Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, siz massaj qilishingiz mumkinmi?

Tarkib

• Massaj nima?
• Massaj terapevtingiz bilan bog'laning
• Bezovta qiluvchi yog'lar va losonlardan saqlaning
• Massaj sizning sug'urtangiz bilan qoplanganligini bilib oling
• Qaytish

Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, siz stressni his qilsangiz, alomatlaringiz yomonlashayotganini sezishingiz mumkin.

Stress - bu keng tarqalgan toshbaqa kasalligi. Bu sizning ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizga boshqa yo'llar bilan ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun stressni kamaytirish uchun choralar ko'rish juda muhimdir.

Massaj terapiyasi - bu ba'zida stressni engillashtirish uchun foydalanadigan strategiya.Massaj mushaklarning og'rig'ini va taranglikni engillashtiradi.

Massaj, shuningdek, psoriatik artrit (PsA) bilan bog'liq og'riqni yoki qattiqlikni kamaytirishga yordam beradi, bu toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarning 30 foiziga ta'sir qiladi.

Massaj paytida teringizni qanday himoya qilishingizni o'rganish uchun o'qing.

Massaj nima?

Massajda terining, mushaklarning va boshqa yumshoq to'qimalarning siqilishi va bo'shashishiga yordam beradigan bosim qo'llaniladi.

Massajning o'ziga xos turiga qarab, tanangizning maqsadli qismlariga yumshoq bosim o'tkazish uchun turli xil harakatlar yoki texnik vositalardan foydalanish mumkin.

Masalan, massaj terapevti teringizni va mushaklaringizni ishqalashi, bosishi, urishi, yoğurishi, tebranishi yoki tegishi mumkin. Ushbu usullarni o'zingizning massajingizda o'zingizning tanangizga ham qo'llashingiz mumkin.

Psoriaz kasalligi bilan og'rigan ko'p odamlar ishonchli tarzda massaj qilishlari mumkin. Biroq, teringizni himoya qilish uchun siz ba'zi maxsus choralarni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Massaj siz uchun xavfsiz tanlovmi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing.

Massaj terapevtingiz bilan bog'laning

Massajga buyurtma berishdan oldin, massaj terapevtidan ularning malakasi va tajribasi haqida so'rash haqida o'ylab ko'ring:

• Massaj terapiyasini o'tkazish uchun ular litsenziyalanganmi, sertifikatlanganmi yoki ro'yxatga olinganmi?
• Ular qanday ta'lim va tajribaga ega?
• Ular hech qachon toshbaqa kasalligi bo'lgan mijozlar bilan ishladimi?

Massaj terapevtiga sizning toshbaqa kasalligingiz va PsA kabi har qanday boshqa sog'liq sharoitlari haqida xabar bering.

Agar ular toshbaqa kasalligi bilan yaxshi tanish bo'lmasa, siz ushbu holat bo'yicha bilim va tajribaga ega bo'lgan boshqa terapevtni topishni afzal ko'rishingiz mumkin.

Yaxshi o'qitilgan va tajribali massaj terapevti sizning sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyoj va ehtiyojlaringizni qondirish uchun massaj paytida qo'llanadigan mahsulotlar, texnikalar va bosimni tartibga solishi mumkin.

Massaj terapevtingiz terining yallig'langan yoki singan joylariga bosim o'tkazishdan saqlanishlari kerak. Agar sizda PsA bo'lsa, ular yallig'langan bo'g'inlar atrofida yumshoq bo'lishi kerak.

Agar massaj paytida og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, massaj terapevtingizga xabar bering.

Bezovta qiluvchi yog'lar va losonlardan saqlaning

Massaj terapevtlari ko'pincha massaj qilishdan oldin teriga moy yoki losonlarni surtadilar. Bu ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi.

Massajni boshlashdan oldin, terapevtingizdan qaysi turdagi moylar yoki losonlarni ishlatishini so'rang.

Ko'p yog'lar va losonlar psoriaz plitalarini yumshatishga va quruq terini namlashga yordam beradi. Biroq, ba'zi mahsulotlar teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Agar siz foydalanishni afzal ko'rgan ba'zi moylar yoki losonlar bo'lsa, ularni massaj uchrashuviga olib kelishni o'ylab ko'ring.

Shuningdek, siz shifokoringizdan massaj paytida yoki muntazam ravishda foydalanishni tavsiya etadigan biron bir mahsulot mavjudmi yoki yo'qligini so'rashingiz mumkin.

Massaj sizning sug'urtangiz bilan qoplanganligini bilib oling

Massajning narxi juda katta farq qilishi mumkin, bunga qarab:

• qaysi massaj terapevtiga tashrif buyurasiz
• qaysi turdagi massajni olasiz
• massaj seansi qancha davom etadi
• massaj uchun tibbiy sug'urtangiz bormi yoki yo'qmi

Agar sizda tibbiy sug'urta bo'lsa, sizning rejangiz massajni qamrab oladimi yoki yo'qligini bilish uchun sug'urta provayderingizga murojaat qiling.

Agar sizning sug'urta rejangiz massajni qamrab olsa, sug'urtalovchingiz sizdan sizning sug'urta tarmog'ingizdagi muayyan massaj terapevtlariga tashrif buyurishingizni talab qilishi mumkin.

Shuningdek, ular sizdan massaj terapevtiga shifokoringizdan murojaat qilishni talab qilishi mumkin.

Qaytish

Og'riq, zo'riqish yoki stressni his qilsangiz, massaj mushak va ongingizni tinchlantirishga yordam beradi.

Massajning mumkin bo'lgan foydalari va xavflari haqida bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga stressni engillashtiradigan ushbu davolash usulining ijobiy va salbiy tomonlarini aniqlashga yordam beradi.

Yangi massaj terapevti bilan uchrashuvga kelishdan oldin, ularga toshbaqa kasalligingiz borligini ayting.

Ular uchun yallig'langan teriga yoki bo'g'imlarga bosim o'tkazmaslik kerak. Shuningdek, siz ulardan o'zingizning ehtiyojlaringiz va xohishingizga qarab ma'lum moylarni yoki losonlarni ishlatishingiz yoki ulardan qochishingizni so'rashingiz mumkin.