Homiladorlik paytida xolesterin miqdorini qanday boshqarish mumkin

Tarkib

• Xolesterin va homilador tanasi
• Nima uchun xolesterin ko'tariladi
• Qachon tashvishlanishingiz kerak?

Umumiy nuqtai

Homilador bo'lganingizda, sog'lom tanlov qilish nafaqat sizga, balki o'sayotgan bolangizga ham foyda keltiradi. Homilador bo'lmagan ayollarda turli xil dori-darmonlarni davolash mumkin bo'lgan yuqori xolesterol kabi holatlarni homilador bo'lish paytida boshqarish qiyinroq kechishi mumkin.

Homiladorlik paytida xolesterin miqdori tabiiy ravishda ko'payib, o'sib boruvchi homila uchun zarur bo'lgan oziq moddalarni etkazib berishga yordam beradi. Bu homiladorlikdan oldin "normal" xolesterin darajasiga ega bo'lgan ayollarda ham to'g'ri keladi. Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan ayollar uchun bu daraja yanada yuqori ko'tarilishi mumkin.

Yaxshiyamki, ayollar o'zlari va bolalari iloji boricha sog'lom bo'lishlariga yordam berish uchun homiladorlik paytida xolesterolni boshqarish bo'yicha choralar ko'rishlari mumkin.

Xolesterin va homilador tanasi

Xolesterol organizmning ko'pgina to'qimalarida mavjud bo'lgan ajralmas birikma. Ammo yuqori darajada bu sizning yurak va tanangizning arteriya devorlarida blyashka hosil qilishi mumkin, bu sizga yurak xuruji yoki qon tomir xavfini oshiradi.

Xolesterolni sinovdan o'tkazganingizda, umumiy xolesterin miqdorini bilib olasiz. Bu qo'shimcha ravishda HDL, LDL va triglitseridlar darajalariga bo'linadi.

Yuqori zichlikdagi lipoprotein yoki HDL "yaxshi" xolesterin deb ham ataladi. Kam zichlikdagi lipoprotein (LDL) yoki "yomon" xolesterin sizni yuqori darajada yurak xuruji xavfiga olib kelishi mumkin. Yog 'turi bo'lgan triglitseridlar qonda uchraydi va energiya uchun ishlatiladi.

Amerika Yurak assotsiatsiyasining eng dolzarb xolesterin ko'rsatmalari ma'lum xolesterin soniga emas, balki yurak xastaligi xavfini kamaytirishga qaratilgan.

Yurak kasalligi yoki diabet kabi metabolik muammolar xavfini oshirishi mumkin bo'lgan xolesterin miqdori:

• LDL: bir dekilitr uchun 160 milligramdan katta (mg / dL)
• HDL: 40 mg / dL dan kam
• umumiy xolesterin: 200 mg / dL dan yuqori
• triglitseridlar: 150 mg / dL dan katta

Xolesterolning o'ziga xos natijalari va yurak xastaligi xavfini kamaytirishning eng yaxshi usullari haqida doktoringizga murojaat qiling.

Nima uchun xolesterin ko'tariladi

Homilador bo'lganingizda, xolesterin sonining ko'payishini kutishingiz mumkin. Konnektikutdagi Reproduktiv Tibbiyot Assotsiatsiyasining ovqatlanish mutaxassisi Kerolin Gundellning aytishicha, xolesterin miqdori ikkinchi va uchinchi trimestrlarda 25 dan 50 foizgacha ko'tarilishi mumkin.

"Xolesterol estrogen va progesteron kabi steroid gormonlarini ishlab chiqarish va ishlashi uchun zarurdir", deb tushuntiradi u. "Ushbu jinsiy gormonlar sog'lom va muvaffaqiyatli homiladorlik uchun juda muhimdir".

Va ular sizning chaqalog'ingizning to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhimdir. "Xolesterol chaqaloqning miyasi, oyoq-qo'llari va uyali rivojlanishida va sog'lom ona sutida rol o'ynaydi", deydi Gundell.

Qachon tashvishlanishingiz kerak?

Aksariyat ayollar xolesterolni tabiiy ko'payishi haqida tashvishlanmasliklari kerak. Odatda, etkazib berishdan keyingi to'rt-olti hafta ichida darajalar normal darajaga qaytadi. Bu yurak xastaligi va qon tomir xavfini oshiradigan xronichig xolesterolidir.

Agar homiladorlikdan oldin ham yuqori xolesterin miqdori bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Homiladorlik paytida ba'zi xolesterin preparatlari tavsiya etilmasligi mumkinligi sababli, u sizning dorilaringizni o'zgartiradi yoki xolesterolni boshqarishning boshqa usullarini topishga yordam beradi.

Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• jismoniy faollikni oshirish
• ko'proq tolalarni iste'mol qilish
• yong'oq va avakado kabi sog'lom yog'larni olish
• qovurilgan ovqatlar va ko'p miqdordagi to'yingan yog'lar va shakarlarni cheklash
• dietangizga omega-3 ga boy ovqatlar yoki qo'shimchalar kiritish

Agar sizda xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli davolanayotgan bo'lsangiz va homilador bo'lsangiz, shifokor xolesterin miqdorini muntazam homiladorlik paytida tekshiradi. Sizning turmush tarzingiz yoki ovqatlanishingizdagi har qanday o'zgarishlar ushbu maxsus vaqtni boshqarishda sizga yordam beradigan mutaxassis bilan yaxshi muhokama qilinadi.

• chaqalog'ingizning to'g'ri rivojlanishi
• estrogen va progesteron ishlab chiqarish va funktsiyasi
• sog'lom ona sutini rivojlantirish

• yong'oq va avakadodan sog'lom yog'larni oling
• qovurilgan ovqatlardan saqlaning
• LDL darajasini pasaytirish uchun to'yingan yog'larni cheklash
• triglitseridlarni kamaytirish uchun shakarni cheklash
• ko'proq tolalarni iste'mol qiling
• muntazam ravishda mashq qiling