Menda 7 yil davomida ovqatlanish buzildi - va bu haqda deyarli hamma bilgan

Tarkib

• Men hech qachon skelet jihatidan ingichka bo'lmaganman
• Mening tanam va oziq-ovqat bilan bo'lgan munosabatlarim haqida suhbatlashish odatiy hisoblanadi
• Orthorexia hali ham rasmiy ovqatlanish buzilishi deb hisoblanmaydi va ko'pchilik odamlar bu haqda bilishmaydi
• Men xijolat bo'ldim
• Xamirturush

Ovqatlanish buzilishining "yuzi" haqida biz nimani xato qilyapmiz. Va nima uchun bu juda xavfli bo'lishi mumkin.

Fikr uchun oziq-ovqat - tartibsiz ovqatlanish va tiklanishning turli jihatlarini o'rganadigan ustun. Advokat va yozuvchi Bretan Ladin ovqatlanish tajribasi haqida madaniy rivoyatlarimizni tanqid qilish paytida o'z tajribalarini hikoya qiladi.

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

14 yoshimda ovqat eyishni to'xtatdim.

Men travmatik yilni boshdan kechirdim, bu meni o'zimni butunlay nazoratdan chiqarib yubordi. Oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash tezda ruhiy tushkunlik va xavotirni tinchitib, o'zimni jarohatlarimdan chalg'itadigan yo'l bo'ldi. Menga nima bo'lganini nazorat qila olmadim - {textend}, lekin og'zimga solgan narsalarni boshqarishim mumkin edi.

Qo'l cho'zganimda yordam olish baxtiga muyassar bo'ldim. Men tibbiyot mutaxassislari va oilamning manbalari va yordamiga ega bo'ldim. Va shunga qaramay, men hali ham 7 yil davomida kurashdim.

Shu vaqt ichida mening ko'pgina yaqinlarim mening mavjudligimning butunligi ovqatdan qo'rqish, qo'rqish, ovora qilish va afsuslanish bilan o'tgan deb hech qachon taxmin qilishmagan.

Bular men bilan vaqt o'tkazgan - {textend} ular bilan birga ovqatlanib, sayohatlarga borgan va sirlarini bo'lishgan. Bu ularning aybi emas edi. Muammo shundaki, ovqatlanish tartibsizliklari haqidagi madaniy tushunchamiz juda cheklangan va mening yaqinlarim nimani izlash kerakligini bilishmagan ... yoki ular biron bir narsani izlashlari kerak edi.

Ovqatlanish buzilishi (ED) uzoq vaqt davomida kashf qilinmaganligining bir necha sabablari bor:

Men hech qachon skelet jihatidan ingichka bo'lmaganman

Ovqatlanish buzilishini eshitganingizda nima yodga tushadi?

Ko'pchilik juda nozik, yosh, oq tanli, qizg'ish ayolni tasavvur qilishadi. Bu ommaviy axborot vositalari ko'rsatgan ERI - {textend} va shunga qaramay, EHlar barcha ijtimoiy-iqtisodiy sinflarga, barcha irqlarga va barcha jinslarga tegishli.

Men asosan EDning "yuzi" uchun hisob-kitobga mos kelaman - {textend} Men o'rta sinf oq tanli sisgender ayolman. Mening tabiiy tanam ingichka. Anoreksiya bilan kurash paytida 20 kilogramm vazn yo'qotganim va tanamning tabiiy holatiga nisbatan nosog'lom ko'rinishga ega bo'lganimda, ko'pchilikka men "kasal" ko'rinmasdim.

Agar biror narsa bo'lsa, men "formada" bo'lganimga o'xshar edim - {textend} va tez-tez mening mashg'ulotlarim to'g'risida so'rashardi.

