Pastki orqa spazmlarni tushunish va davolash

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Pastki orqa spazmlarning sabablari
• Orqa spazmlarni tashxislash
• Pastki orqa spazmlarni davolash
• Orqa spazmlarni oldini olish
• Orqa spazmlardagi Outlook

Umumiy nuqtai

AQShning 80 foizi.Amerika Chiropraktik Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, aholining hayotida bir muncha vaqt bel og'rig'i bo'ladi. Orqa spazm - bu pastki orqa mushaklarning majburiy ravishda qisqarishi yoki kuchlanishi.

Vaziyat engil noqulaylik bilan kam uchraydigan spazmlardan tortib, og'ir og'riqli surunkali spazmlarga qadar o'zgarib turadi, bu esa harakatlanishni qiyinlashtiradi.

Orqa spazmlarni odatda jarrohlik qilmasdan samarali davolash mumkin. Og'riq umurtqa pog'onasidagi asab muammolari bilan bog'liq bo'lsa, ba'zi aralashuvlar talab qilinishi mumkin.

Pastki orqa spazmlarning sabablari

Orqa tomondagi spazmlar mushaklar, tendonlar va ligamentlarning shikastlanishining natijasi bo'lishi mumkin yoki ular jiddiyroq tibbiy sharoitlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Og'ir ko'tarish orqa miya spazmlarining keng tarqalgan sababidir.

Og'irlikni ko'tarish bilan bir qatorda, pastki orqa qismdagi mushaklar va ligamentlarni haddan tashqari kuchaytiradigan har qanday harakat shikastlanishga olib kelishi mumkin. Futbol va golf kabi sport turlari orqa miya spazmlariga olib kelishi mumkin, chunki ular orqa tomondan to'satdan va bir necha bor aylanishni talab qiladilar.

Agar sizda qorin bo'shlig'i mushaklari zaif bo'lsa, sizning orqa mushaklaringiz zaifroq bo'lishi mumkin. Orqa tarafdagi zaif yoki qotib qolgan mushaklar kuchliroq va oyoq-qo'llariga qaraganda osonroq shikastlanishi mumkin.

Agar sizda artrit yoki umurtqa pog'onasi yorilgan bo'lsa, orqa spazmlar paydo bo'lishi mumkin. Pastki orqa qismdagi artrit orqa miya ustiga bosim o'tkazishi mumkin, bu esa orqa va oyoqlarda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Umurtqa pog'onasida yorilgan yoki kattalashgan disk asabni siqishi va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Orqa spazmlarni tashxislash

Artrit yoki suyak sinishi belgilarini izlash uchun shifokoringiz rentgen tekshiruvini buyurishi mumkin.

Ular, shuningdek, mushaklar va boshqa yumshoq to'qimalarni yaxshiroq ko'rish uchun magnit-rezonans tomografiya (MRI) yoki kompyuter tomografiyasini (KT) buyurishlari mumkin. Ushbu skanerlash disklar yoki zararlangan hududni qon bilan ta'minlash bilan bog'liq muammolarni aniqlashga yordam beradi.

O'zingizning alomatlaringizni batafsil tushuntirib, shifokoringizga aniq tashxis qo'yishga yordam berishingiz mumkin. Muhokama qilishga tayyor bo'ling:

• bel og'rig'ining og'irligi
• qanchalik tez-tez yonib turadi
• og'riqni engillashtiradigan narsa
• qachon boshlangan

Sport shikastlanishidan yoki boshqa jismoniy faoliyatdan, masalan mebelni ko'chirishdan keyin spazmlarni boshlagan bo'lsangiz, shifokoringizga ishonch hosil qiling. Bu mushaklarning shikastlanishi spazmlarni keltirib chiqarganmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Pastki orqa spazmlarni davolash

Agar sizning shikastlanishlaringiz shikastlanishdan yoki mushaklaringizni siqib chiqara boshlaganidan keyin boshlasa, orqa va muzni almashtirib ko'ring. Muz yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va issiqlik qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.

Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) va mushak gevşetici kabi dorilar mushaklar shifo topganda simptomlarni engillashishiga yordam beradi. Tadqiqotlar mushaklarning gevşetici vositalarining qisqa muddatli mushaklarning spazmlarında sezilarli og'riq qoldiruvchi vosita ekanligini ta'minlaydi.

Yallig'lanishga qarshi dori (kortizon) in'ektsiyalari ham yordam berishi mumkin. Ammo har qanday dori-darmon bilan bog'liq yon ta'siri mavjud. Ushbu in'ektsiyalarning zarari va foydalari haqida doktoringizdan so'rang.

Chiropraktik parvarish yordam berishi mumkin, ammo avval sizning ahvolingizni to'g'ri tashxislash uchun shifokorni ko'ring. Mushaklar mashqlar uchun etarlicha sog'lom bo'lsa, orqa va qorin mushaklarini kuchaytirishga yordam beradigan jismoniy terapiya ko'pincha tavsiya etiladi.

Orqa spazmlarni oldini olish

Orqangiz siz uchun juda ko'p ishlaydi. Siz unga qanchalik ko'p g'amxo'rlik qilsangiz, orqa miya spazmini rivojlanish xavfi kamayadi.

• Agar ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bir necha funtni yo'qotishingiz umurtqa va bo'g'imlardagi stressni engillashtiradi.
• To'g'ri turish va past poshnali poyabzal kiyish sizning pastki orqa tomoningizda barqarorlik va kuchni ta'minlashga yordam beradi.
• Oddiy jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, masalan, sizning belingiz va qoriningizni kuchaytirish uchun mashqlar sizni harakatingizga va ajoyib his qilishingizga yordam beradi.
• Yotoqda yoki o'tirishda ko'p vaqt sarflash, orqa miya muammolarining yomonlashishiga olib keladi.

Agar siz hozirda jismoniy faol bo'lmasangiz, mashq dasturini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizning orqangizda osonroq bo'ladigan muayyan mashqlarni taklif qilishlari mumkin.

Orqa spazmlardagi Outlook

Agar siz orqa miya spazmini rivojlantirsangiz, shifokorga murojaat qiling. Orqa og'rig'i odatda davolanadi va sizni harakatga keltirmaydigan spazmlar bilan kurashish uchun hech qanday sabab yo'q.