumkin, ammo bu his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga olib kelmaydi. Masturbatsiya bilan bog'liq depressiyani davolashda keng qamrovli yondoshish muhimdir.

Depressiyani boshqarish bo'yicha maslahatlar

Dori-darmonlar yoki terapiyadan tashqari, siz ushbu ko'nikmalarni depressiyani boshqarish yoki alomatlarini engillashtirish uchun ishlatishingiz mumkin. Ushbu bosqichlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• His-tuyg'ularingizni yozing. Jurnal sizning his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz orqali o'zingizni qanday his qilayotganingizni va ishlayotganingizni ifoda etishning ajoyib usuli. Mood-ni kuzatish bo'yicha ilovalar ham sizga yordam berishi mumkin.
• Ijobiy fikrlashni mashq qilish. Sizning terapevtingiz yoki shifokoringiz onanizmni odatiy holga keltirishi mumkin.
• Tanangizga g'amxo'rlik qilish. O'z-o'ziga yordam berishning eng yaxshi choralaridan biri bu o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. To'g'ri uxlang, yaxshi ovqatlaning va muntazam ravishda harakatlaning. Tanangizga g'amxo'rlik qilish, ongingizni parvarish qilishga yordam beradi.
• Do'stlar bilan bog'lanish. Odam bilan odamning o'zaro ta'siri ko'plab sabablarga ko'ra sog'lomdir. Rag'batlantirish va qo'llab-quvvatlash manbai bo'lishi mumkin bo'lgan do'stlar yoki murabbiylarni qidiring.
• Yordam guruhini topish. Do'stlar va oila a'zolari foydali. Ammo ba'zida tashqi manbadan hisob berish kerak. Doktoringizdan, terapevtingizdan yoki mahalliy kasalxonadan yordam yoki javobgarlik guruhini so'rang.

Olib ketish

Masturbatsiya normal va xavfsiz jinsiy faoliyatdir. O'zingiz qilishingiz yoqimli, lekin sherik bilan ham qiziqarli bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar masturbatsiya qilgani uchun o'zlarini aybdor va ruhiy tushkunlikka duchor qiladilar. Bu ko'pincha masturbatsiya yomon yoki axloqsiz deb aytiladigan urf-odatlarning natijasi. Agar masturbatsiya paytida bu tuyg'ularni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga masturbatsiya sog'lom ekanligini tushunishga yordam beradi.

Shuningdek, ular masturbatsiya paytida tushkunlik tuyg'ularini engishga yordam beradi.