EDning "ko'rinishi" haqidagi tor tushunchamiz juda zararli. Hozirgi kunda ommaviy axborot vositalarida EDning vakili jamiyatga rang-barang, erkaklar va keksa avlod vakillari ta'sir qilmasligini aytadi. Bu resurslarga kirishni cheklaydi va hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Mening tanam va oziq-ovqat bilan bo'lgan munosabatlarim haqida suhbatlashish odatiy hisoblanadi

Ushbu statistikani ko'rib chiqing:

• Milliy ovqatlanish buzilishi assotsiatsiyasi (NEDA) ma'lumotlariga ko'ra, taxminan 30 million AQSh fuqarosi umrining bir qismida ovqatlanish buzilishi bilan yashaydi.
• So'rov natijalariga ko'ra amerikalik ayollarning aksariyati - {textend} 75 foiz atrofida - {textend} "oziq-ovqat yoki ularning tanasi bilan bog'liq nosog'lom fikrlarni, his-tuyg'ularni yoki xatti-harakatlarni" ma'qullashadi.
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 yoshga to'lgan bolalar ingichka bo'lishni xohlashadi yoki tana qiyofasi haqida qayg'uradilar.
• Ortiqcha vazn deb hisoblangan o'spirin va o'g'il bolalarda asoratlar xavfi yuqori va tashxis qo'yilgan.

Gap shundaki, mening ovqatlanish odatlarim va tanamni ta'riflash uchun ishlatadigan zararli tilim g'ayritabiiy deb hisoblanmagan.

Do'stlarimning hammasi ingichka bo'lishni xohlashdi, tanalari haqida kamsituvchi gapirishdi va balo - {textend} kabi tadbirlardan oldin moda parheziga tushishdi va ularning aksariyatida ovqatlanish buzilishi bo'lmagan.

Los-Anjelesdan tashqarida Janubiy Kaliforniyada o'sgan, veganizm juda mashhur edi. Men ushbu tendentsiyani cheklovlarimni yashirish uchun va ko'pchilik ovqatlardan qochish uchun bahona sifatida ishlatardim. Yoshlar guruhi bilan lager safari paytida men vegan ekanligimga qaror qildim, u erda deyarli vegan variantlari yo'q edi.

Mening EDim uchun bu xizmat ko'rsatiladigan taomlardan qochish va uni turmush tarzini tanlash bilan bog'lash uchun qulay usul edi. Odamlar qosh ko'tarishdan ko'ra, buni olqishlashardi.

Orthorexia hali ham rasmiy ovqatlanish buzilishi deb hisoblanmaydi va ko'pchilik odamlar bu haqda bilishmaydi

Taxminan 4 yil davomida anoreksiya nervozasi bilan kurashganimdan so'ng, ehtimol eng taniqli ovqatlanish buzilishi, men ororexiyani rivojlantirdim. Oziq-ovqat iste'molini cheklashga qaratilgan anoreksiyadan farqli o'laroq, ortoreksiya "toza" yoki "sog'lom" deb hisoblanmaydigan ovqatlarni cheklash sifatida tavsiflanadi.

Bu siz iste'mol qilayotgan ovqatning sifati va ozuqaviy qiymati to'g'risida obsesif, majburiy fikrlarni o'z ichiga oladi. (Orforeksiya hozirda DSM-5 tomonidan tan olinmagan bo'lsa-da, 2007 yilda ishlab chiqilgan.)

Men odatdagi ovqatni iste'mol qildim - {textend} kuniga 3 mahal ovqat va yengil ovqatlar. Men ozgina ozdim, ammo anoreksiya bilan kurashda yo'qotganimchalik emas. Bu men duch kelgan mutlaqo yangi hayvon edi va men uning mavjudligini hatto bilmas edim ... bu, biron bir tarzda, uni engishni qiyinlashtirdi.

Ovqatlanish harakatini qilar ekanman, men "sog'ayib ketdim" deb o'yladim.

Aslida, men baxtsiz edim. Bir necha kun oldin ovqat va yengil ovqatlarimni rejalashtirishda kech turar edim. Men tashqarida ovqatlanishda qiynaldim, chunki ovqatimga nima kirayotganini nazorat qilolmadim. Men bir kunda bir xil ovqatni ikki marta iste'mol qilishdan qo'rqardim va kuniga bir marta uglevodlarni iste'mol qilardim.

Ko'pgina ijtimoiy doiralarimdan chekindim, chunki ko'plab tadbirlar va ijtimoiy rejalar oziq-ovqat bilan bog'liq edi va men tayyorlamagan plastinka menga juda katta tashvish tug'dirdi. Oxir-oqibat, men to'yib ovqatlanmay qoldim.

Men xijolat bo'ldim

Tartibsiz ovqatlanish ta'sir qilmagan ko'p odamlar, EH bilan yashaydiganlar nima uchun "shunchaki ovqat yemaydilar", degan savolga qiynalishadi.

Ular tushunmaydigan narsa shundaki, EDlar deyarli hech qachon oziq-ovqatning o'zi bilan bog'liq emas - {textend} EDlar bu hissiyotlarni boshqarish, tinglash, ularga qarshi kurashish yoki qayta ishlash usuli. Odamlar mening ruhiy kasalligimni behuda deb o'ylashidan qo'rqardim, shuning uchun uni yashirdim. Men ishonganlar, oziq-ovqat hayotimni qanday egallab olganini tushuna olmadilar.

Odamlar menga ishonmasligidan men ham asabiylashdim - {textend}, chunki men hech qachon skelet jihatidan ingichka bo'lmaganman. Men odamlarga o'zimning elektron pochta xabarim haqida aytganimda, ular deyarli har doim shokka tushishdi - {textend} va men bundan nafratlandim. Bu meni chindan ham kasalmidi (men) kasalmi degan savol tug'dirdi.

Xamirturush

Mening hikoyamni baham ko'rishimdan maqsad atrofimdagi birov meni azob chekayotganimni payqamaslikdan xafa bo'lmaslikdir. Bu ularning munosabati uchun hech kimni uyaltirmaslik yoki nega men o'zimni juda ko'p hollarda yolg'iz his qilganim haqida savol berish emas. mening sayohatim.

Mening tajribamning bir jihati yuzini qirib tashlab, bizning atrofimizdagi munozaralarimiz va EDni tushunishimizdagi kamchiliklarni ta'kidlash kerak.

Umid qilamanki, mening hikoyamni baham ko'rishni davom ettirish va bizning ED haqida ijtimoiy rivoyatlarimizni tanqid qilish orqali biz odamlarning oziq-ovqat bilan o'zaro munosabatlarini baholashga va kerak bo'lganda yordam so'rashga chek qo'yadigan taxminlarni buzishimiz mumkin.

EDlar barchaga ta'sir qiladi va tiklanish hamma uchun bo'lishi kerak. Agar kimdir sizga oziq-ovqat masalasida ishonsa, jinsi kattaligi va ovqatlanish odatlaridan qat'i nazar, ularga ishonib oling - {textend}.

O'zingizning tanangiz bilan, ayniqsa yosh avlodlar oldida mehr bilan gapirish uchun faol harakat qiling. Oziq-ovqatlar "yaxshi" yoki "yomon" degan tushunchani chiqarib tashlang va toksik parhez madaniyatini rad eting. Kimdir och qolishini g'ayritabiiy holga keltiring - {textend} va agar biror narsa ko'rinmasligini sezsangiz yordam bering.

Bretaniy San-Frantsiskodagi yozuvchi va muharrir. U tartibsiz ovqatlanish to'g'risida xabardorlik va tiklashni juda yaxshi ko'radi, u qo'llab-quvvatlash guruhiga rahbarlik qiladi. Bo'sh vaqtlarida u mushuk va xayolparastlik bilan ovora. Hozirda u Healthline ijtimoiy muharriri bo'lib ishlaydi. Uning Instagram-da gullab-yashnayotganini va Twitter-da muvaffaqiyatsizligini topishingiz mumkin (jiddiy ravishda, uning 20 ta izdoshi bor).